Съвети за бицепс

Знайте 10 основни грешки, които увреждат развитието на оръжията ви

Мисля, че след добър гръден кош, мечтата на всеки културист е да има големи, силни и плътни ръце... Ръцете са част от добър торс, чието развитие е от съществено значение както при мъжете, така и при... Продължавай да четеш "Знайте 10 основни грешки, които увреждат развитието на оръжията ви

Запознайте се с унищожаваща ТРЕНИРОВКА за гръбнака (гърба) и бицепса

Сред най-разпространените тренировъчни подразделения в академиите по културизъм, които се използват от години, е денят на гръбнака (гърба) и бицепса, тъй като те са синергични групи, тоест изпълняват дърпащи движения, по някакъв начин... Продължавай да четеш "Запознайте се с унищожаваща ТРЕНИРОВКА за гръбнака (гърба) и бицепса

Три съвета, за които не сте знаели, че ще се използват при тренировка за бицепс

Os bíceps são responsáveis apenas por cerca de 1/3 do volume dos braços. Entretanto, eles são os grandes responsáveis pelo “shapeamento” e pela qualidade os quais esses membros pêndulos superiores apresentam. Na realidade, fica impossível imaginar um corpo simétrico sem… Продължавай да четеш "Три съвета, за които не сте знаели, че ще се използват при тренировка за бицепс

Открийте 4 малко използвани упражнения за бицепс

Apesar de não serem os maiores constituintes dos braços, os bíceps durante a história tem sido um dos grupamentos mais valorizados entre fisiculturistas profissionais e praticantes de musculação em geral. Tendo aspectos funcionais, anatômicos, fisiológicos e estéticos indispensáveis, esse músculo… Продължавай да четеш "Открийте 4 малко използвани упражнения за бицепс

Научете 6 съвета за уголемяване на бицепс брахии

Os bíceps braquiais são músculos extremamente conhecidos por sua característica de movimentos de puxadas com os braços e, esteticamente, pela qualidade a qual conferem a essa mesma região. Sendo auxiliados por outros músculos, como o coracobraquial, braquial, o braquiorradial, os… Продължавай да четеш "Научете 6 съвета за уголемяване на бицепс брахии

Открийте 3 съвета за увеличаване на интензивността на бицепсите

След пекторалите, мускулът, който е най-ценен и за който също се говори във фитнес залите за културизъм, е бицепс. Въпреки цялата тази популярност, те са основна част от синергична, силна, симетрична и плътна структура на багажника, независимо дали в женското тяло или в мъжкото тяло. Следователно наличието на по-силен бицепс е от съществено значение в търсенето на „перфектното тяло“.

Съвети за увеличаване на интензивността при трениране на бицепс

Увеличаването на интензивността на тренировките за бицепс е основен аспект за растежа на резултатите, независимо дали целят общото увеличение на чистата маса, очертаването на определена част от бицепсите, увеличаването на силата или каквото и да е друго, като например известната „Увеличаване на пика на бицепса“, което също може да бъде вложено в неговите естетически качества. Но как да увеличим интензивността на тренировките за бицепс? На това ще ви научим в тази статия.
Продължавай да четеш "Открийте 3 съвета за увеличаване на интензивността на бицепсите

Основни грешки, допуснати при тренировка за бицепс

O bíceps é um dos músculos mais visados para a hipertrofia pelos praticantes de musculação, pois como ele fica no braço é facilmente visível, despertando bastante interesse. Muitas pessoas, aliás, costumam associar o tamanho dos braços com “bíceps”, porém, o… Продължавай да четеш "Основни грешки, допуснати при тренировка за бицепс

Познайте 3 грешки в алтернативна нишка и разберете как да ги коригирате

Depois da rosca direta, pelo que não me falha a memória, a rosca alternada é um dos exercícios mais conhecidos e utilizados na musculação para o desenvolvimento do bíceps braquial. Porém, como todo exercício taxado, alguns vícios aparentemente certos podem… Продължавай да четеш "Познайте 3 грешки в алтернативна нишка и разберете как да ги коригирате

Открийте 3 големи мита, когато правите къдрици с щанга

A rosca direta talvez seja o exercício mais eficaz e ao mesmo tempo mais utilizado para os bíceps. E, de fato, quando executada de forma correta, solicita grandemente os mesmos. Conheça alguns dos grandes mitos que um dos exercícios mais… Продължавай да четеш "Открийте 3 големи мита, когато правите къдрици с щанга