Съвети за обучение на крака

Съвети за ДО и НЕ В тренировките за крака!

Разберете 4 съвета какво да правите и 4 съвета какво да не правите по време на тренировката на краката си! И научете как допълнително да оптимизирате резултатите си от долните крайници.

Разберете 5 причини, поради които имате проблеми с клякането

Клекът е най-естественото движение в репертоара на човешките движения. Актът на клякане съществува от детството, независимо дали да вземете предмети от земята, или да почивате тялото си и т.н. Въпреки това, през годините и… Продължавай да четеш "Разберете 5 причини, поради които имате проблеми с клякането

Открийте 7 фактора, които могат да навредят на тренировките ви за крака!

Тренирането на крака не е въпрос на предпочитание или дори желание: То е задължително за всеки, който иска резултати! И няма смисъл да казвате, че вие, независимо дали мъж или жена, харесвате тренировките за крака, защото, ако е така, или... Продължавай да четеш "Открийте 7 фактора, които могат да навредят на тренировките ви за крака!

Открийте тренировката SUPER Concrete Legs

Една от тренировките, която плаши момчетата, които тренират усилено, е тренировката за крака. Има тъмен облак, който виси под този ден и някои съобщения за тревожност, прекомерно изпотяване и хипотония помагат да се помрачи това обучение, така че... Продължавай да четеш "Открийте тренировката SUPER Concrete Legs

Изградете добри глутеуси: обучение, хранене, добавки и съвети!

Да имаш красиви дупе (задни части) е мечтата на всяка жена. Напрегнатото дупе, с обем, плътност и дефиниция, е върхът на женския културизъм. Въпреки това, ние мъжете, въпреки че не сме нашата мечта за консумация, трябва също... Продължавай да четеш "Изградете добри глутеуси: обучение, хранене, добавки и съвети!

Четирите най-добри упражнения за крака

Тренировката на краката е едно от задълженията на XNUMX-ви век както за мъжете, така и за жените. Това е така, защото вече няма онази фалшива легенда, че мъжете не се нуждаят от добри крака, както и че жените трябва да тренират само краката... Продължавай да четеш "Четирите най-добри упражнения за крака

Научете 15 техники за увеличаване на интензивността на тренировката на краката

Долните крайници, обикновено известни като крака (което, между другото, е погрешно наименование, тъй като краката включват всичко между коленете до стъпалата и всъщност говорим и за бедрата, които са от коленете до. .. Продължавай да четеш "Научете 15 техники за увеличаване на интензивността на тренировката на краката

Три предимства на свободния клек (не знаехте)

Свободният клек е едно от най-примитивните движения в човешкото тяло. Това е така, защото все още в утробата бебето е в „клекнало“ положение, тоест приклекнало. След като напусне утробата на майката, бебето научава, сред първите си... Продължавай да четеш "Три предимства на свободния клек (не знаехте)

Научете 8 техники, които да използвате при тренировка на предната част на бедрото

Бедрата могат да бъдат определени като горната част на колянната става и са образувани от много широк мускулен комплекс. Можем да споменем присъстващи там мускули, като сарториус, тензорна фасция лата, медиални мускули на бедрото и може би... Продължавай да четеш "Научете 8 техники, които да използвате при тренировка на предната част на бедрото

Екстремни тренировки за крака: излизане от обикновеното

Днес ще научите как да направите краката си по-големи, по-силни, по-съдови. Пригответе се за много кръв, пот и сълзи, това ще бъде най-интензивната тренировка за крака, която някога сте правили! Имаше време, когато аз… Продължавай да четеш "Екстремни тренировки за крака: излизане от обикновеното