Определете причините за натрупване на мускули и си поставете цели за трансформация

За всичко в живота да имаш цел е от основно значение. Това е така, както ни казва старата поговорка: „Навсякъде е добре за тези, които не знаят къде искат да отидат.“, Насочвайки ни към мисълта за проследяване на планове и сегменти, които могат да ни доведат до желаните от нас цели.

дефинирайте причините за набиране на маса

Никой без добро планиране не постига абсолютно нищо в живота и във всяко отношение: Ако не учиш, вероятно няма да имаш знанията, за да преминеш колеж; ако не се стреми да усъвършенства професията си, той ще бъде лош професионалист и вероятно недоплатен; И, разбира се, ако нямате планове за телесните промени, които искате, включително аспекти като диета, тренировки и цялостен начин на живот, тогава със сигурност няма да имате тялото и здравето, които искате.

Възможно е да се каже, че няма планове, няма резултати, буквално. Но какво общо има това общо с културизма? Не можем ли просто да имаме „план за обучение“ и „план за диета“ и разбира се да ги следваме, за да постигнем резултати? Бих казал „не“ и, нека разберем по-късно ...

Причините да преобразите тялото си

A първи въпрос Това, което трябва да направите, когато очертавате идея за модифициране на тялото си, е: "За какво да направя това?" и „Колко ще ми струва това по отношение на разходите спрямо ползата?“. Очевидно е, че познаването на тези два отговора ще започне да се планира.

В първия случай трябва да знаем защо искаме или трябва да направим това (да насочим тялото). Търсим ли по-добри здравни условия? Естетичното ни значение ли е? И ако е естетично, в съответствие ли е с това, с което можем да се изправим или да подкрепим в различни аспекти (финансови, социални и т.н.)? За какво искаме по-добро тяло? Да се ​​чувстваме по-добре или да се разположим в обществото?

Колко ще струва тялото? Ще бъде ли жертвано здравето ми, за да постигна тялото, което желая? Ще си струва ли? Ако за да постигна това, което искам, ще трябва да похарча много финансово, ще имам ли наличност? Колко време и отдаденост мога да отделя за постигане на целите си? Това, което искам, наистина ли е правдоподобно или надхвърлям възможностите?

поставяне на цели

Очевидно това са много въпроси и много други трябва да излязат от тях. Независимо от това, за нас е важно да установим, че на първо място те могат да получат отговор само в най-дълбоката си същност, със себе си. Никой няма да може да отговори на това вместо вас, само ТИ можеш да си отговориш.

Освен това тези въпроси ни карат да размишляваме върху собствените си морални аспекти. Много хора днес престават да бъдат себе си, за да завладеят тяло по такъв начин. Най-важната причина за изграждането или търсенето на тяло обаче е да разберете какво означават те за вас, в крайна сметка вашето самодоволство ще бъде най-доброто и най-голямото ориентир за вас, за да сте наистина сигурни колко можете и трябва да търсите.
Всичко има защо и в този случай не може да бъде различно: Трябва да знаете това защо, преди всичко!

Бъдете наясно къде се намирате и къде искате да отидете

Много хора нямат представа колко трудно може да бъде постигането на цел, която искат. Някои случаи са дори невъзможни.

Трябва да знаете къде се намирате: Трябва ли да намалите процента на телесните мазнини? Трябва ли да увеличите малко мускулната плътност? Проблемът ви е в симетрията или хармонията на вашата форма?

Направете планове за постигане на резултати

Няма да сте никой в ​​живота, ако нямате, дори минимум, добро планиране в живота си, следване, изграждане на професията и т.н. Ясно е, че има изключения, но в повечето случаи, колкото по-отдаден е даден човек на нещо, толкова по-добри ще бъдат резултатите му в това. Вроденият талант брои и брои много, но не надминава усилията и упоритата работа.
Ако имате цел, каквато и да е тя, добре е да имате план, маршрут, път, който да следвате. Простото навлизане в тъмнината или правенето на неща само по инстинкт не винаги може да работи.

Колкото по-добре е планирано нещо, толкова по-добри резултати ще получите. По този начин, след като интимно знаете защо вашата цел, вие имате ролята да създавате начините, по които трябва да я постигнете, като вземете предвид това, някои промени в курса разбира се може да е необходимо, или за коригиране на недостатъци, за предотвратяване на грешки или за получаване на още по-големи и / или по-добри неща.

Човек, който се стреми към добро тяло и не може да планира правилно, няма да има това тяло. Например: Ако искате средно тяло, тогава няма причина да се отказвате от много неща или да инвестирате ужаси в ресурси, за да го направите. В противен случай, да предположим, че се стремите към конкурентно тяло. Вероятно ще трябва да имате ВСИЧКО посвещение, да се откажете от много неща и, разбира се, да инвестирате значителна сума във всичко, което можете.

