Съвети за обучение по трапец

Научете как да изградите силен трапец с 8 супер съвета!

Трапециусът е мускул, разположен в задната част на тялото, между гръбните мускули и част от мускулите на раменния пояс, очевидно в задната му област. Има медиално вмъкване в горната нухална линия и в спинозните израстъци на... Продължавай да четеш "Научете как да изградите силен трапец с 8 супер съвета!

Свиване на щанга отпред или отзад: Кое е най-доброто за повишаване на височината на трапеца?

Може да се каже, че трапецът е мускул, по-необходим от мъжете, отколкото от жените и не е напразно позата „Най-мускулест“ обикновено се дава на мъжете, като се оценява значително височината на въпросния мускул. Но за какво… Продължавай да четеш "Свиване на щанга отпред или отзад: Кое е най-доброто за повишаване на височината на трапеца?

Познайте 6 грешки, често допускани при делтоидно обучение

Делтоидите, ромбоидите, трапецът, връзките на областта, раменете, ставите и всички структури, които съставляват областта, която обикновено е известна само като „рамене“ или в най-добрия случай „делтоиди“, несъмнено са част от фундаментален… Продължавай да четеш "Познайте 6 грешки, често допускани при делтоидно обучение

Делтоидно обучение: клане на 360 °

Изучавайки малко за обучението и гледайки някои видеоклипове, понякога се учудвам как липсата на креативност или липсата на добър опит по темата може да ни накара да пропуснем при организирането на обучение и в крайна сметка... Продължавай да четеш "Делтоидно обучение: клане на 360 °

3 основни упражнения за трапец

Трапециусът е двойка мускули, разположени над делтоидите, близо до шията. Възхищен от едни и мразен от други, трапецът има функции, които са не само физически, но и симетрични. Трапециите в много случаи се пренебрегват. Те обаче са мускули... Продължавай да четеш "3 основни упражнения за трапец

Обучение за делтоиди и трапец

Открийте тренировка, насочена към делтоиди и трапец

Обучение за делтоиди и трапец

Делтоиди и трапец? Бърза тренировка на тази мускулна група, отговорна за ширината на багажника и за симетрията с останалата част от тялото. Група, върху която трябва да се работи по определен начин, поради вида на влакната, които има.

Делтоиди те имат необичайни влакна, така че те трябва да бъдат обработени по необичаен начин с останалата част от мускулатурата на тялото. Знайте една тренировка и я използвайте възможно най-добре.

Продължавай да четеш "Обучение за делтоиди и трапец