Научете 10 съвета за пазаруване и спестяване на много

В сегашната ситуация, когато целият свят преживява финансова криза, е трудно да се мисли за харчене много, независимо дали за излишни неща или дори за основни елементи от живота ни, като здраве и храна, което е може би най-важното елемент от този списък.

10 съвета за пазаруване и спестяване

Очевидно е фураж не само е незаменим елемент в живота ни, но именно чрез него често сме в състояние да консолидираме целите, които възнамеряваме, с други неща, като подобряване на здравето и, разбира се, подобряване на физическите аспекти като загуба на тегло, увеличаване на мускулите маса и т.н.

По същия начин обаче днес е известно, че е все по-невъзможно да искате да инвестирате много в скъпа храна, тъй като дори основните елементи в дадена храна днес могат да се считат за скъпи, като се имат предвид последните увеличения.

В случая на културист, трябва да се каже, че всъщност огромното мнозинство не може да инвестира в ясна диета по очевидни причини ...

Днес печелите малко и харчите много, независимо колко икономични се опитвате да бъдете. Това обаче не означава, че е невъзможно да се получат резултати по-евтини артикули в диетата или че тези резултати може да са по-ниски.

Необходимо е обаче да избирате разумно и да използвате малки съвети което може да увеличи храненето ви, като ви направи харчат малко и в същото време изберете какво трябва да вмъкнете във вашата рутина.

По този начин, ако се интересувате от това как е възможно да похарчите малко, без да губите качество в храната и следователно в резултатите.

Предлагам ви да продължите да четете тази статия и с тях 10 съвета, знайте точно какво да правите при следващите си покупки!

1 - Потърсете промоционални купони, отстъпки и промоции.

който не харесва промоции, за да спечелите нещо или да се възползвате от отстъпка?

търсете купони за отстъпка

Познавайки големия капиталистически свят, който съществува днес, и познавайки консуматорството на хората като цяло, днес има много компании, които работят с отстъпки, партньорства, промоционални купони, подаръци и други.

Например: Има програми за лоялност, при които за всеки похарчен X реал можете да спечелите подарък или да спечелите точки, за да обменяте за продукти от интерес ...

Има програми, които осигуряват отстъпки за хора, които са регистрирани в него ... Има и многобройни промоции в супермаркетите (обикновено всеки супермаркет работи с промоционален ден за определен сектор като хорти-фрути, месар и др.).

И все пак днес е много често да има приложения, които възстановяват част от изразходваните пари или кредитни точки, които могат да бъдат похарчени за други продукти и за други регистрирани предприятия и т.н.

Ако отидете да видите, истински възстановен от тук, друг реален кредит от там, наред с други реалности във всичко, което харчите, в края на месеца те ще добавят сума, която наистина ще се изплати в джоба ви.

Затова винаги внимавайте за програми и / или режими, които могат да ви бъдат от полза!

2 - Купете на едро

Без съмнение търговците на едро и мрежите от това естество са много по-достъпни от покупките на дребно, които трябва да бъдат възможни само в случай на конкретни продукти и / или при извънредни ситуации.

Особено за тези с големи семейства, покупките на едро правят спестяванията наистина значителни (в противен случай ресторантите, например, не биха купували в големи количества, независимо дали във вериги на едро или с конкретни доставчици).

Очевидно е, че може да не намерите всичко необходимо в мрежите за търговия на едро или дори да не си струва да купувате всичко там, като продукти, които нямат голяма трайност, наред с други.

Продукти като ориз, макаронени изделия, тестени изделия и други обаче могат да бъдат много по-евтини на тези места. Така че, НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ВЪЗМОЖНОСТТА ЗА СПЕСТЯВАНЕ!

3 - Купете сезонни продукти

Всеки продукт, по-специално от хорти-плодове, има времето си на най-голямо производство, било защото е определено време за плодове / зеленчуци, или защото е в големи количества в производствата.

