обучение готово

Завършете обучение за жени с малко време!

Един от най-големите проблеми в съвременния живот е липсата на време! Днес, с толкова много неща, които правим по едно и също време, ни липсва време, за да можем да правим все повече и повече... Особено жените, които трябва да бъдат майки, собственици на... Продължавай да четеш "Завършете обучение за жени с малко време!

Запознайте се с унищожаваща ТРЕНИРОВКА за гръбнака (гърба) и бицепса

Сред най-разпространените тренировъчни подразделения в академиите по културизъм, които се използват от години, е денят на гръбнака (гърба) и бицепса, тъй като те са синергични групи, тоест изпълняват дърпащи движения, по някакъв начин... Продължавай да четеш "Запознайте се с унищожаваща ТРЕНИРОВКА за гръбнака (гърба) и бицепса

Нямате време да тренирате? Изпитайте 15- и 30-минутна тренировка!

Липса на време за тренировка? Тези два тренировъчни метода са съобразени с наличното ви време във фитнеса! Първият е бърз, интензивен и продуктивен, а вторият може да се направи за 15 минути, само два пъти седмично... Продължавай да четеш "Нямате време да тренирате? Изпитайте 15- и 30-минутна тренировка!

ARMAgedoon: Обучение, което ще революционизира растежа на вашите ръце

Не е необичайно да видите хора, които живеят трениращи ръце във фитнеса и малко успяват да ги развият правилно. Пилета? Може би да, но не винаги... Признавам, че една от най-големите ми трудности (сред многото) беше да накарам ръцете ми да започнат да се развиват и, не... Продължавай да четеш "ARMAgedoon: Обучение, което ще революционизира растежа на вашите ръце

Открийте пълна тренировъчна рутина за 16 седмици

Както знаем, много хора, които влизат във фитнеса, търсейки подобрения в телата си, в крайна сметка се сблъскват с необходимостта от рутина, която отговаря на техния профил. И точно там мнозина се сблъскват и се губят, когато изпълняват рутинни... Продължавай да четеш "Открийте пълна тренировъчна рутина за 16 седмици

Пример за тренировка за качване на мускулна маса

Периодът извън сезона може да се определи като процес, който културистът посвещава за увеличаване на мускулния размер в тялото си чрез хипертрофия и хиперплазия, в допълнение към суперкомпенсация на гликоген и вода, за да... Продължавай да четеш "Пример за тренировка за качване на мускулна маса

Постигайте резултати, като тренирате 4 (четири) пъти седмично

Тренировките с тежести са основният стимул за мускулен растеж, целящ естетически цели, здраве или нещо свързано с функционалността на тялото. От страна на здравето, тренировките с тежести са характерно полезни за превенция и... Продължавай да четеш "Постигайте резултати, като тренирате 4 (четири) пъти седмично

Открийте цялостно обучение, използвайки методологията HCM-4

HCM-4 (или High Crescent Myofibril-4) е революционен тренировъчен метод, разработен от и базиран на наука и емпиризъм, който смесва основно обучение, базирано на напрежение, насочено към хипертрофия на миофибрилите и, в същото време, определен обем, позволяващ Какво,… Продължавай да четеш "Открийте цялостно обучение, използвайки методологията HCM-4

Открийте бърза тренировка за тези, които нямат „време“

Обучение, насочено към тези, които нямат много „време“ да тренират!

Често и често хората се оплакват от липса на време когато става въпрос за обучение. Всъщност, без тренировка, нека си признаем, е много по-трудно да се постигне ефективно отслабване, минимизиране на загубата на мускулна маса и оптимизиране на елиминирането само на мазнини.

Но ако времето е толкова трудно в наши дни, какво да правя? Спрете да тренирате? Не, това със сигурност не е най-добрият вариант.

Продължавай да четеш "Открийте бърза тренировка за тези, които нямат „време“