аеробни упражнения

Опознайте 5 аеробни упражнения, по-ефективни от бягащата пътека

Ако искате да отслабнете, трябва да прекарате безкрайни часове на бягащата пътека, нали? Грешно! Тези пет упражнения са по-ефективни за оформяне на тялото ви, отколкото бягането на бягащата пътека, например. Можете да имате невероятно здраво тяло и... Продължавай да четеш "Опознайте 5 аеробни упражнения, по-ефективни от бягащата пътека

Разходка, просто, практично и ефективно упражнение

В днешно време търсенето на по-добро качество на живот се увеличава, а за това физическата активност е от съществено значение. Ходенето е едно от най-практичните и препоръчителни упражнения за по-голямата част от населението, защото... Продължавай да четеш "Разходка, просто, практично и ефективно упражнение

Състезанието и неговите предимства

Независимо дали на плажния тротоар, в парковете, по улиците, по собствените си писти (като Cooper's), на моравата, на пръстта или дори на конвенционална бягаща пътека у дома или във фитнеса, бягането носи отлични ползи! Не е… Продължавай да четеш "Състезанието и неговите предимства

Аеробика на гладно: Заслужава ли си да се прави?

Ако има спорен въпрос не само сред високопроизводителните културисти, но и обикновените културисти в областта на спорта, това е аеробното гладуване. Тази тема има множество противоречиви и в същото време многобройни улики... Продължавай да четеш "Аеробика на гладно: Заслужава ли си да се прави?

Запознайте се с 5 алтернативни аеробни съвета

Аеробиката за много хора, особено културисти, е една от най-лошите части на тренировката, колкото и да е необходима. Независимо дали става дума за поддържане на сърдечно-съдовата система в актуализация или за увеличаване на разхода на калории, важно е да поддържате качествена аеробика в рутината си, разбира се... Продължавай да четеш "Запознайте се с 5 алтернативни аеробни съвета