Значението на L-глутамин в имунната система


Вероятно сте чували, че L-глутаминът е много важна аминокиселина за укрепване на имунната система.нали? И в тази статия ще разберете защо това се случва, как се случва и защо трябва да имате силна имунна система с помощта на тази страхотна аминокиселина.

Не би било необичайно, ако през целия си живот сте чували колко е важно да имате добра имунна система, за да се борите с болести и други вредни агенти в човешкото тяло, нали?

И също така е много вероятно, че ако сте се занимавали с културизъм от известно време, вероятно сте чували нещо за упражненията, които могат да отслабят имунната ви система и колкото по-силна е имунната ви система, толкова по-добро ще бъде вашето възстановяване и ползата ефекти на възпалителни процеси, генерирани от физически дейности, нали? Въпреки че не е отишъл толкова дълбоко, сигурно поне е чувал, че „не трябва да тренирам болен“, нали?

Е, от много ранна възраст една от първите системи, които претърпяват промени в човешкото тяло, е имунната система, отговорна за борбата с патогените, които могат да възникнат в живота ни. И тази система е една от отговорните за поддържането ни в добро състояние и живи.

Всяка жива система има начин да се бори с тези патогени и, в случай на хора, тази система е съставена от множество клетки с голяма метаболитна сложност, зависими от няколко фактора, включително някои биомолекули, като протеини и аминокиселини, подчертавайки, ако е най-важното аминокиселината L-глутамин.

Но каква точно е ролята на L-глутамин в имунната система? Как би могло да допринесе тялото да извлече максимума от тази система, да направи физическите дейности още по-полезни за тялото и възможно да генерира по-добри резултати? Тези и други въпроси ще бъдат задълбочени в тема, която ще привлече вниманието ви.

Имунната система при хората

В човешката имунна система има много клетки, известни като бели клетки. Те изпълняват незаменими функции, за да поддържат тялото „защитено” от външни агенти, които са вредни. Сред тези клетки най-много се открояват: лимфоцити, макрофаги и неутрофили, отговорен за задействането на специфични механизми в отговор на възпаление.

Os лимфоцити, когато са зрели, са в кръвния поток и обикновено се набират при бактериални или вирусни инфекции. Някои класове лимфоцити, като например Т-лимфоцитите, също са отговорни за стимулирането на макрофагите и В-лимфоцитите да помогнат в тази борба.

вече макрофаги, произведени в костния мозък, все още са незрели, циркулиращи в кръвта и известни като моноцити. Когато улавят неизвестни материали (обикновено патогени), той насърчава представянето на антиген чрез асоцииране с MCHII и секретира определени цитокини за определени ситуации.

функциониране на имунната система

вече неутрофилите, са известни като първа защитна линия на тялото и имат функция на фагоцитоза чрез специфични ензими, но за разлика от макрофагите, те нямат способността да показват фагоцитирания материал или поне дори не част от него.

И сега, след като знаем как функционира имунната система, нека научим как можем да я укрепим с помощта на L-глутамин, правейки ни по-малко болни и имаме оптимизирано възстановяване, подобрявайки резултатите от културизма.

Метаболизмът на защитните клетки в тялото и значението на L-глутамин

L-глутаминът се използва за предпочитане от клетките на имунната система, дори ако има присъствие на други видове гориво, като например глюкоза. Тази аминокиселина е от основно значение. че дори не може да бъде заменен с глутаминова киселина.

Голяма част от метаболизирания L-глутамин се превръща в аспартат, глутамат и лактат при подходящи условия на въглероден диоксид (CO2).

Говорейки конкретно за действието на L-глутамин за споменатите клетки на имунната система, можем да споменем:

Т-лимфоцити: Това са клетки, които произвеждат цитокини, които насърчават цитокиновите рецептори на повърхностите на Т-клетките, насърчавайки тяхната пролиферация. Извънклетъчните концентрации на L-глутамин регулират Т лимфоцитите и са от съществено значение за производството на (IL) -2 и експресията на неговите рецептори.

B-лимфоцити: Диференциацията на В-лимфоцитите зависи от L-глутамин и нараства значително срещу добри концентрации на аминокиселината.

LAK клетки: Проучванията показват, че недостатъците в нивата на L-глутамин влошават потенциала за действие на LAK клетките, включително техния брой в отговор на нуждите от имунни отговори.

Макрофаги: Въпреки че се разпространяват много по-малко от лимфоцитите, тези клетки, които са от съществено значение за производството на ейкозаноиди, при фагоцитозата, при секрецията на свободни радикали, при производството на множество цитокини, също са нарушени, когато има налични ниски концентрации на L-глутамин.

Важно е да се има предвид, че пролиферацията на лимфоцити и макрофаги се осъществява при идеални концентрации на L-глутамин, тоест при определено ултраконцентрирано ниво той не съществува или дори намалява. Затова не тръгвайте да се пълните с глутамин.

Трябва ли да приемаме L-глутамин през устата?

В случая на практикуващи физически дейности, най-честата консумация на L-глутамин е през устата, чрез добавки. Освен това е очевидно, че голяма част от храната ни осигурява и количества L-глутамин.

Проучванията обаче са много противоречиви относно употребата или не на L-глутамин. Това е така, защото повечето от тях демонстрират несигурност при употреба. Например има проучвания, които при относително ниски дози през устата дават добри резултати, други само при по-високи дози. Но все още има проучвания, които не получават никакви ползи от L-глутамин.

Това несъответствие в данните е много вероятно поради разнообразието на индивидите (и съответните им физиологични състояния) и протоколите, които не могат да бъдат сравнявани, когато са различни един от друг.

Известно е, че въпросната аминокиселина има действие не само върху имунната система, но помага при синтеза на гликоген, при синтеза на протеини, наред с други важни процеси за културиста. И с да или не, повечето културисти използват това съединение. Интересно или не, повечето от тези, които са избрали да използват L-глутамин, може да изпита подобрения в производителността или дори възстановяване и за поддържане на имунната система при използване на L-глутамин.

глутаминов шейк

Ето защо, въпреки противоречивите проучвания, е важно да вземем предвид собствения си опит, когато избираме или не да използваме добавен L-глутамин. Скоро, струва си да тествате добавката, за да видите дали ще получите добри резултати.

НАУЧЕТЕ >>> Как да използвам, кога да използвам, какви количества и всичко относно използването на L-глутамин

Заключение:

Въпреки че има много функции в човешкото тяло, L-глутаминът играе основна роля, служейки като гориво за имунната система (клетките) и може да се счита за изключително важна аминокиселина за живота и за практикуващите физически дейности.

Употребата или не на L-глутамин може да варира в зависимост от вашата индивидуалност и реакция към добавената аминокиселина. Така че винаги е интересно първо да тествате.

Добра добавка!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *




Въведете Captcha тук: