9-те истини от света на културизма, които трябва да знаете

Светът на бодибилдинга, фитнеса и всичко, свързано с тези теми, включително хранене, добавки, тренировки и дори използването на подобрители на производителността се разраства. И с оглед на това значително увеличение е невъзможно да се появят много митове, неистини и най-вече много точки, които изглеждат верни, но в действителност не са.

бодибилдинг истини

По този начин има много хора, които в крайна сметка се заблуждават от тези неистини или дори не успяват да знаят точки, които са от съществено значение в този свят, което в повечето случаи води до чувство на неудовлетвореност, че не се получават твърди, трайни и главно, които запазват здравето и здравето - да бъдеш, което е целта на повечето спортисти и спортисти като цяло, които нямат професионални състезателни цели.

Имайки това предвид, днес ще говорим за девет истини от света на бодибилдинга, които трябва да знаете, за да можете да видите някои точки по-добре, да коригирате грешките и главно да оптимизирате резултатите си, правейки ги все по-солидни. Хайде?

1 - Накарайте враговете да се страхуват от присъствието ви и да накарате съюзниците да ви уважават

Един от най-големите проблеми, открити в повечето фитнес зали за културизъм, е егоцентричността, независимо дали от страна на женската или мъжката аудитория. В действителност няма да има нищо лошо в егоцентризма, ако не излиза извън границите на намесата в живота на другите. С други думи, много хора искат да бъдат в центъра на вниманието и в резултат на това карат другите хора да се чувстват непълноценни или да ги унижават. Много хора в крайна сметка се отказват от практиката с тренировки с тежести, именно поради този безотговорен натиск от страна на другите.

Независимо дали сте на страната на тези, които обичат да потискат, или дали сте на страната на тези, които са потиснати, знайте, че всички са равни и физическите способности не са всичко в живота. Дори и да бяха, те биха били нищожни за хора, които нямат други принципи, като например уважението към другите.

Така че не разбирайте погрешно тази подтема! Никой не иска да знаете, като полагате страх на хората или нещо подобно. Но трябва да знаете, че във фитнеса ще има хора, които не ви харесват. Накарайте ги да се страхуват от вашето присъствие не ги кара да се страхуват от вас, а да видите, че сте обезсърчени от глупостите им и следователно води до игнорирането им, така че те да видят, че не ви е грижа за това.

имайте уважение и бъдете уважавани в културизма

По същия начин приятелите ви трябва да ви уважават. Въпреки че приятелите имат свобода, това не означава, че могат да надхвърлят това, което наричате лимит.

Много често бразилците са силно либерални и това често уврежда отношенията с другите. Така че бъдете ясни за това да се уважавате. И уважението не се печели със сила или бруталност, а с взаимно уважение и, разбира се, добри нагласи, в края на краищата не бива да правите на другите това, което не бихте искали те да правят на вас, нали?

2 - Изучете стратегиите за целите си

Най-лошото е да искаш да стигнеш някъде, без да знаеш къде да отидеш или да не знаеш какво да правиш. И въпреки че знаят това добре, повечето хора все още настояват да не изучават необходимите пътища за своите цели. Резултатът е, че в крайна сметка те не постигат това, което искат и, в крайна сметка, се отказват по пътя.

Изучаването на стратегиите за постигане на нещо е от съществено значение за минимизиране на грешките, постигане на това, което искате, по-ефективно и бързо и най-вече да се почувствате достойни за добре свършената работа.

цели за културизъм

Ако трябва да изгаряте мазнини, очертайте необходимите диетични протоколи (С помощта на добър професионалист. Ако искате да качите мускулна маса, потърсете начини да оптимизирате тренировките и храненето си за това. И независимо от целите ви, направете го първо, преди да го поставите или всяка битка може да е напразна.

Всичко, което е добре планирано, ще работи много по-добре от това, което се прави на тъмно.

3 - Вашият най-голям враг е зоната на комфорт

Друга много честа грешка при тези, които не могат да постигнат добри резултати, е именно да останат в „зоната на комфорт“. С други думи, тези хора винаги правят това, което е най-добре за тях, а не това, което трябва да се направи. Предпочитат да „тренират леко“, предпочитат „диета гъвкаво“, предпочитат „да почиват много“ и т.н. Тези действия директно компрометират вашите резултати и следователно ви карат да не насърчавате правилните процеси на адаптация към тялото си, карайки го да напредва все повече и повече.

излезте от зоната на комфорт

Винаги искайте повече, винаги правете повече!

4 - Не позволявайте на хората да ви казват какво трябва да направите

Една от най-големите грешки е твърде многото слушане на други хора и особено на всички хора. Ако наистина трябва да слушате някого, слушайте родителите си и, ако не друго, някой, на когото имате доверие. В противен случай повечето хора, които „говорят много“, никога не „казват нищо“ и поставят своите желания и принципи над онези, които слушат.

За да разберете по-добре, говоря за онзи силен тип, който смята, че трябва да сте силен, или онова момиче, което има хубаво тяло и смята, че трябва да направите това или онова, за да постигнете резултати, близки до техните.

бодибилдинг

В действителност много пъти тези хора, които дават твърде много съвети, в крайна сметка го правят лошо или с лоши намерения. Те обаче правят това, като вземат предвид собствения си опит. Резултатът е, че това не винаги се получава, тъй като не вземаме предвид биологичната индивидуалност.

И така, над всичко, което ви казват, трябва да знаеш какво искаш и трябва да знаете колко можете да платите за това. Наличието на яснота във вашите собствени идеи ще бъде от ключово значение да останете фокусирани върху това, което искате, в края на краищата не живеете за другите, а за себе си и нищо по-справедливо от това да следвате това, което наистина искате да следвате за себе си (а)

5 - Говорете на езика на фитнес света, но не се покланяйте пред него

Всеки ден виждаме безброй доклади, нови блогове или хора за фитнес света като цяло. Всъщност много от тях са добре образовани, имат добро съдържание, което да предават и главно се грижат за качеството, с което информацията им достига до тези, които четат или слушат, в крайна сметка това е от съществено значение, за да има добро разбиране на идеите и няма съмнения или недоразумения.

Въпреки това, по същия начин, по който не всичко е добро на света, както и бодибилдингът: Има много хакове, които предават лоша информация и не се интересуват колко може да навреди на някого.

Заедно с тези идеи се предават и многобройни концепции, които се опитват да манипулират хората, тоест да ги направят войници и да ги накарат да следват някои правила, ДРУГО АКО НЕ ИСКАТ.

знаеш-какво-трябва да ядеш-берберски-влак

Мислейки по този начин, обикновено хората, които не отговарят на тези модели, са отпуснати и страдат от предразсъдъци. Поради това е важно да знаете как да имате вътрешен баланс и най-вече да сте наясно със собствените си идеи. Това означава, че можете да бъдете „вие“, но за да избегнете неуспехите, можете да сложите „социална маска“ и да се направите нищожни за някои идеи и дори да не сте съгласни с тях, дори да се преструвате, че подкрепяте или нещо подобно.

Означава ли това, че ще бъдете фалшиви? НЕ! НИКОГА! ФАЛШАТА Е Едно от най-лошите неща на човек! Не е задължително обаче да бъдете още един от тези установени модели. Бъдете вие ​​за себе си и не се опитвайте да доказвате идеите си на другите. Това ще ви изтощи и в скептичен свят, какъвто е бил фитнес, ще ви причини голяма вреда.

6 - Необходимо е да се видят точки от миналото, за да се подобрят в бъдеще

Сигурен съм, че сте имали няколко добри неща през живота си или дори откакто сте започнали тренировките си по културизъм. Разбира се, имали сте триумфи, тоест, ако сте се „справили добре“ в някои моменти, но в други „не сте успели“ и в крайна сметка сте се провалили.