Обикновено тези продукти излизат много по-евтино, тоест когато дори не влизат в промоции и разпродажби.

Несезонните продукти обикновено имат много по-високи цени. Например, сравнително малка кутия ягоди извън сезона може да струва повече от 10,00 R $, докато през сезона можете да закупите 6 кутии за същата сума ...

Така че, потърсете информация за това, което се изплаща повече по това време и купете. Някои от тези продукти можете дори да замразите, което ги прави с по-голяма трайност.

4 - Бъдете гъвкави: Не винаги е възможно да купите всичко, което искате

Колко пъти трябва да се отказваме от нещо, което наистина искаме в живота, за да получим нещо по-добро?

бъдете гъвкави

Сега! Не винаги ще можете да си купите онзи скъп хляб, който искате за вашата диета, или дори тази конкретна част от месото. Но това не означава, че няма да можете да правите диети заради това!

Можете да изберете добри и евтини опции, които отговарят на вашия джоб и специфични нужди, а не непременно на общия ви вкус.

Не бъдете обаче тъжни! Приемете това като повече мотивация да продължите напред и със сигурност в нови възможности ще можете да отговорите и на вашите вкусове.

5 - Потърсете предмети, които можете да замразите

Не забравяйте, че споменахме, че сезонните продукти могат да се купуват и замразяват, за да се гарантира възможен запас за по-дълъг период?

Е, тогава, ако мислим по този начин, трябва да измислим елементи, които можем да замразим и, когато намерим промоции или нещо подобно, да се възползваме.

Например: Месото може да се замразява за добри периоди, както и някои плодове като ягоди, банани, плодове като цяло, наред с други.

Очевидно няма да купувате някои видове плодове като папая или дори хурма (които са изключително меки), за да замразите.

Така че, винаги ще бъде разумно и, ако се интересувате, все още можете да проучите техниките за замразяване, които също ще осигурят по-добри хранителни качества на храната и срока на годност. Техники, които можете да приложите сами в собствения си дом и без да губите пари от него.

6 - Купувайте храни с висока енергийна плътност

Храните могат да бъдат с ниска или висока енергийна плътност. В първия случай те имат малко количество калории в голяма порция.

Такъв е случаят със зеленчуци, зеленчуци и повечето плодове. Енергийно плътните храни обаче са тези, които на по-малки порции получавате много по-голямо количество калории.

Например, 100 г маруля има изключително голям обем и около 10 калории. Въпреки това, 100 г червено месо при около 6% има средно 140 калории и много по-малко количество.

Означава ли това, че енергийно гъстите храни са непременно по-евтини?

храни с плътност

Не, разбира се, но рентабилността му е по-висока, тоест около 100 грама маруля ще ви накарат да похарчите почти 10 реала, докато около 100 грама червено месо, около 5 реала. И все още имате много повече калории.

Разбира се, често ни се налага да харчим за храни с ниска енергийна плътност, тъй като те обикновено добавят добри количества микроелементи като витамини и минерали.

Не трябва да ги пренебрегваме, никога. Предпочитанието обаче трябва да бъде да инвестирате в нещо, което трябва да ядете по-малко, тъй като това ще представлява по-малко разходи.

Така че, опознайте храните, тъй като тези знания ще бъдат от съществено значение при избора им, а оттам и при покупката и икономията.

7 - Сравнете същите видове храни и изберете най-евтината

Отиваме до гондолата за зърно и откриваме множество ориз от безброй марки. Нека да преминем към частта от бобовите растения и има няколко марки боб и техните производни, леща, грах и други. Нека да отидем на млечната част и има няколко марки ... И сега, какво да правя?

Тъй като говорим за храни със същото качество, ясно е, че трябва да избираме храни от по-малко популярни марки, тъй като те обикновено са по-евтини.

Изборът на храна от по-евтини марки обаче не може да доведе до загуба на качество на храната.

