Упражнения за трицепс

Запознайте се с 05 основни упражнения за покоряване на големи и обемисти трицепси

Едно от най-големите желания на културистите (мъжете) е да имат голяма, плътна ръка. И от това желание се роди фразата: „Ти съществуваш преди 40-сантиметровата ръка и след 40-сантиметровата ръка”. И в това желание виждам... Продължавай да четеш "Запознайте се с 05 основни упражнения за покоряване на големи и обемисти трицепси

Затворена лежанка: Как да изпълним това страхотно упражнение за трицепс!

Потискането на лежанка е едно от най-изпълняваните упражнения във всички фитнес зали в света, а също така е и едно от най-старите движения, което имитира акта на „бутане“, движение, което всички човешки същества изпълняват. В тази статия ще говорим за… Продължавай да четеш "Затворена лежанка: Как да изпълним това страхотно упражнение за трицепс!

Запознайте се с тренировка за разбиване на ръце

Всеки културист мечтае за големи и силни ръце, освен функционално ефективни. Това е така, защото много често те се считат за синоним на добро развитие или много често са свързани с мъжественост... Продължавай да четеш "Запознайте се с тренировка за разбиване на ръце

Удължение за трицепс на скрипец - Готови ли сте за бой?

Трицепсът на брахиите, или трицепсният мускул, е един от най-големите и основни мускули, които изграждат ръцете. Съставяйки около ¾ от областта на раменната кост и малка част от лопатката, трицепсът произхожда от три... Продължавай да четеш "Удължение за трицепс на скрипец - Готови ли сте за бой?

Едностранна френска нишка с гири: изпълнение и основни приложения

Ръцете никога не могат да бъдат големи и качествени, без да развият добри трицепси. За съжаление, тази мускулна група изисква много генетика за своето развитие, включваща скоростта, с която се развива в ръцете, нейната форма,... Продължавай да четеш "Едностранна френска нишка с гири: изпълнение и основни приложения