Упражнения за рамо

Упражнение за преден надмор: Добро изолиращо упражнение за рамо!

Тренировката на делтоидите е изключително необходима както за мъжете, така и за жените, независимо дали по причини, свързани с естетика или дори функционалност. И едно от най-добрите упражнения, с които да работите в тази група, е предно издигане! Вие… Продължавай да четеш "Упражнение за преден надмор: Добро изолиращо упражнение за рамо!

Опознайте 05 Топ упражнения, за да получите страхотни и функционални делтоиди!

Делтоидите са отговорни за множество функционални действия в тялото, особено защото като най-подвижната и нестабилна става в тялото, те осигуряват уникални движения на крайниците (ръцете) на махалото, а също така насърчават действия, които причиняват смущения в тялото, като като... Продължавай да четеш "Опознайте 05 Топ упражнения, за да получите страхотни и функционални делтоиди!

Фронтално развитие: Едно от най-добрите упражнения за рамо!

Ако попитаме какви са основите на тренировките с тежести, мнозина ще отговорят, че това е мъртва тяга, свободен клек и лежанка. И всъщност това са първите три и най-основните упражнения за културизъм. Въпреки това,… Продължавай да четеш "Фронтално развитие: Едно от най-добрите упражнения за рамо!

Открийте най-добрите упражнения отпред и отзад!

Раменете са много особени мускули в човешкото тяло в много отношения: те са най-подвижните и нестабилни стави в човешкото тяло; групиране, което се набира с почти всяка друга групировка в тялото; регион, който е… Продължавай да четеш "Открийте най-добрите упражнения отпред и отзад!

Правилно извършване на странично повдигане

Страничното повдигане е едно от най-използваните упражнения в тренировките на раменете, особено за развитието на делтоидите в страничната му част. Това е упражнение, което може да се счита за сравнително основно и изисква някои важни техники, въпреки че... Продължавай да четеш "Правилно извършване на странично повдигане

Предна височина: Упражнение, използвано неправилно

Предното повдигане е едно от най-използваните упражнения в залите за културизъм за тренировка на раменете. Изпълнено с щанги, дъмбели, кабели или дори други аксесоари, това е упражнение, присъстващо в различни рутинни упражнения, независимо дали са насочени към печалба... Продължавай да четеш "Предна височина: Упражнение, използвано неправилно