Астаксантин: Един от най-добрите антиоксиданти в света!


В човешкото тяло има хранителни вещества, които могат да се разглеждат като „активатори“, които са от съществено значение за метаболизма и живота. Сред тях можем да споменем някои каротеноиди (отговорни за цвета на повечето плодове и зеленчуци), като напр астаксантин.

Астаксантинът е вид каротеноид, който няма способността да се превръща в витамин А, различни от други видове, като например бета-каротин.

Можем да разгледаме астаксантин като един от най-мощните антиоксиданти, открити в природата, по-точно в морски водорасли и някои други морски дарове, като сьомга, омар, ракообразни и др.

Сред основните му полезни функции за тялото се откроява силата да се бори със страховитите свободни радикали, които са молекули, които увреждат нашите клетки и причиняват преждевременно стареене, увреждане на мускулната тъкан, наред с други предимства.

Ако искаш да знаете повече за астаксантин и да разберете защо може да е толкова полезно за вас, както по отношение на здравето, така и по отношение на представянето във вашите тренировки, препоръчвам ви да продължите с мен по това четене.

Да тръгнем ли тогава?

Какво представлява астаксантин?

A астаксантин е вещество, принадлежащо на водорасли, в по-голямо изобилие, и някои морски дарове, което е част от групата, наречена каротеноиди.

За тези, които не знаят, каратеноидите са съединения, отговорни за придаването на хранителен цвят по естествен начин, например, те са отговорни за придаването на този червеникав цвят на сьомга, омар, пъстърва, скариди и други морски дарове.

всичко за астаксантин

В сравнение с астаксантин с други каротероиди, като бета-каротин и ликопен, Имайте предвид, че астаксантинът има по-големи благоприятни ефекти, независимо дали за здраве или за изпълнение в тренировки с тежести.

В допълнение, той може невероятно да подобри някои функции на тялото, насърчавайки аспекти, които предотвратяват преждевременно стареене, подобряване на възстановяването на мускулите и осигуряване на по-добро качество на живот.

Как действа Астаксантин?

Въпреки че е каротероид от същото семейство като бета-каротин, принадлежащ към семейството на жълто-оранжевите цветове, астаксантинът няма този цвят. Тъй като има молекулярна структура с две допълнителни кислородни групи във всяка пръстенна структура, цветът му е наситено червен.

Астаксантин има способността да значително намаляват възпалителните съединения в организма което може да доведе до много дегенеративни заболявания и дори до преждевременно стареене, в допълнение към увреждане на спортистите и спортистите в тяхното представяне.

Тъй като е антиоксидант, астаксантинът има функция за защита на клетките. Неговите хидрофилни и липофилни свойства правят възможно въздействието върху всяка клетка в тялото, предотвратявайки различни видове заболявания.

По този начин можем да кажем, че полезните му действия по отношение на защитата на клетките са много по-големи от тези на други добре познати антиоксиданти, като напр. Коензим Q10, катехини и алфа липоева киселина.

Какви са основните предимства на Астаксантин?

Сред най-подходящите ползи от астаксантин, можем да подчертаем:

  • Тя е "вътрешен слънцезащитен крем"

Използването на слънцезащитни продукти е от съществено значение, особено за хора, които са изложени на слънчева светлина ежедневно, независимо дали работят или извършват някаква друга дейност.

Астаксантинът е вид вътрешен слънцезащитен крем, тоест той блокира отрицателното действие на UV лъчите и предотвратява възпалението. По този начин причинява по-добра влага, хидратация и еластичност на кожата.

  • Подобрена имунна система

Астаксантин може повишаване на активността на белите кръвни клетки (защитни клетки), особено лимфоцити. По този начин той може да помогне за борба с алергиите към нашествието на външни агенти, като гъби, например.

  • Защита на различни системи на тялото

Проучванията показват, че астаксантинът е истински щит срещу увреждане на бъбреците, черния дроб, сърцето, мозъка, очите, сърдечно-съдовата система и стомашно-чревната система.

