обучение готово

Завършете обучение за жени с малко време!

Um dos maiores problemas da vida moderna é a falta de tempo! Hoje, com tantas coisas que fazemos ao mesmo tempo, nos falta tempo para podermos fazer cada vez mais… Em especial as mulheres, que precisam ser mães, donas de… Продължавай да четеш "Завършете обучение за жени с малко време!

Запознайте се с унищожаваща ТРЕНИРОВКА за гръбнака (гърба) и бицепса

Сред най-разпространените тренировъчни подразделения в академиите по културизъм, които се използват от години, е денят на гръбнака (гърба) и бицепса, тъй като те са синергични групи, тоест изпълняват дърпащи движения, по някакъв начин... Продължавай да четеш "Запознайте се с унищожаваща ТРЕНИРОВКА за гръбнака (гърба) и бицепса

Нямате време да тренирате? Изпитайте 15- и 30-минутна тренировка!

Falta de tempo pra treinar? Esses dois métodos de treino foram feitos sob medida para seu tempo disponível na academia! O primeiro é rápido, intenso e produtivo e o segundo pode ser feito em 15 minutos, apenas duas vezes na semana.… Продължавай да четеш "Нямате време да тренирате? Изпитайте 15- и 30-минутна тренировка!

ARMAgedoon: Обучение, което ще революционизира растежа на вашите ръце

Não é incomum ver pessoas que vivem treinando braços no ginásio de musculação e, pouco conseguem desenvolvê-los adequadamente. Frangos? Talvez sim, mas, nem sempre… Confesso que uma das minhas maiores dificuldades (entre muitas) foi fazer meus braços começarem a se desenvolver e, não… Продължавай да четеш "ARMAgedoon: Обучение, което ще революционизира растежа на вашите ръце

Открийте пълна тренировъчна рутина за 16 седмици

Както знаем, много хора, които влизат във фитнеса, търсейки подобрения в телата си, в крайна сметка се сблъскват с необходимостта от рутина, която отговаря на техния профил. И точно там мнозина се сблъскват и се губят, когато изпълняват рутинни... Продължавай да четеш "Открийте пълна тренировъчна рутина за 16 седмици

Пример за тренировка за качване на мускулна маса

O período de offseason pode ser definido como o processo o qual o praticante de musculação dedica para incrementar tamanho muscular em seu corpo por meios de hipertrofia e hiperplasia, além de supercompensação de glicogênio e água a fim de… Продължавай да четеш "Пример за тренировка за качване на мускулна маса

Постигайте резултати, като тренирате 4 (четири) пъти седмично

O treinamento com pesos é o principal estímulo para o crescimento muscular, visando tanto fins estéticos, de saúde ou qualquer coisa relacionada com a funcionalidade do corpo. Na parte de saúde, o treinamento de musculação é caracteristicamente benéfico para prevenção e… Продължавай да четеш "Постигайте резултати, като тренирате 4 (четири) пъти седмично

Открийте цялостно обучение, използвайки методологията HCM-4

O HCM-4 (Ou, High Crescent Myofibril-4) é um método revolucionário de treinamento elaborado por e baseado em ciência e empirismo, o qual mescla treinos primordialmente tensionais e que visam a hipertrofia miofibrilar e, ao mesmo tempo, certo volume, possibilitando que,… Продължавай да четеш "Открийте цялостно обучение, използвайки методологията HCM-4

Открийте бърза тренировка за тези, които нямат „време“

Обучение, насочено към тези, които нямат много „време“ да тренират!

Често и често хората се оплакват от липса на време когато става въпрос за обучение. Всъщност, без тренировка, нека си признаем, е много по-трудно да се постигне ефективно отслабване, минимизиране на загубата на мускулна маса и оптимизиране на елиминирането само на мазнини.

Но ако времето е толкова трудно в наши дни, какво да правя? Спрете да тренирате? Не, това със сигурност не е най-добрият вариант.

Продължавай да четеш "Открийте бърза тренировка за тези, които нямат „време“