Могат ли хората с ХИВ (СПИН) да практикуват тренировки с тежести?


Известно е, че синдром на човешки имунодефицит, от съкращението на английски ХИВ или от португалски СПИН, е заболяване, което се причинява от ретровирус, който атакува клетките на имунната система, предотвратявайки тялото да насърчава своите защитни ефекти на тялото и оставяйки индивида податлив на вирусни и бактериални атаки, причиняващи заболявания и проблеми на човека със СПИН.

Също така знаем, че СПИН или ХИВ е доста контролируем, предвид медицинския напредък. Възможно е да се използват лекарства с ниски странични ефекти (въпреки тяхната сила), които облекчават някои симптоми на заболяването. Важно е да се отбележи, че ХИВ сам по себе си не убива индивида, но увреждането, което причинява на имунните клетки, може да доведе до усложнения, които водят до смъртта на индивида, ако той / тя няма подходящо медицинско наблюдение.

Има някои фактори в лечението на ХИВ, които могат допълнително да подобрят качеството на живот на тези индивиди, които от своя страна могат да имат дълги периоди на абсолютно нормален живот. Сред тези поддържащи актьори е именно бодибилдинг практика, което помага същото във физически, психологически и метаболитен аспект. Така че, веднага след като може да се каже, че да, хората с ХИВ могат да правят тренировки с тежести, а също така трябва да се придържат към навиците на активен начин на живот.

Така че в тази статия ще коментираме малко повече как тренировките с тежести могат да помогнат на човек с ХИВ и повече от това как може да помогне и за насърчаване на желаните от тях естетически резултати.

Нека разберем малко повече за това?

Физиологичните ефекти на културизма

Ние знаем, че хората с ХИВ са склонни да имат отслабена имунна система и знаем, че високите нива на физическа активност могат да насърчат излишното окислително увреждане, както и увреждането, свързано с възпалителните процеси. Това обаче не би представлявало проблем за човек с перфектна имунна система, какъвто не е случаят с носителите на ХИВ.

Това не означава, че той не трябва и не може да се занимава с бодибилдинг с висока интензивност, но това трябва да бъде с лечението винаги актуално, за да се минимизират щетите, причинени от външни дразнители и за подпомагане на възстановяването на тялото, което обикновено е по-бавно за хората, които имат това заболяване.

Културизъм и СПИН

Чрез адаптация на тялото малко по малко и добавяне на интензивност малко по малко, става възможно за индивида да практикува тренировки с тежести и ДА да търси естетически резултати, които ще бъдат много задоволителни, ако той се отдаде и прави всичко правилно.

Също така е възможно да се види, че хората със СПИН имат много голяма загуба на мускулна маса и развиват процеси на саркопения. Този прекомерен катаболизъм може да се контролира и с практиката на тренировки с тежести, тъй като увеличава производството на анаболни хормони, като тестостеронили GH и IGF, особено IGF-1.

От съществено значение е обаче нивата на активност да бъдат правилно съвместими с нуждите и условията на този човек, тъй като ние търсим анаболно състояние на тялото чрез стимулиране на културизма. Въпреки това може да се превърне в катаболно състояние, ако физическите упражнения са прекомерни. Като цяло препоръчвам на лица, които вече имат относително стабилно заболяване, да използват системи за обучение като МАКС-ОТ. Важно е да се използва максимално набирането на бели влакна в тялото, за да бъде ефективно при увеличаване и / или поддържане на чиста маса за тези индивиди.

Обикновено хората с ХИВ също са склонни да имат високи нива на костна загуба. Тренировките с тежести също могат да подобрят мускулно-скелетната система като цяло, костите, ставите, сухожилията, сухожилията и други меки структури.

Физическите ефекти от културизма

Хората, които имат ХИВ, също трябва да се грижат допълнително за физиката си.

Първо защото те трябва да имат добри нива на чиста маса и добра костна структура за да имате добро качество на живот. В допълнение самите естетически фактори са важни, тъй като хората, които започват да губят прекомерно количество тегло или дори модифицират тялото си, може да нямат самоприемане.

Със сигурност културизмът може да подобри и тези аспекти, тъй като той ще съдейства за увеличаване и / или поддържане на чиста маса, ще подобри силата, двигателната координация, издръжливостта и дори общите структури на опорно-двигателния апарат, както е споменато по-горе.

За човек със СПИН препоръчително ли е да практикува аеробика?

Аероби обикновено се използват за две основни цели: Увеличете енергийните разходи на индивида, с това увеличете способността си да изгаряте телесни мазнини и / или с цел увеличаване на издръжливостта и подобряване на сърдечно-съдовата система.

Следователно, аеробиката може да бъде полезна за хора със СПИН чрез подобряване на сърдечно-съдовите аспекти и издръжливостта, но те могат да бъдат недостатък по отношение на енергийните разходи. Ето защо е важно да се дозират количествата и интензивността на извършваните аеробни дейности, за да можете да имате добър баланс.

И все пак е важно да се заменят всички разходи, загубени при тези дейности (както макроелементи, така и микроелементи). Така че по същество може да ви трябват някои добавки за попълване на електролити и може би някои въглехидрати и протеини, в зависимост от случая. Важно е да наблегнете на културизма и да използвате аеробни тренировки само като поддържаща роля в търсенето на резултати.

Психологическите и социални ефекти от културизма

Ако нямате никакво заболяване, трябва да сте благодарни за това. Болестите винаги са лоши и засягат не само човека, който го има, но и близките им. И по-различно е със СПИН, особено като се имат предвид нивата на предразсъдъци, които за съжаление все още съществуват. В допълнение, собственото изкривяване на образа на индивида (или представата за себе си в много случаи) може да доведе до ниско самочувствие или дори недоволство от себе си. мислейки по този начин, да, тренировките с тежести също могат да бъдат много удобни в тези случаи.

Чрез телесни модификации ние успяваме да поддържаме относително добро и напълно функциониращо тяло. Това ще направи начина, по който индивидът вижда себе си, да се подобри много и той ще се почувства мотивиран. НА тренировките с тежести също насърчават освобождаването на хормони и невротрансмитери които са свързани с чувството за благополучие и удоволствие, а това също допринася за нивата на настроение на този човек. Сред тях можем да споменем допамин, самият норепинефрин, серотонин, между другото.

приятели във фитнеса

Тренировките с тежести също могат да бъдат свързани с процесите на социализация. Не, не казвам, че в средата на тренировката трябва да спрете да говорите с онова хубаво момиче или онзи висок, силен тип ... Но искам да кажа, че в средата на фитнеса ще можете да създадете нови приятели, да срещнете нови хора и кой също ще може да даде психическа подкрепа. Да имаш приятели винаги е добре, защото никога не знаеш кога ще ти трябва нещо, кога можеш да допринесеш и за нещо и защото никой не може да живее сам и изолиран. Социализацията е много важна за хората със СПИН, които често поради предразсъдъци се чувстват изключени от обществото.

Заключение

СПИН беше табу до преди няколко години, но днес това е добре проучено и добре познато заболяване, чиито превантивни методи (които все още са най-добрите) и формите на лечение (въпреки липсата на лек за него) са добре разбрани от повечето хора.

В тази статия можем да разберем, че човекът със СПИН, ако лечението е актуално, може и трябва да практикува тренировки с тежести, защото това само ще му донесе повече ползи ... И метаболитни, и естетически, и психологически, и социална.

Добро обучение!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *




Въведете Captcha тук: