Упражнения за корема

Корем на пода: добро упражнение за работа на корема?

Не познавам човек, който да не иска да има относително дефиниран корем. Може би дори не искате XNUMX пакета коремни мускули, както мнозина, но относително очертан корем с нисък процент телесна мазнина, сигурен съм, че... Продължавай да четеш "Корем на пода: добро упражнение за работа на корема?

Корем в пейка за упадък: чудесно упражнение за корема!

Знаем, че прочутият tanquinho „корем“ е желание на много хора. Дори онези, които казват, че не харесват този „пакет от шестнайсет“, вече са помислили да имат или са се възхищавали на някой, който го харесва. И добро упражнение за тези, които търсят... Продължавай да четеш "Корем в пейка за упадък: чудесно упражнение за корема!

Повдигане на крака върху фиксираната щанга: Отлично упражнение за корема

Правилната работа на коремните мускули е от съществено значение не само за тези, които търсят "шест пакет", но и за тялото им, за да има по-добри функционални и биомеханични условия. А едно добро упражнение за работа на корема е... Продължавай да четеш "Повдигане на крака върху фиксираната щанга: Отлично упражнение за корема

Бърз съвет: Упражнения за корема, които жените НИКОГА не трябва да правят

Знаем, че една от най-големите притеснения на жените с тяхната форма е за коремната им линия (добре, мъжете също). Това е мускулна група, високо ценена в наши дни и която ги държи в добра форма... Продължавай да четеш "Бърз съвет: Упражнения за корема, които жените НИКОГА не трябва да правят

8 най-добри съвета за получаване на силен, дефиниран корем

Коремните мускули представляват една от най-важните мускулни групи за спортуващите, както във функционално отношение, тъй като са свързани с баланса и общата стабилност на тялото, така и по естетически причини, както всеки, който никога не е мечтал да има такава... Продължавай да четеш "8 най-добри съвета за получаване на силен, дефиниран корем

Упражнение, по-ефективно от 1000 коремни преси!

Повечето посетители на фитнеса искат да имат дефиниран корем. И за това те често в крайна сметка използват странни методи и почти безкрайни повторения, в неефективно усилие да работят на коремния мускул. Безкрайни серии на земята,… Продължавай да четеш "Упражнение, по-ефективно от 1000 коремни преси!

Стомашен вакуум: Упражнения за разрешаване на разширяването на стомаха

Вакуумът на стомаха е вид упражнение, което може да се направи за подобряване на коремната дилатация, възприето от много културисти в миналото, днес този метод е някак забравен от много спортисти и културисти, но е супер ефективен... Продължавай да четеш "Стомашен вакуум: Упражнения за разрешаване на разширяването на стомаха