Коензим Q10: Знайте своите предимства, как да го вземете, къде да купите и [ОЩЕ]!


чувствахте уморен, без енергия и настроение да изпълнявате ежедневни задачи? Много е вероятно това да е липса на Коензим Q10 в тялото ви.

A коензим Q1o за какво служи това е основно хранително вещество за генериране на енергия за нашето тяло, в допълнение към насърчаването на други ползи, като например: добро функциониране на сърцето, понижаване на холестерола, сред безброй други, за които ще говорим в тази статия.

През годините производството на ползи от коензим Q10 намалява естествено и поради тази причина лекарите винаги препоръчват неговото допълване.

Ако сте на възраст над 30 години, препоръчвам ви да прочетете цялата статия, за да разберете как естественото производство на това хранително вещество е намаляло в тялото ви и как може да ви се отрази негативно, освен да научите за ползите, как да го използвате и всичко останало за CoQ10!

Какво е коензим Q10?

A Коензим Q10 купи има много имена и съкращения, като CoQ10, Q10, CoQ и т.н. Той е бензохинон, присъстващ във всички клетки на човешкото тяло и помага в процесите на генериране на енергия на тези клетки.

Това е вещество, което човешкото тяло е в състояние да произвежда самостоятелно, но с течение на времето, по-точно след 30-годишна възраст, това производство започва да намалява.

Как тялото намалява производството на Коензим Q10 цена през годините е необходимо да се добавя това хранително вещество, за да се подобрят функциите на различни органи, като: сърце, мозък, черен дроб, бъбреци, между другото.

За какво е CoQ10?

Тъй като е антиоксидант, едно от основните действия на коензима Q10 е предотвратяват разпространението на свободни радикали в тялото. Свободните радикали са реактивни молекули, отговорни за ранното стареене на клетките в нашето тяло.

С това коензимът Q10 работи за борба със заболявания, причинени от свободните радикали, в допълнение към предотвратяването на стареенето на тялото ви, преди неговото време. Лошата диета и прекомерният стрес са отговорни за причиняването на нашето тяло да остарее преди времето си и ни носят вреди. CoQ10 работи за предотвратяване на това стареене и проблемите, които могат да възникнат с него.

В допълнение, коензим Q10 добавки е силно препоръчително за повишаване на нивата на АТФ, които са молекулите, които произвеждат енергия за нашето тяло.

Това хранително вещество също е способно регулират сърдечната систола до диастола (движенията на свиване и отпускане на сърцето).

Хранителното вещество се използва и в производството на някои кремове за красота, тъй като хидратира и пречиства кожата, тонизира и придава повече блясък, мекота и стегнатост.

Какви са предимствата?

Разберете кои са основните предимства на коензим Q10 и вижте защо добавките с това хранително вещество се препоръчват от лекарите. Сред многото му предимства можем да подчертаем:

  • Повече енергия;
  • Повишава метаболизма;
  • Бори се с болки в тялото;
  • Помага при отслабване;
  • Подобрява когнитивните дейности като паметта;
  • Антиоксидантно действие;
  • Поддържане на сърдечен ритъм;
  • Възстановява нивата на витамин С и Е;
  • Намалява симптомите на Алцхаймер и Паркинсон;
  • Предотвратява загубата на мускулна маса при възрастни хора;
  • Забавя стареенето;
  • Намалява смъртността при хора със сърдечни проблеми;
  •  Намалява нивата на LDL (лош холестерол);
  • Повишава мъжката плодовитост;
  • Повишава нивата на тестостерон при мъжете.

подобрява сърдечните ползи от коензима q10

Има твърде много ползи за нас, за да ги оставим настрана. Така че преценете с Вашия лекар и ако е необходимо, потърсете ефективни добавки от това вещество. Ще видите как качеството ви на живот ще се увеличи драстично.

Кога да приемате коензим Q10?

Както видяхме, добавянето на коензим Q10 е от съществено значение за хора над 30-годишна възраст, тъй като има намаляване на производството му от организма. Съществуват обаче и други фактори, които пораждат необходимостта от допълване с коензим Q10.

Os лица, които използват лекарства за намаляване на нивата на лошия холестерол (LDL) трябва да включват добавки CoQ10 в диетата си. Такива лекарства понижават нивата на коензим Q10 в организма, дори при хора под 30-годишна възраст.

за хора, които имат възпалителни заболявания, като артрит, лупус и т.н., също се препоръчва добавяне на коензим Q10, тъй като естественото производство на това хранително вещество не е в състояние да се бори с цялото окисляване и производството на свободни радикали, на които тялото е подложено.

Как да приемате?

Лекарите и диетолозите посочват a дневна доза между 90 mg и 300 mg коензим Q10. Дозировката ще варира в зависимост от възрастта и нуждите на индивида (ако приема лекарства, ако има заболявания и т.н.).

Например, ако трябва да анализираме използването на Коензим Q10 само поради възрастта, възрастните хора се нуждаят от по-висока доза, за да могат да се насладят на нейните предимства, тъй като естественото му производство е намаляло в продължение на много години. Въпреки това възрастен човек, който има възпалително заболяване и използва някакво лекарство за намаляване на холестерола, трябва да бъде още по-загрижен за дозата на CoQ10.

