Хранене за културисти

Протеини: Научете всичко за този макронутриент!

Научете всичко за един от най-важните макронутриенти: протеините. Разберете защо те са толкова препоръчителни, независимо дали за обикновени хора или практикуващи физически дейности.

Открийте 6 храни (източник на въглехидрати) за хранене след тренировка!

Открийте 6 храни, богати на въглехидрати, които могат да се използват във вашата храна след тренировка, както за тези, които искат да качат мускулна маса, така и за тези, които искат да губят мазнини!