Съвети за начинаещи

2 рецепти за закуска за веган меню:

Значение на закуската в диетата Веганските закуски са отлична алтернатива за тези, които искат да започнат деня си със здравословна и питателна храна. Добрата закуска представлява между 20% до 25%... Продължавай да четеш "2 рецепти за закуска за веган меню:

Научете 6 съвета за стартиране на фитнеса на десния крак!

Научете няколко съвета, за да можете да започнете фитнеса правилно и да не се разочаровате в близко бъдеще, защото не сте разбрали някои неща преди да започнете.

Ако възнамерявате да започнете, да имате приятел, който започва, или да имате страхотен приятел, споделете това съдържание с тях!

Възможно ли е едновременно да качите мускулна маса и да загубите мазнини?

Натрупването на мускулна маса и загубата на мазнини са две от най-желаните цели за всички културисти! Възможно ли е да постигнете тези две цели едновременно? Разберете в тази статия!

Научете 5 глупави съвета, за да започнете диета

Диета е дума, която плаши много хора. Тази малка дума обаче трябва да бъде просто синоним на добри хранителни навици, тъй като диетата не е нищо повече от това (с изключения за по-специфични диети). Въпреки това, в днешно време… Продължавай да четеш "Научете 5 глупави съвета, за да започнете диета

Знайте 6 ОСНОВНИ фактора, за да постигнете добри резултати с културизма!

В днешно време е много често да виждате хора да се питат: „коя е най-добрата добавка за натрупване на мускулна маса“, „коя е най-добрата тренировъчна система“, „коя е най-добрата диета“ или „кои са най-добрите анаболи за постигане на резултати“. В… Продължавай да четеш "Знайте 6 ОСНОВНИ фактора, за да постигнете добри резултати с културизма!

Първи ден във фитнес залата: Научете 5 стъпки, за да не грешите!

Така че мислите да започнете да тренирате с тежести, независимо дали по естетически причини, за подобряване на здравето или дори за възстановяване от нараняване. Е, началото винаги е най-трудният начин, така че вземете малко... Продължавай да четеш "Първи ден във фитнес залата: Научете 5 стъпки, за да не грешите!

Какво е концентрична фаза и ексцентрична фаза?

Вероятно вече сте чували за концентричната фаза или ексцентричната фаза на движение. Все пак може да сте чували имена като „положителна фаза“ и „отрицателна фаза“, нали? Почти всяка статия, в която говорим за обучение, говорим за... Продължавай да четеш "Какво е концентрична фаза и ексцентрична фаза?

Легнал, пронатиран и неутрален захват: знайте разликата между тях!

За тези, които започват да тренират с тежести, има много съмнения и има малко квалифицирани професионалисти, които искат да помогнат на тези начинаещи. Името на упражненията, цифрите, сложните имена на мускулите и т.н., все пак всичко е ново... Продължавай да четеш "Легнал, пронатиран и неутрален захват: знайте разликата между тях!

Научете 4 съвета за закупуване на първия суроватъчен протеин

Суроватъчният протеин е може би най-консумираната добавка в света, независимо дали от културисти, хора, които искат да подобрят диетата си, хора със заболявания или хора, които се нуждаят от специфични протеинови добавки. Следователно,… Продължавай да четеш "Научете 4 съвета за закупуване на първия суроватъчен протеин

Ръководство за бодибилдинг за начинаещи: Храна (диета), обучение, добавки и почивка

Всички започнахме да правим нещо един ден и разбира се бяхме начинаещи, докато не успеем да се научим и да го подобрим. И е очевидно, че това не може да бъде различно при културистите. Ако не сте… Продължавай да четеш "Ръководство за бодибилдинг за начинаещи: Храна (диета), обучение, добавки и почивка