Следователно идеалното е, че ако сте на възраст над 30 години, потърсете диетолог или диетолог, който да оцени вашите нужди и да събере най-добрата доза за вас.

Ефективен ли е коензим Q10 за културисти?

Тъй като една от основните функции на коензима Q10 е увеличаването на производството на енергия, произведено от тялото, следователно практикуващите физически дейности, като например тренировки с тежести, също ще се възползват.

С повече енергия, представянето в тренировките ще бъде много по-високо, което кара индивида да постигне много по-задоволителни резултати. Употребата на коензим Q10 също е свързана с намалена мускулна умора, друга причина, поради която тренировъчните резултати стават по-добри.

В допълнение, коензим Q10 увеличава разширяването на кръвоносните съдове. Това кара мускулите да получават повече хранителни вещества, като по този начин насърчават по-добро възстановяване и по-добро хранене на мускулите, подобрявайки увеличаването на мускулната маса.

Коензим Q10 отслабва ли?

Тъй като има антиоксидантно действие, той действа директно за борба с вредните токсини, които възпрепятстват развитието на метаболизма. Така че, когато метаболизмът ви работи правилно, изгарянето на мазнини ще бъде много по-ефективно.

коензим q10 ви помага да отслабнете

Освен това, както вече знаем, той е отговорен за увеличаването на АТФ (генериращи енергия молекули), карайки тялото да има много повече енергия за практикуване на физически упражнения, което е един от основните фактори за добра загуба на тегло.

Следователно не можем да кажем, че отслабва само по себе си, но можем да кажем, че използването му ще донесе ползи за тялото, които могат да помогнат в процеса на отслабване.

Странични ефекти и противопоказания

Важно е да се следи и да се консумира съзнателно коензим Q10, тъй като неправилната му употреба, особено в дозировка, може да доведе до някои странични ефекти, като:

  • Гадене;
  • Дискомфорт в стомаха;
  • Загуба на апетит;
  • Диария;
  • Безсъние;
  • Чернодробни проблеми.

Хората, които имат диабет, трябва да се консултират с лекар, преди да консумират коензим Q10, тъй като това вещество може да намали нивата на глюкоза (захар) в кръвта.

Добавка CoQ10 за бременни жени, кърмещи жени, деца и хора под 18 години това трябва да се прави само по нареждане на лекар, в противен случай консумацията за тези хора не се препоръчва.

Q10 Богати храни

Използването на Коензим Q10 силно се препоръчва чрез добавки, поради ежедневната нужда от хранителни вещества и лекотата, която капсулите могат да донесат.

Но има хора, които не обичат да използват добавки, да приемат капсули и други подобни или които не могат да си позволят да купят добавката. За тези хора се препоръчва да ядат храни, които могат да са богати на това хранително вещество, като:

  • Сардина;
  • Риба тон;
  • Сьомга;
  • Говеждо;
  • Пиле;
  • Портокал;
  • Броколи;
  • Спанак;
  • Кестени;
  • Ядки;
  • Фъстък;
  • Авокадо;
  • Наред с други.

коензим q10 източници на храна

Струва си обаче да си припомним, че коензимът Q10, идващ от храната, не е най-добрият източник, тъй като дори 10% не могат да бъдат усвоени в тялото ни.

Много е важно да се грижим за диетата си, за да гарантираме, а не само за ползите от коензим Q10, но тези на други различни хранителни вещества, присъстващи в храната, като по този начин насърчават по-добро здраве.

Струва ли си да се допълва коензим Q10?

Ако сте на възраст над 40 години или имате някакво сърдечно заболяване, възпалително заболяване или използвате лекарства, които могат да намалят естественото ви производство, отговорът е да!

За съжаление за тези с ниски нива на CoQ10, добавянето е необходимо и идеално, тъй като диетата е недостатъчна, тъй като няма да можете да достигнете добри нива на концентрация или усвояване от тялото си.

Ето защо добавянето на коензим Q10 е правилното нещо.

Къде да намеря коензим Q10?

A Коензим Q10 се продава в магазини за здравословни храни, аптеки и специализирани магазини за хранителни добавки, както физически, така и онлайн. Формата, в която се предлага на пазара, е от 50 до 600 mg капсули.

Цената му може да варира между 39,00 R $ и 179,00 R $, в зависимост от дозировката на капсула и количеството капсули в саксия.

Заключение

С течение на времето тялото се нуждае от добавки Коензим Q10, тъй като естественото производство на това хранително вещество започва да намалява и по този начин започват да възникват някои проблеми. Необходимо е обаче да се внимава за възможните нежелани реакции, които може да причини.

Затова преди да добавите CoQ10, уверете се, че нивата на това хранително вещество са наистина ниски. За това консултацията с лекар или диетолог е от съществено значение.

Ако наистина се нуждаете от повишаване на нивата на коензим Q10, следете за препоръчителните дози и гледайте да купувате качествени добавки, за да можете да се насладите на ползите по-бързо и по-ефективно.

Добра добавка!

1 comentário em “Coenzima Q10: Conheça seus Benefícios, Como Tomar, Onde Compras e [MAIS]!”

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *




Въведете Captcha тук: