Упражнения за рамо

Упражнение за преден надмор: Добро изолиращо упражнение за рамо!

O treino de deltoides é extremamente necessário tanto para homens quanto para mulheres, seja por razões relacionadas com a estética ou mesmo com a funcionalidade. E um dos melhores exercícios para se trabalhar neste grupamento é a Elevação Frontal! Os… Продължавай да четеш "Упражнение за преден надмор: Добро изолиращо упражнение за рамо!

Опознайте 05 Топ упражнения, за да получите страхотни и функционални делтоиди!

Os deltoides são responsáveis por inúmeras ações funcionais no corpo, especialmente porque sendo a articulação mais móvel e instável do corpo, proporciona movimentos únicos aos membros pêndulos (braços), sendo que também promovem ações que causam interferências no tronco, como a… Продължавай да четеш "Опознайте 05 Топ упражнения, за да получите страхотни и функционални делтоиди!

Фронтално развитие: Едно от най-добрите упражнения за рамо!

Se perguntarmos quais são os exercícios básicos da musculação, muitos irão responder que é o levantamento terra, o agachamento livre e o supino reto. E, de fato, estes são os três principais exercícios da musculação e mais básicos existentes. Entretanto,… Продължавай да четеш "Фронтално развитие: Едно от най-добрите упражнения за рамо!

Открийте най-добрите упражнения отпред и отзад!

Os ombros são músculos bastante peculiares no corpo humano por inúmeros aspectos: são as articulações mais móveis e instáveis do corpo humano; grupamento o qual é recrutado com quase todos os outros grupamentos do corpo; uma região a qual é… Продължавай да четеш "Открийте най-добрите упражнения отпред и отзад!

Правилно извършване на странично повдигане

A elevação lateral é um os exercícios mais utilizados no treinamento de ombros, especialmente para o desenvolvimento dos deltoides em sua porção lateral. Sendo um exercício que pode ser considerado relativamente básico e que requer algumas técnicas importantes, apesar de… Продължавай да четеш "Правилно извършване на странично повдигане

Предна височина: Упражнение, използвано неправилно

A elevação frontal é um dos exercícios mais utilizados nas academias de musculação nos treinamentos de ombros. Executada com barras, halteres, cabos ou mesmo outros assessórios, esse é um exercício presente nas diferentes rotinas, sejam das que visam o ganho… Продължавай да четеш "Предна височина: Упражнение, използвано неправилно