  • Подобрена производителност

Като антиоксидант, астаксантин осигурява на тялото ни по-ниски нива на свободни радикали, предотвратявайки увреждането на клетките (особено мускулните клетки).

Неговата противовъзпалителна способност също причинява наличие на много по-добро възстановяване на мускулите и, следователно, ви позволява да бъдете ефективни в ново обучение.

  • Защита на централната нервна система

A астаксантин е антиоксидант, способен да пробие бариерата хематоцефални, въздействайки директно върху мозъчните тъкани.

Така че уж и тя може да предотврати дегенеративни заболявания в тази система, като Болест на Алцхаймер, деменции, загуба на памет и т.н.

  • Предотвратява преждевременното стареене

Като антиоксидантно хранително вещество, то предотвратяване на увреждане на клетките и запазва целостта на клетките. Когато клетките са незащитени, те са склонни да страдат и малко по малко причиняват стареене.

  • Други ползи от астаксантин

Косвено той може също така:

  • Подобряват нивата на кръвното налягане;
  • Съдейства при лечението на хора, прекарали инсулт;
  • Предотвратява инфаркти;
  • Помага за нормализиране на нивата на кръвната захар и кръвната захар като цяло;
  • Регулира възпалителните цитокини;
  • Борба с умората;
  • Регулира нивата на липопротеините, пренасящи липиди (HDL, LDL, VLDL) и холестерола.

Има много предимства, които този каротеноид може да осигури на нашето тяло, независимо дали за лечение или дори за профилактика на различни видове заболявания.

астаксантин на прах

Къде да намеря астаксантин?

Въпреки че се среща в няколко източника в природата, като напр водорасли e някои морски дарове (сьомга, омар, пъстърва, скариди, ракообразни и др.), най-добрите начини за намиране на астаксантин са чрез добавки. обикновено се прави на капсули.

Обикновено ще намерите този вид добавка в смесителните аптеки. Или можете да използвате Supx, който е онлайн сравнение на цените на добавките и който има много магазини за добавки, както и някои сложни аптеки.

В Supx, освен че ще намерите най-добрата аптека, която продава астаксантин, ще разберете и коя аптека продава с най-ниска стойност и спестява пари.

Има ли странични ефекти?

Не!

Към днешна дата единственият "страничен ефект", докладван в проучванията, е червеникави изпражнения и нищо друго.

Тъй като обаче няма проучвания за употребата му при кърмене и бременност, то трябва да се избягва през тези периоди.

Как да приемате Астаксантин?

Средно препоръчителното количество астаксантин е 4 mg веднъж дневно, за предпочитане по време на хранене.

Това количество е почти невъзможно да се получи чрез ядене на храна, тъй като ще трябва да изядете голямо количество морски дарове, за да стигнете до 4 mg астаксантин. Следователно препоръката за добавки е супер валидна, за да получите това количество само в 1 капсула.

добавка астаксантин разберете как да приемате

В идеалния случай трябва да приемате добавката астаксантин заедно с рибено масло (омега-3), тъй като това хранително вещество се усвоява по-добре при поглъщане с масла!

Ако обаче има конкретни медицински или хранителни препоръки за вас, те трябва да бъдат спазени, независимо дали в по-малки или по-големи количества.

Заключение

Като чудесно антиоксидантно хранително вещество, астаксантин може да бъде интересно за хора, които практикуват някаква физическа активност или не. Т.е., това е от полза за всеки тип човек!

Това е така, защото функциите му далеч надхвърлят подобряването на представянето в обучението, но включват основни моменти в здравето. Така че си струва да инвестирате в нещо, което в дългосрочен план със сигурност ще промени нещата.

Добра добавка!

1 comentário em “Astaxantina: Um dos melhores antioxidantes do mundo!”

  1. Пола Фернандес Барозу

    Каква красота. Това ми харесва в този сайт, направо е до точката, търсите и вече намирате това, което търсите, много информация тук !!!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *




Въведете Captcha тук: