Съвети за обучение за жени

Жените и трудността при развитието на долните крайници

Всяка жена иска да има големи, оформени, красиви долни крайници, които наистина изпъкват. Истината е: кой не харесва жени с добри крака, независимо дали сте мъж, по очевидни причини, или дори да сте жена, за да да се… Продължавай да четеш "Жените и трудността при развитието на долните крайници

Открийте 7 начина за жени да приведат в съответствие рутините и тренировките

Все повече жени носят със себе си огромна еволюция в социално отношение. Въпреки че още от древна Гърция философът Платон смята жените за „слаби“ в сравнение с мъжете и въпреки това те всъщност са лоши... Продължавай да четеш "Открийте 7 начина за жени да приведат в съответствие рутините и тренировките

Могат ли жените, които тренират усилено, да изглеждат мъжествено?

Женският културизъм е все по-приет от обществото и най-вече все по-търсен и практикуван от деликатната публика на жените. Изправени пред такъв растеж и разпространение, би било неразбираемо, че няма и безброй проучвания, методологии и... Продължавай да четеш "Могат ли жените, които тренират усилено, да изглеждат мъжествено?

Пълно обучение за крака за жени

Добре развитите долни крайници винаги са диференциал както за мъжете, така и за жените. Въпреки това, когато става дума за тях, тази комбинация е още по-очевидна поради културата, която включва женското тяло: тънка талия, по-широки бедра и красиви квадрицепси,... Продължавай да четеш "Пълно обучение за крака за жени

Научете 3 грешки, направени от жени в тренировката на краката

Долните крайници, или известни като краката, са най-желаният регион в развитието на жените. Това е така, защото има тенденция да се ценят жените с тела, които ценят тънка талия, малко по-широки бедра, пропорционални задни части и бедра, които... Продължавай да четеш "Научете 3 грешки, направени от жени в тренировката на краката

Ако една жена тренира усилено, ще има ли тяло на мъж?

Голям мит, разпространяван от женския културизъм, е, че ако тренират наистина сериозно, ръце, рамене, гърди и т.н., ще имат мъжко тяло, в стила на великите културисти. Това ли е... Продължавай да четеш "Ако една жена тренира усилено, ще има ли тяло на мъж?

Често задавани въпроси за обучение на гърба за жени

В добра форма гърбът е част от презентация както отпред, така и отзад, като придава ширина на тялото, добър акомпанимент с линията на раменете и също така помага за пропорцията с талията. Също така,… Продължавай да четеш "Често задавани въпроси за обучение на гърба за жени

Съвет за трениране на рамо за жени

Раменете са изключително важна група от стави и мускули и също са съставни части на торса или горната част на тялото. Сложната му става се образува между горната част на ръката и раменния пояс (ключица и лопатка). Въпреки това, тази артикулация все още... Продължавай да четеш "Съвет за трениране на рамо за жени

Тренировка на гърдите с активна почивка за жени

Жените, въпреки че нямат специфичния фокус на мускулната работа, насочена към хипертрофия на гръдната област, трябва да работят толкова усилено, колкото мъжете. Очевидно в неконкурентно социално отношение повечето хора... Продължавай да четеш "Тренировка на гърдите с активна почивка за жени

Каква е идеалната честота на тренировка на краката за жени?

От няколко години популярността на фитнес залите за тренировки с тежести нараства. Това, което преди беше основно съставено от мъже, които искаха да изградят няколко килограма мускули, сега се превърна в оживена среда,... Продължавай да четеш "Каква е идеалната честота на тренировка на краката за жени?