Перфектният баланс между това, къде искате да отидете, и това, което трябва да се направи, е от основно значение и за това единственият добър план, който има за цел да ги свърже и двете. Няма смисъл да преувеличавате, когато не искате твърде много и няма полза да правите твърде малко, когато искате твърде много!

търговски печалби

Изработването на планове отива много по-далеч от правилната диета и обучение. Трябва да промените аспекти, които управляват живота ви като цяло. Понякога ще трябва временно да спрете да ядете това, което ви харесва, или в количеството, което харесвате, ще трябва да комбинирате добър период на почивка, може би ще трябва да се откажете от прекаленото излизане през нощта или пиенето на съответните количества алкохол, ще трябва да има графици за хранене, обучение и т.н. Не само тренировките и диетата ще ви донесат резултати., но, набор от фактори, които трябва да ви бъдат добре известни. Утопично е да се каже, че човек се адаптира ... Правилното е да се каже, че се адаптира към плана, който е изготвил, а не просто „се адаптира към околната среда или това, което тя предоставя“.

Познаването на пътя, който искате да следвате и къде ще ви отведе, улеснява много мисленето за възможни резултати.

Не се заблуждавайте от бързите перспективи за резултати

По-възрастните им членове на семейството (обикновено майка или баба) казват, че „бързайте, яжте сурово и горещо“. И това е много вярно, когато говорим за културизъм и резултатите, които искаме с тях.

Много хора навлизат в света на културизма, мислейки, че всичко е легло от рози, тоест, че всичко е просто, лесно и преди всичко бързо. Въпреки това, когато са изправени пред безброй трудности, които между другото са склонни да се увеличават с течение на времето, те в крайна сметка се отказват.

В бодибилдинга няма бързи процеси. ВСИЧКО СЕ СЛУЧВА БАВНО, както за добро, така и за лошо. Представете си например, че ни е необходимо да синтезираме протеини до степен да изградим самата структура (в случая мускули). Отне ни най-малко 48 часа, за да синтезираме гликоген ...

Отнема часове само за просто усвояване на дълговерижни липиди ... всичко, абсолютно всичко отнема време.

не се заблуждавайте с бързи резултати

Дори когато става въпрос за лоши неща, в културизма те се случват бавно. Например, най-тежките наранявания, които са хронични, се случват безшумно и се забелязват само когато навлязат в остър стадий. И когато спортистът или спортистът види, той вече се губи в него ...

Изправени пред търсенето на резултати толкова бързо, хората започват да се заблуждават с методи, които определено няма да работят. Това е случаят с използването на хормонална ергогеника, случая на чудодейни или екстремни диети и тренировки, използването на неадекватни добавки и / или предозиране, ненужното претоварване на тялото.

НЯМА ДА СТЕ СЛЕДВАЩИЯТ Г-Н. ОЛИМПИЯ обучение за година-две! НЯМА ДА СЛЕДВАШЕТО ОБУЧЕНИЕ ЗА ПАНИКАТ ЗА ШЕСТ МЕСЕЦА. В интерес на истината не е случайно, че повечето културисти (особено в наши дни) успяват да се консолидират, когато вече са на определена възраст.

É от съществено значение че можем имат баланс, в противен случай резултатите със сигурност ще бъдат ощетени в полза на нашето „бързане“.

Заключение:

След това можем да определим, че днес е необходимо да имаме пълни познания за себе си, когато се свързваме с културизма.

Това е така, защото той обхваща аспекти не само физически, но психически, психологически, социални, наред с други, които могат пряко да повлияят не само на връзката ни със спорта, но и с живота.

Наличието на ясни, последователни, пълни цели в ума ви ще бъде от съществено значение за разбирането на всички процеси, през които трябва да преминете според вашите предпочитания, желания и целта за най-добрата цел в рамките на определена цена X полза.

Като се имат предвид тези ясни точки, ще бъде много по-лесно да се справите правилно с културизма и следователно да получите по-солидни резултати без вредни аспекти.

Добро обучение!

1 comentário em “Defina os motivos de ganhar músculos e trace metas de transformação”

  1. Кой гарантира, че хората от снимките в тази публикация не са използвали Anabolics за постигане на целите си?

    -

    Никой не гарантира. Но разберете, че има разлика между използването му за професионални цели и наблюдението на няколко медицински специалисти и използването му, за да има по-красиво тяло ...

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *




Въведете Captcha тук: