обучения

Трифазно обучение: Коригиране на асиметрията в ръцете

Triphase Training é um programa de exercícios de 3 fases projetado para adicionar massa muscular magra no seu corpo. Cada fase tem três semanas de duração e tem como alvo uma variável de treinamento específica. As rotinas de treino são… Продължавай да четеш "Трифазно обучение: Коригиране на асиметрията в ръцете

Ако не променя тренировката си, тялото ще спре ли да реагира на стимули?

Taí uma excelente pergunta! Às vezes, as pessoas gostam tanto de uma determinada planilha de exercícios que acaba não trocando a ficha de treino por meses e meses. Ao expor esse sentimento ao professor de musculação, ele aceita sem pensar,… Продължавай да четеш "Ако не променя тренировката си, тялото ще спре ли да реагира на стимули?

Открийте пълна тренировъчна рутина за 16 седмици

Como sabemos, muitas pessoas que entram na academia buscando melhoras em seu corpo, acabam se esbarrando com a necessidade de uma rotina que se enquadra no perfil. E é aí que muitas esbarram e se perdem ao fazerem rotinas de… Продължавай да четеш "Открийте пълна тренировъчна рутина за 16 седмици

Обучение за делтоиди и трапец

Открийте тренировка, насочена към делтоиди и трапец

Обучение за делтоиди и трапец

Делтоиди и трапец? Бърза тренировка на тази мускулна група, отговорна за ширината на багажника и за симетрията с останалата част от тялото. Група, върху която трябва да се работи по определен начин, поради вида на влакната, които има.

Делтоиди те имат необичайни влакна, така че те трябва да бъдат обработени по необичаен начин с останалата част от мускулатурата на тялото. Знайте една тренировка и я използвайте възможно най-добре.

Продължавай да четеш "Обучение за делтоиди и трапец