Общи съвети за обучение

Знайте 5 съвета за избягване на претрениране

Усещате тялото си уморено да тренира? Може да навлизате в Претрениране. Разберете как да идентифицирате симптомите и някои съвети, които ще ви помогнат да го предотвратите и дори да го излекувате!

Рони Колман: Запознайте се с 8 от най-добрите си съвети за обучение!

Открийте 8 съвета за супер тренировки от истинския майстор по културизъм Рони Колман! И научете как да оптимизирате тренировката си за още повече резултати от тренировките с тежести!

Калистения: Спорт, който нараства много по целия свят!

Запознайте се по-задълбочено с Calistenia, спорт, който нараства много по целия свят. Научете какво е това, какви са ползите, основните упражнения и много повече за тази модалност.

Тренировка с високо натоварване срещу тренировка с ниско натоварване: кое е по-добро за мускулната хипертрофия?

Разберете кой е най-добрият начин да направите тренировката си по културизъм с цел увеличаване на мускулната маса (хипертрофия): използване на тренировки с високо натоварване и ниско повторение или ниско натоварване и високо повторение?

Работи ли немското обучение за обем (GVT) за културисти?

Германската тренировка за обем (GVT) е тренировка, насочена към щангистите, която трансформира много шампиони през 70-те! Но подходящ ли е и за културисти, които търсят естетически резултати? Разберете в тази статия!

Научете 5 съвета за тренировка, когато енергията ви е ниска

Знаем, че не всеки ден е най-добрият ден в живота ни. Имаме добри и лоши дни, както всички останали. Когато обаче търсим консолидирано тяло и добра физика, за съжаление трябва да тренираме и... Продължавай да четеш "Научете 5 съвета за тренировка, когато енергията ви е ниска

5 фактора, които трябва да научите за обучението по културизъм (и това ще промени тренировките ви)!

Тренировката с тежести е може би един от най-сложните и индивидуални спортове, които съществуват. В допълнение към физическата подготовка, която трябва да бъде НАПЪЛНО ИНДИВИДУАЛНА, все пак трябва да вземем предвид, че други фактори са пряко свързани с успеха или неуспеха на човек в това... Продължавай да четеш "5 фактора, които трябва да научите за обучението по културизъм (и това ще промени тренировките ви)!

Знайте факторите, които влияят на добрата тренировка за културизъм!

Когато влизаме във фитнес залата, виждаме много ученици на уредите, които изпълняват упражнения и наваксват тренировките си. Но много от тях, колкото и дни да прекарат във фитнеса, имат малко конкретни резултати... И един от тези фактори е именно... Продължавай да четеш "Знайте факторите, които влияят на добрата тренировка за културизъм!

Трябва ли да тренираме всички мускули еднакво (същите сетове, повторения и т.н.)?

Въпрос, който често получавам е: Как трябва да бъде обучението ми за цел „X“? Мога ли да постигна цел в една част на тялото, а друга в друга? Например: Мога да кача мускулна маса в гърдите и ръцете и... Продължавай да четеш "Трябва ли да тренираме всички мускули еднакво (същите сетове, повторения и т.н.)?