Знаейки предимствата на солта Epsom за културиста

O културист се възползва не само от диета, тренировки и адекватна почивка, но и с други точки, които могат да помогнат за възстановяването ви, да увеличат физическите ви възможности или дори да подобрят здравето ви, което е пряко свързано със спортното им развитие и, разбира се, качеството им на живот.

сол-епсом-за-културисти

Сред тези точки можем да споменем някои допълнителни терапии, които включват масаж, хиропрактика, както и соли за вана, за многобройни цели, от релаксация до почистване на тялото.

Като цяло, сред най-използваните соли сред културистите за потапяне е Английска сол.

Но знаете ли какво ползи него или поне какъв е той? Знаете ли свойствата му и доколко може да помогне на вашите резултати, свързани с бодибилдинга, а също и с качеството ви на живот?

Ако не, каня да знаете малко повече за това съединение и да научите как да го използвате по различни начини във ваша полза. Хайде?

Какво е Epsom Salt?

Epsom сол е известен също като магнезиев сулфат, т.е. това е сол, която се състои предимно от магнезий и има функции, свързани както с промишлеността, така и с човешкото тяло.

какво-и-сол-епсом

За първи път е открит в минерални води в района на Англия и в момента се произвежда от епсомит, който е минерал.

Но в крайна сметка за какво е тази сол?

Сред многобройните функции той има следното:

В селскостопанска употреба:

Помага за коригиране на дефицита на магнезий в някои страни, тъй като земите, бедни на този минерал, обикновено не са ефективни в процеса на молекулата на хлорофила.

Обикновено сред най-използваните продукти в аграрната среда е засаждането на домати, малко картофи и дори някои цветя, например рози.

Обща индустрия:

Използва се като изсушаващо средство в много продукти, като например някои продукти за красота.

При клинична (медицинска) употреба:

Може да се използва като локално или орално средство, а когато е локално, например, помага при лечението на врастнали нокти, при болезнени рани (това приложение обаче е под формата на гел), наред с други.

Когато се приема през устата, може да има функцията на слабително средство, да подобрява процесите, свързани с храносмилането, при лечение на настинки и като бронходилататор.

Трета употреба обаче, малко по-сложна и която изисква специализирана помощ за това, е нейното интравенозно приложение за лечение на хипомагнезиемия или дори за намаляване на тежки спазми.

Забележително е обаче, че тази процедура трябва да се извършва само в болнична среда.

Въпреки всички гореспоменати функции по отношение на тази сол, без сянка на съмнение, нейното най-голямо и най-добро приложение е, защото това е сол за баня, тъй като тя лесно се абсорбира от кожата и тъй като чрез този метод тя е способна на да регулира около 325 ензима, като по този начин може да намали възпалителните процеси, умората и мускулния стрес, точки, които са изключително чести не само при културистите, но и при тези, които практикуват други физически дейности или дори за хората, които имат ежедневие - да обезпокоен и / или възбуден.

То действа като един вид „детоксикация”, Което води до отстраняване на токсините от кожата и дори от кръвния поток. Освен това те ексфолират кожата и следователно елиминират мъртвите клетки и подобряват външния й вид и гладкостта.

поради вашето противовъзпалителни свойства, тя прави навяхвания, натъртвания и остра и хронична болка се подобряват и по този начин помага на културиста в периода на възстановяване след тренировка. Между другото, това е добра сол, която да използвате във вашата вана за релаксация след тренировка.

Без съмнение това също ще накара вашите тренировки да се подобряват малко по малко.

Противовъзпалителните свойства на Английска сол са свързани не само с такива подобрения, но възпалителните заболявания като цяло могат да бъдат намалени или лечението им да се комбинира със солни вани Epsom.

Сред тези заболявания е възможно да се спомене подагра (която причинява много подуване на корема), сърдечно-съдови заболявания (включително предотвратяване на инсулт) и също така може да подобри реакцията на организма към инсулин, което е изключително полезно, за да поддържа метаболизма винаги активен и да избягва натрупванията от телесни мазнини, по отношение на естетиката.

И как да използвам Epsom Salt?

Има няколко начина за използване на Epsom Salt, но всичко зависи от необходимостта, за която се използва.

режими за използване на сол-epsom

Няма да коментираме употребата му орално или интравенозно, тъй като само правилно ориентирани хора трябва да правят такива употреби, в противен случай нежеланите реакции могат да бъдат толкова тежки, че да има вероятност за смърт. Така че, никога не използвайте такива на свой собствен риск.

Обикновено най-често употребата на солта Epsom е за потапящи бани, но може да се използва и в обща баня, без потапяне, но нейната ефективност ще бъде относително по-малка.

Вашите потапяния могат да бъдат направени със средно две чаши солен чай Epsom до вана със средно 10L вода.

Концентрациите не трябва да бъдат изключително високи, но не трябва да бъдат твърде ниски, така че няма абсолютно правило за дозата или концентрациите във ваните.

Също така, по време на бани, няма абсолютно време, което може да бъде зададено. Най-малко 10-15 минути трябва да бъдат приоритетни с тази сол, може би не се нуждаят от нищо повече от 30 минути.

Заключение:

O Английска сол все още е много малко известен сред бразилските спортисти, но е силно разпространен в чужбина, включително сред елитни културисти.

Въпреки това, различните му употреби, дозировки и администриране могат да варират в зависимост от търсенето на всяка конкретна цел и някои от тях трябва да се извършват само при професионална препоръка.

Въпреки това, със сигурност солените вани Epsom обикновено могат да помогнат на вашето здраве и на вашето възстановяване на мускулите, повишаване по-интензивни тренировкиако следователно още по-добри резултати в културизма и в други спортове.

Добро обучение!

 

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *




Въведете Captcha тук: