обучения

Трифазно обучение: Коригиране на асиметрията в ръцете

Triphase Training е 3-фазна тренировъчна програма, предназначена да добави чиста мускулна маса към тялото ви. Всяка фаза е с продължителност три седмици и е насочена към конкретна тренировъчна променлива. Тренировъчните процедури са… Продължавай да четеш "Трифазно обучение: Коригиране на асиметрията в ръцете

Ако не променя тренировката си, тялото ще спре ли да реагира на стимули?

Това е отличен въпрос! Понякога хората харесват толкова много конкретен лист за упражнения, че не сменят тренировъчния лист с месеци и месеци. Излагайки това чувство на учителя по тренировки с тежести, той приема без да се замисля,... Продължавай да четеш "Ако не променя тренировката си, тялото ще спре ли да реагира на стимули?

Открийте пълна тренировъчна рутина за 16 седмици

Както знаем, много хора, които влизат във фитнеса, търсейки подобрения в телата си, в крайна сметка се сблъскват с необходимостта от рутина, която отговаря на техния профил. И точно там мнозина се сблъскват и се губят, когато изпълняват рутинни... Продължавай да четеш "Открийте пълна тренировъчна рутина за 16 седмици

Обучение за делтоиди и трапец

Открийте тренировка, насочена към делтоиди и трапец

Обучение за делтоиди и трапец

Делтоиди и трапец? Бърза тренировка на тази мускулна група, отговорна за ширината на багажника и за симетрията с останалата част от тялото. Група, върху която трябва да се работи по определен начин, поради вида на влакната, които има.

Делтоиди те имат необичайни влакна, така че те трябва да бъдат обработени по необичаен начин с останалата част от мускулатурата на тялото. Знайте една тренировка и я използвайте възможно най-добре.

Продължавай да четеш "Обучение за делтоиди и трапец