Съвети за силови тренировки

Ръководство за по-добро използване на ластиците при тренировки с тежести

Se você já treinou algo relacionado a força explosiva, como algumas técnicas do powerlifting ou mesmo já observou algum treino de um profissional dessa natureza e, recentemente de muitos bodybuilders tais quais Fouad Abiad, Akim Williams entre outros… Provavelmente, deve… Продължавай да четеш "Ръководство за по-добро използване на ластиците при тренировки с тежести

Запознайте се с 5 съвета за увеличаване на силата си при упражнения с тежести

Sabemos que o aumento de força não está diretamente relacionado com o aumento de massa muscular ou mesmo que grandes músculos não implicam grande força. Entretanto, sabemos que a força pode ser definida como a capacidade de vencer uma resistência e… Продължавай да четеш "Запознайте се с 5 съвета за увеличаване на силата си при упражнения с тежести

Някои предимства и недостатъци на немското обучение за обем (GVT)

O German Volume Training é um sistema de treinamento criado por Rolf Fesser o qual era técnico da seleção alemã de levantamento de peso em 1970. Esse treinamento na época foi de grande auxílio para atletas no ganho de massa… Продължавай да четеш "Някои предимства и недостатъци на немското обучение за обем (GVT)

Запознайте се с 10 закона за силова тренировка от Луи Симънс

Você deseja aumentar sua potência e sua força, otimizando os seus treinamentos e tendo melhoras em quesito de resultados físicos, neuromusculares e também associados à performance? Você deseja aumentar sua massa muscular, sua força e, ao mesmo tempo otimizar seus… Продължавай да четеш "Запознайте се с 10 закона за силова тренировка от Луи Симънс

Може ли силовата тренировка да се комбинира с тренировка с голям обем?

Caracterizado pelo baixo volume de treino e altíssima intensidade, os treinamentos de força seguem diretrizes as quais visam o trabalho principal em fibras do tipo II, responsáveis pela força bruta do músculo. Por outro lado, os treinamentos mais volumosos tem… Продължавай да четеш "Може ли силовата тренировка да се комбинира с тренировка с голям обем?

Научете 3 съвета за увеличаване на вашата сила при тренировки с тежести

A musculação é um esporte o qual é qualificado como “esporte de força”, apesar dessa definição não ser propriamente a que prefiro. E não é a toa que grandes atletas não necessariamente eram fortes, por exemplo, o famoso baixinho Lee… Продължавай да четеш "Научете 3 съвета за увеличаване на вашата сила при тренировки с тежести

Познайте 3 чести грешки, допуснати при силови тренировки

O treinamento de força é desconsiderado por muitos indivíduos, entretanto, este, deve ser um dos princípios básicos para quem trabalha com sobrecarga, ou, para indivíduos que executam trabalhos sob resistência muscular. Isso porque, o treinamento de força possibilita adaptações não… Продължавай да четеш "Познайте 3 чести грешки, допуснати при силови тренировки

Важна ли е силовата тренировка за културиста?

Quando nos remetemos ao conceito de esportes de força, necessariamente estamos direcionando nosso pensamento a esportes que envolvem o uso da musculatura para a realização de algum trabalho específico. Entretanto, quando falamos do bodybuilding em si, creio que “esporte de… Продължавай да четеш "Важна ли е силовата тренировка за културиста?

Едностранни упражнения в силови тренировки

Sempre quando nos referimos a um treino máximo de força, podendo ser ele um treino voltado para atletas fisiculturistas ou até mesmo para atletas de levantamento básico, nos damos de encontro com exercícios o mais simples possíveis (e compostos) buscando… Продължавай да четеш "Едностранни упражнения в силови тренировки