Съвети за обучение на гърдите

Обучение в гърдите: Открийте 5 големи грешки!

Não sei dizer ao certo o motivo exato de segunda-feira ser o típico dia de treinar peitoral. É muito provável que isso se deva ao fato desse grupamento representar um treinamento que contempla a virilidade masculina e exercícios básicos são… Продължавай да четеш "Обучение в гърдите: Открийте 5 големи грешки!

Пълна тренировка на гърдите и гърба (гърба)

Мнозина вярват, че мускулите трябва да се тренират поотделно, тоест един ден в седмицата за всяка мускулна група, или че разделите, включващи две мускулни групи, трябва да включват само един голям мускул, а вторият трябва задължително... Продължавай да четеш "Пълна тренировка на гърдите и гърба (гърба)

Открийте перфектната тренировка, за да имате добре развити пекторали

Um peitoral bem desenvolvido, em ambos os sexos, é sem dúvida, uma parte do corpo muito admirada por homens e mulheres. As mulheres estão preocupadas com as formas de seus “bustos” (se não estão “caídos”, murchos, sem volume), enquanto os… Продължавай да четеш "Открийте перфектната тренировка, за да имате добре развити пекторали

Открийте 5 бързи упражнения за трениране на ГРЪДИ с пълен фитнес

Quem nunca teve de revezar um Cross over ou até mesmo uma barra de supino na segunda-feira nas academia enquanto realizava seu treino de peito? E, em uma academia lotada, quem quase nunca desistiu de continuar treinando? Tem gente que… Продължавай да четеш "Открийте 5 бързи упражнения за трениране на ГРЪДИ с пълен фитнес

50 стъпки за получаване на мощна лежанка - Част 2

Na parte 1, dissertamos sobre os 15 primeiros passos para se obter um supino poderoso. Na parte 2, daremos continuação a essa saga, com mais dicas e metodologias para você potencializar seu treino de peito e alcançar o supino dos… Продължавай да четеш "50 стъпки за получаване на мощна лежанка - Част 2

50 стъпки за получаване на мощна лежанка - Част 1

O supino é um dos exercícios mais expressivos para o desenvolvimento do corpo humano. A tríade com levantamento terra e agachamento livre fecha os três exercícios mais poderosos que alguém pode realizar para força e, consequentemente, para a hipertrofia. Tendo… Продължавай да четеш "50 стъпки за получаване на мощна лежанка - Част 1

Съвети за подобряване на тренировката на гърдите

Гръдна тренировка е може би синоним на най-широката демонстрация на мъжественост и мъжественост в залата за културизъм. Разбира се, актът на извършване на тежка преса от лежанка, с големи и дефинирани гръдни кости, наред с други елементи, наистина кара всеки да изглежда като... Продължавай да четеш "Съвети за подобряване на тренировката на гърдите