Няма значение! Независимо дали в първия или втория случай, това е отминало и ние живеем в настоящето, за да можем да планираме бъдещето. Като такива е от съществено значение да можем да живеем днес с това, което сме научили в миналото.

Поглеждането назад е важно да разпознаете какво е направено правилно и, да го подобрите и също така да разпознаете какво е направено погрешно, да не го коригирате, защото е преминало, но да не правите същите грешки отново.

знам къде-грешно-промяна

Ако и преди сте били на диета с ниско съдържание на въглехидрати и сте установили, че сте се катаболизирали твърде много за това, тогава защо бихте искали отново да направите същото глупости? Ако сте тренирали без подходяща загрявка и сте се контузили и сега тренирате отново, ще продължите ли да започвате усилено без подходяща загрявка? Сигурен съм, че нито една от тези хипотези не е жизнеспособна.

Ако ти знаете къде сте сгрешили, сега ще знаете Какво е необходимо промяна на стратегията на нещо. Ако сте разбрали правилно, защо да не рискувате и да го направите още по-добре?

7 - Фокусирайте се върху целта си, забравете за другите

Мнозина ще кажат, че няма да успеете. Други няма да се задоволят само с казване, а ще търсят начини да не го направят. И все пак, други ще накарат други хора да провалят вашия проект, ако им позволите.

фокус върху обучението

Фокусирането върху целите ви не е само да правите всичко, както трябва, но преди всичко трябва да се прави, без да се интересувате от това, което е на ваша страна, в крайна сметка никой, който е до вас и иска вашата вреда, не знае трудностите, които сблъсквате се, не знаете каква е вашата житейска история или защо сте там. И така, НИКОЙ НЯМА ПРАВОТО ДА СВАЛИ ВАШИЯ ФОКУС! Но дори и този да се опита, не можете да позволите това да се случи.

Скъпи мои, фитнес светът е много склонен към това, така че не можете да бъдете прекалено внимателни. Вярвай в себе си!

8 - Забравете ограниченията

Не е удобно, че искаме да оправдаем нещо с „ограничения“. Вие сами определяте лимитите си и обикновено това, което отличава шампиона на второ място, е именно това нарушаване на границите.

Разбира се: Трябва да разберете, че имате генетичен потенциал, който има ограничения, трябва да разберете, че тялото ви се нуждае от почивка, трябва да разберете, че, разбира се, вие също сте човек. Това, което се случва обаче, е, че мнозина само оправдават лоши резултати поради тези ограничения и не се опитват да ги модифицират, не тичат след това, не се стремят и остават винаги в така наречената „зона на комфорт”. Резултатът е, че по този начин те никога няма да постигнат целите си.

you-your-limit

Ето защо е важно да не бъркаме нарушаването на границите с НЕОТГОВОРНОСТТА. Това е така, защото безотговорният човек иска да пробие граници, без да се интересува от каквото и да било, което е силно опасно и може да причини необратими щети. Да знаете къде стъпвате и да бъдете предпазливи е от съществено значение за нарушаването на границите, в противен случай можете да „паднете на лице“.

9 - Фокусирайте се върху напредъка, а не върху съвършенството

Знаете, че никой не е съвършен и следователно не бихте направили изключение в този случай. Преследването на съвършенството е невъзможно, но правенето на правилните неща не е така.

фокус

Ако правите правилните неща и осигурите добро развитие, непрекъснат напредък и приемственост, това вече ще се отрази положително на живота ви, а засега и на вашите резултати. Фокусирането върху напредъка и подобряването всеки ден със сигурност ще ви направят всъщност не перфектни, но по-добри!

Заключение:

Въпреки че често звучат като „кофа студена вода“, има много истини, които съществуват в света на бодибилдинга и фитнес света като цяло. Следователно, ако успеем да ги опознаем и внесем концепции и нагласи в наша полза, определено ще имаме по-добри физически и психически резултати.

Добро обучение!

1 comentário em “As 9 verdades do mundo da musculação as quais você precisa saber”

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *




Въведете Captcha тук: