Хранене

2 ВАРИАНТА НА ВЕГАНСКИ ЯСТИЯ ЗА ВЕЧЕРЯ 

Има ли разлика между веган и вегетарианец? Веганството завладява все повече привърженици на начина на живот. Ако се състои в пълното отнемане на храна и всякакви животински продукти от консумация, като прибори и дрехи, за... Продължавай да четеш "2 ВАРИАНТА НА ВЕГАНСКИ ЯСТИЯ ЗА ВЕЧЕРЯ 

Етерично масло от розмарин: за какво е полезно?

Етеричното масло от розмарин, както и растението, от което се извлича, са много традиционни и се използват дълго време поради своя аромат и характеристики, които постепенно влияят върху благосъстоянието на тялото. Листата на розмарина… Продължавай да четеш "Етерично масло от розмарин: за какво е полезно?

Необходим ли е приемът на въглехидрати след упражнения?

Ролята на въглехидратите в спортните тренировки, здравето и дълголетието е тема на дебат във фитнес залите и обект на много изследвания. Много спортисти и посетители на фитнес зали използват диети с ниско съдържание на въглехидрати, за да стъпят на етапите на състезанието. Тези… Продължавай да четеш "Необходим ли е приемът на въглехидрати след упражнения?

Фактори, които могат да възпрепятстват употребата на протеини в тялото ви

Знаем, че протеините са жизненоважни за всички живи същества, тъй като са основни съставки на различни съществуващи тъкани, суровина за клетките, суровина за ендогенно хормонално производство, участват в метаболитните сигнали, в системата... Продължавай да четеш "Фактори, които могат да възпрепятстват употребата на протеини в тялото ви

Разберете как работи таблицата за хранене

Говоренето за храни, които са индустриализирани, също така говорим за разбиране на количеството макронутриенти, присъстващи в тях, според дадено количество. За целта използваме инструмент, известен като „хранителната таблица“, която излага основните... Продължавай да четеш "Разберете как работи таблицата за хранене

Окончателно ръководство за хранене: стъпка по стъпка

Не мога да мисля за културизъм без думата хранене веднага да ми дойде наум. Това е частта от процеса, която затваря, наред с адекватната почивка, най-важната триада на тренировките с тежести. Ергогениката може да бъде... Продължавай да четеш "Окончателно ръководство за хранене: стъпка по стъпка

5-те източника на калций, които не се получават от млечни храни

Известно е, че днес най-добрите и биодостъпни източници на диетичен калций са тези, идващи от млякото и неговите производни, като сирена, кисели млека, извара (суха, прясна и др.) наред с други. Въпреки това, не всички хора могат да консумират мляко или дори... Продължавай да четеш "5-те източника на калций, които не се получават от млечни храни

Запознайте се с 5 съвета за намаляване на шансовете за хранително отравяне

Колко пъти сте се чувствали зле, имали сте диария, гадене, повръщали много, имали сте температура или дори сте били в леглото няколко дни и не сте знаели точно защо? И колко пъти не сте яли нещо, което в момента, в който... Продължавай да четеш "Запознайте се с 5 съвета за намаляване на шансовете за хранително отравяне

Запознайте се с 6 храни, за които не знаете, че са с високо съдържание на захар

Животът трябва да се води „сладко“, обаче, във всички аспекти, които не споменават храна, в противен случай ще има повече щети, отколкото всяка възможна вреда. Въпреки че трябва да „сладим живота“, за да го водим по по-добър начин,... Продължавай да четеш "Запознайте се с 6 храни, за които не знаете, че са с високо съдържание на захар