Запознайте се с 7 основни съвета на страхотен бразилски културист


Да имаме честта да имаме страхотен професионален културист, който пише на нашия сайт и дава съвети на нашите читатели, е много полезно. В тази статия Диего Чезимбра, професионален културист и спонсориран от Probiótica, ще даде 7 съвета, които той смята за съществени за тези, които искат да качат мускулна маса.

diego-cezimbra-take-the-the-step-step

Следете за съветите, тъй като те идват от някой, който има дългогодишен опит и който е спечелил няколко шампионата в Бразилия и е участвал (като е добре разположен) в няколко по целия свят. Това са 7-те съвета на страхотен културист, които могат да променят начина, по който виждате мускулна печалба.

Кой е Диего Чезимбра?

Преди да позная 6-те съвета, исках да ви запозная с културиста, който ще ви даде тези съвети. Диего Чезимбра е от Порто Алегре, започна да тренира на около 14 години и се включи във фитнеса, тъй като търсеше по-добро тяло, тъй като се смяташе за „слаб“. След няколко години във фитнеса той осъзна, че може да бъде нещо повече от културист и тогава се включи в спорта и започна да се състезава и подобрява тялото си, за да достигне нивото на професионалистите.

В автобиографията си той има няколко заглавия, сред които са: Би бразилски шампион, дебютант шампион и над всички, MR. Порто Алегре и Over All, MR. Пелотас и над всички, 4 пъти държавен шампион, ТОП 6 г-н Олимпия Аматерюр, ТОП 7 ARNOLD CLASSIC д и т.н.

Освен това той толкова се занимава със спорт и физическо възпитание, че завършва и завършва различни колежи по този въпрос, ставайки теоретичен и практически експерт. Сред неговите бакалавърски и магистърски степени можем да откроим: Завършил физическо възпитание в PUC-RS, завършил физиология на упражненията в GAMA FILHO - RJ и завършил специалност Спортно хранене Професионален културист IFBB.

кой-диего-цезимбра

В допълнение към всичко това и като професионален бодибилдинг, Диего има тренировъчен център в Порто Алегре, където помага и обучава много начинаещи спортисти и дори някои по-опитни, като дава съвети и помага за структуриране и коригиране на тренировките, диетите и всичко останало. .

Е, сега, след като познаваме Диего по-добре и знаем за неговите възможности и компетенции, можем да се запознаем със съветите, които смята за най-важни за натрупване на мускулна маса. Подготвен?

4-те грешки, допуснати от 90% от културистите

  • Не се грижи за храната: От съществено значение е да знаете какво да ядете, колко трябва да ядете, кога трябва да ядете, диета, богата на въглехидрати, протеини, добри мазнини, витамини и минерали и да останете хидратирани. Много хора правят грешки, когато приготвят храна, което е една от най-важните части за тези, които търсят големи цели в културизма.
  • Не чакайте поне 48 часа, за да тренирате една и съща мускулна група: Мускулът се нуждае от това минимално време, за да се възстанови. В зависимост от човека това време може дори да е по-дълго, но минимумът е 48 часа, така че не тренирайте същия мускул преди това време.
  • Грешка при допълнителен прием: Приемането на твърде много добавки, избирането на грешни комбинации за конкретни цели. Трябва да знаете кой и кога да използвате всеки продукт, за да може той да постигне целта си. Освен това трябва да разберете, че добавката е хранителна добавка, тоест трябва да знаете какво липсва във вашата диета, за да можете да я допълвате правилно.
  • Недоспиване: Без адекватна почивка няма да е полезно да се храните или да имате интензивни тренировки. По време на почивка тялото ни се възстановява и всичко, което му се дава, като хранителни вещества, износени влакна и т.н., се възстановява, по-силно и по-интензивно. Следователно, адекватната почивка е от съществено значение и за това идеалният добър сън е идеален.

Бонус съвет - Тайната на културистите

Харесахте ли съветите на Диего? Е, тогава ви казвам, че той има нещо дори по-добро от тези съвети, които току-що ви е дал. Като треньор и фитнес консултант той съставя програма за културизъм, с акцент върху обективността и резултатите, наречена „Тайната на културистите“.

Това е онлайн програма, чрез видеоклипове, където ви учи стъпка по стъпка, която трябва да предприемете, за да постигнете целите си за натрупване на мускулна маса. Той взе целия си 15-годишен опит в професионалния спорт и теоретичния си опит от колежите, които взе, и реши да го постави в няколко видеоклипа, където обяснява за правилното обучение, правилното хранене, необходимото добавяне и много други. Всичко е добре сдъвкано, така че вие ​​(начинаещи / средно напреднали / напреднали) да можете да го използвате по най-добрия начин и да постигнете желаните резултати.

Днес в курса на Диего има повече от 400 студенти и всички те са много доволни, получавайки резултати, които не са могли да получат преди. Вярвам, че ако сте на това ниво, дори със съвети, четене на уебсайтове и всичко останало и все още не можете да стигнете там, където искате да отидете, курсът на Диего може да е пътят, от който се нуждаете.

 

2 comentários em “Conheça 7 dicas fundamentais de um grande fisiculturista brasileiro”

    1. Добавките могат да помогнат. Но това е относително. Всичко ще зависи от желанието ви да се храните правилно. Ако можете да се храните сами, може да не ви потрябва. Ако трябва да достигнете много голям брой калории, те могат да имат голяма стойност. Така че зависи много.

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *




Въведете Captcha тук: