След тренировка

Открийте най-добрите добавки след тренировка (2019)

Считано за едно от най-важните хранения за деня, това, което идва след тренировка, известно като хранене след тренировка, е от истинско значение, тъй като именно чрез него започва възстановяването от износването, причинено от тренировката, генерирайки. .. Продължавай да четеш "Открийте най-добрите добавки след тренировка (2019)

Трябва ли да използвам въглехидратни добавки веднага след тренировка?

Кой никога не е чувал, че суроватъчен протеин с малтодекстрин трябва да се консумира след тренировка, за да подобри възстановяването си? И кой никога не е чувал, че в момента има по-добри варианти от малтодекстрин/декстроза, като консумацията на восъчна царевица или... Продължавай да четеш "Трябва ли да използвам въглехидратни добавки веднага след тренировка?

Recover X: възстановяване на мускулите за интензивни тренировки

Чувствате ли, че имате нужда от нещо повече след тренировките? Смятате ли, че възстановяването ви отнема твърде дълго или вече не е толкова ефективно, както преди? Е, ако се чувствате ограничени в тези принципи, време е да опознаете... Продължавай да четеш "Recover X: възстановяване на мускулите за интензивни тренировки

L-Carnosine помага да се намалят ефектите от мускулната умора

Физическата активност е безспорно от съществено значение за доброто здраве. Въпреки това, когато практиката на упражнението се счита за средна до висока ефективност, обикновено някои фактори се представят като ограничаващи нейната непрекъснатост. Сред тези механизми някои са продукти, получени от... Продължавай да четеш "L-Carnosine помага да се намалят ефектите от мускулната умора

След тренировка със суроватъчен протеин или протеинова смес?

"Поглъщайте 30-60 g малтодекстрин с 30 g суроватъчен протеин непосредствено след тренировка." Това е една от най-често срещаните фрази, които можем да прочетем или чуем, когато става въпрос за непосредствено след тренировка. Това, най-вероятно, защото старите протоколи са използвани по този начин, все пак... Продължавай да четеш "След тренировка със суроватъчен протеин или протеинова смес?