Упражнения за трицепс

Затворена лежанка: Как да изпълним това страхотно упражнение за трицепс!

O supino é um dos exercícios mais executados em todas as academias do mundo, e é também um dos movimentos mais antigos, que imita o ato de “empurrar”, movimento esse que todos os seres humanos executam. Neste artigo falaremos sobre… Продължавай да четеш "Затворена лежанка: Как да изпълним това страхотно упражнение за трицепс!

Запознайте се с тренировка за разбиване на ръце

Todo praticante de musculação sonha com braços grandes e fortes, além de funcionalmente eficientes. Isso porque, é muito comum que os mesmos sejam tidos como sinônimos de bom desenvolvimento ou ainda, é muito comum que estejam relacionados com a virilidade… Продължавай да четеш "Запознайте се с тренировка за разбиване на ръце

Удължение за трицепс на скрипец - Готови ли сте за бой?

O tríceps braquial, ou o músculo de três cabeças é um dos maiores e principais músculos que constituem os braços. Compondo cerca de ¾ da região do úmero e uma pequena parte da escápula, o tríceps possui origem em três… Продължавай да четеш "Удължение за трицепс на скрипец - Готови ли сте за бой?

Едностранна френска нишка с гири: изпълнение и основни приложения

Os braços jamais podem ser grandes e apresentarem uma boa qualidade sem o desenvolvimento de bons tríceps. Infelizmente, esse grupamento muscular requer muita genética para o seu desenvolvimento, envolvendo a proporção com que ele se desenvolve nos braços, seu formato,… Продължавай да четеш "Едностранна френска нишка с гири: изпълнение и основни приложения