аеробни упражнения

Опознайте 5 аеробни упражнения, по-ефективни от бягащата пътека

Se você quer perder peso, precisa passar horas intermináveis na esteira, certo? Errado! Estes cinco exercícios são mais eficazes em moldar seu corpo do que correr na esteira, por exemplo. Você pode ter um corpo saudável e incrível e a… Продължавай да четеш "Опознайте 5 аеробни упражнения, по-ефективни от бягащата пътека

Разходка, просто, практично и ефективно упражнение

Nos dias de hoje a procura por uma melhor qualidade de vida é cada vez maior, e para isso a atividade física é essencial. A caminhada é um dos exercícios mais práticos e recomendáveis para a maioria da população, pois… Продължавай да четеш "Разходка, просто, практично и ефективно упражнение

Състезанието и неговите предимства

Seja na calçada da praia, em parques, nas ruas, em pistas próprias (como as de Cooper), no gramado, na terra ou até mesmo em uma convencional esteira caseira ou de academia, a prática de corridas traz excelente benefícios! Não é… Продължавай да четеш "Състезанието и неговите предимства

Аеробика на гладно: Заслужава ли си да се прави?

Se existe um assunto polêmico não somente entre os bodybuilders de alta performance, mas também, aos simples praticantes de musculação no âmbito esportivo é o aeróbio em jejum. Assunto esse que possui inúmeras controversas e, ao mesmo tempo inúmeros indícios… Продължавай да четеш "Аеробика на гладно: Заслужава ли си да се прави?

Запознайте се с 5 алтернативни аеробни съвета

Aeróbio para muitas pessoas, principalmente para culturistas é uma das piores partes de um treinamento, porém, necessária. Seja para manter o sistema cardiovascular em dia ou aumentar o gasto calórico, é importante manter um aeróbio de qualidade na rotina, claro,… Продължавай да четеш "Запознайте се с 5 алтернативни аеробни съвета