сравнете цените

Например: Да предположим, че марката A и марката B са известни и с еднаква хранителна стойност или с минимална разлика ... И така, нека изберем най-достъпната.

Да предположим обаче, че има разлика между марка, която познавате за продукта, и марка, която очевидно не изглежда добре или дори показва някакъв компромис в хранителното и / или микробиологичното качество на храната ...

Така че, нека да изберем марката, която е малко по-скъпа, но която в крайна сметка ще осигури добро качество на нашата храна, ако приемем, че ние избираме марка Б (по-евтина) и тя използва храна в лошо състояние или дори ако е била замърсена, със сигурност нашата загуба ще бъде по-голяма както във финансово отношение, така и по отношение на здравето.

Така че, потърсете по-евтини варианти. Не защото не избирате скъпа и ТОП марка, не консумирате добра храна или дори няма да постигнете добри резултати.

8 - Смесете малко по-скъпа храна с малко по-евтина храна

Смесите, ако са направени интелигентно, могат да ви помогнат да спестите пари. Да предположим, например, че сте купили аспержи, които струват средно 15 реала, свеж куп.

И да предположим, че сте закупили и зеле, което също е с изключително хранително качество, но много по-евтино, тоест около 2 реала на килограм най-много.

Така че защо да не смесите и двете храни? Пърженето, включващо и двете, и дори някаква яхния или дори печено, би било отлично.

Същото може да се направи с някои източници на протеини и дори въглехидрати, повишавайки вкуса на храната и, разбира се, хранителните качества.

Пазете се обаче от прекомерни смеси: Възможно е да има отрицателни взаимодействия между наличните хранителни вещества, които да компрометират хранителните качества на храната.

9 - Използвайте добавки, само когато е необходимо

Добавките в Бразилия са изключително скъпи и не всеки може да инвестира в тях.

използвайте добавки-когато е необходимо

Въпреки това мнозина все още имат идеята, че няма да имат добри резултати в културизма или дори, че здравето им ще бъде нарушено, ако не използват тези или онези добавки, когато в действителност това е голяма неистина.

Всъщност това е толкова невярно, че спортистите и хората в миналото, когато хранителните добавки не са съществували, са имали резултати по-високи от 90% от културистите днес само с храна.

Като цяло храната може да осигури всичко, от което се нуждаят 95% от културистите, а добавките трябва да се използват само в конкретни случаи, ако има ИСТИНСКА НУЖДА и особено ако това не нарушава диетата им, в края на краищата, твърди храни (и които между другото са много по-евтини) трябва да бъде вашият първи избор!

Дори когато използвате добавки, търсете марки с най-добро съотношение разходи-ползи и главно търсете отстъпки, търговски обекти и други подобни.

10 - Забравете за лекотата и практическата работа

Добрият културист също трябва да е добър в кухнята! Това означава, че трябва да си изцапате ръцете и да се научите да правите неща, вместо да искате да купувате всичко готово.

готвач

Разбира се, удобно е да се обадите на подходящата доставка на храна и да поискате кутия за обяд от 200 грама, която струва 20 реала, когато това би означавало храна за цял ден, ако сте купили храната и сте я сготвили.

По-лесно е да купувате белени и нарязани зеленчуци и плодове, които струват пет или шест пъти повече, отколкото да си правите труда да правите нещата сами, нали?

Е, съоръженията са добри, стига това да не компрометира инвестицията в храна. Така че, не бъдете мързеливи и започнете да го правите сами!

Заключение:

Да харчите много не е идеално в наши дни, дори ако имате добри финансови условия.

Освен това храната увеличава разходите си все повече и повече, а поддържането на добро хранително качество става трудно.

С важни съвети обаче ще можете да научите начини да продължите да се подхранвате (като по този начин имате резултати, свързани със вашето здраве и естетика) и най-вече да спестите пари, което ви позволява да запазите всичко по оста си и по синергичен начин .

Добро обучение!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *




Въведете Captcha тук: