След тренировка

Открийте най-добрите добавки след тренировка (2019)

Tida como uma das refeições mais importantes do dia, aquela que vem após o treino, conhecida como a refeição pós-treino, é de real importância, pois é através dela que se inicia a recuperação do desgaste ocasionado pelo treino, gerando o… Продължавай да четеш "Открийте най-добрите добавки след тренировка (2019)

Трябва ли да използвам въглехидратни добавки веднага след тренировка?

Quem nunca ouviu falar que whey protein com maltodextrina deveria ser consumido no pós-treino para melhorar a sua recuperação? E quem nunca ouviu falar que atualmente existem opções melhores do que a maltodextrina/dextrose, como o consumo de waxy maize ou… Продължавай да четеш "Трябва ли да използвам въглехидратни добавки веднага след тренировка?

Recover X: възстановяване на мускулите за интензивни тренировки

Você sente que necessita de algo mais após seus treinamentos? Sente que sua recuperação está demorando muito ou não está mais sendo eficaz como antes? Pois bem, se você está se sentindo limitado nesses princípios, chegou a hora de conhecer… Продължавай да четеш "Recover X: възстановяване на мускулите за интензивни тренировки

L-Carnosine помага да се намалят ефектите от мускулната умора

A atividade física é indiscutivelmente indispensável para a boa saúde. Entretanto, quando a prática do exercício é tida como de médio a elevado desempenho, normalmente alguns fatores apresentam-se limitantes para sua continuidade. Entre esses mecanismos, alguns são produtos resultantes de… Продължавай да четеш "L-Carnosine помага да се намалят ефектите от мускулната умора

След тренировка със суроватъчен протеин или протеинова смес?

“Ingira 30-60g de maltodextrina com 30g de whey protein no pós-treino imediato”. Essa é uma das frases mais comuns que podemos ler ou ouvir quando o assunto é pós-treino imediato. Isso, muito provavelmente, pois, protocolos antigos eram usados desta forma, afinal,… Продължавай да четеш "След тренировка със суроватъчен протеин или протеинова смес?