Общи съвети за обучение

Знайте 5 съвета за избягване на претрениране

Усещате тялото си уморено да тренира? Може да навлизате в Претрениране. Разберете как да идентифицирате симптомите и някои съвети, които ще ви помогнат да го предотвратите и дори да го излекувате!

Рони Колман: Запознайте се с 8 от най-добрите си съвети за обучение!

Открийте 8 съвета за супер тренировки от истинския майстор по културизъм Рони Колман! И научете как да оптимизирате тренировката си за още повече резултати от тренировките с тежести!

Калистения: Спорт, който нараства много по целия свят!

Запознайте се по-задълбочено с Calistenia, спорт, който нараства много по целия свят. Научете какво е това, какви са ползите, основните упражнения и много повече за тази модалност.

Тренировка с високо натоварване срещу тренировка с ниско натоварване: кое е по-добро за мускулната хипертрофия?

Разберете кой е най-добрият начин да направите тренировката си по културизъм с цел увеличаване на мускулната маса (хипертрофия): използване на тренировки с високо натоварване и ниско повторение или ниско натоварване и високо повторение?

Работи ли немското обучение за обем (GVT) за културисти?

Германската тренировка за обем (GVT) е тренировка, насочена към щангистите, която трансформира много шампиони през 70-те! Но подходящ ли е и за културисти, които търсят естетически резултати? Разберете в тази статия!

Научете 5 съвета за тренировка, когато енергията ви е ниска

Sabemos que nem todos os dias são os melhores dias de nossas vidas. Temos dias bons e dias ruins, como qualquer outra pessoa. Porém, quando estamos buscando um corpo consolidado e um bom físico, infelizmente temos de treinar e nos… Продължавай да четеш "Научете 5 съвета за тренировка, когато енергията ви е ниска

Знайте факторите, които влияят на добрата тренировка за културизъм!

Ao entrar em uma academia de musculação, vemos muitos alunos nos aparelhos, executando exercícios e colocando seus treinos em dia. Porém muitos deles, por mais dias que passem na academia, possuem poucos resultados concretos… E um destes fatores é justamente… Продължавай да четеш "Знайте факторите, които влияят на добрата тренировка за културизъм!