Открийте най-добрите добавки след тренировка (2019)


Счита се за едно от най-важните хранения за деня, това, което идва след тренировка, известно като хранене след тренировка, е от реално значение, тъй като именно чрез него започва възстановяването на износването, причинено от обучение, генериращо началото на процесите на компенсация и насърчаващо положителни резултати.

Храненето след тренировка, грубо казано, е по-отговорно за сигнализирането на някои физиологични процеси в тялото, отколкото за подхранването му, особено. Това хранене е от първостепенно значение за насърчаване на стимулирането на процеси, които трябва да бъдат оптимизирани в след тренировка, като напр. намаляване на мускулния катаболизъм, повишен синтез на протеини и намаляване на метаболитите, присъстващи в тялото.

Следователно не можем да пренебрегнем необходимостта, която често съществува в използване на хранителни добавки, способни да оптимизират непосредствения процес след тренировка. На пазара обаче се предлагат много добавки и се получава много объркване сред повечето културисти, тъй като не знаят как да ги използват.

И така, в тази статия ще се запознаем с някои от най-добрите добавки след тренировка за 2019 г., за да не се загубите, когато купувате своите и в крайна сметка да харчите повече пари или да купувате нещо, което не е толкова ефективно.

Хайде?

1- ZMA - Добавки за растеж

ZMA е съединение от хранителни вещества, способно да повиши тестостерона ви, да подобри секрецията на нарастващ хормон, GH и други ползи. И Growth Supplements, една от най-добрите компании за добавки в Бразилия, носи най-доброто от ZMA на вътрешния пазар.

Но сигурно се питате: „Каква е разликата между ZMA на растежа и други компании?“. И отговорът е прост! Разликата е в компанията, в сериозността и качеството на суровината, опаковката, съхранението и бионаличността в тялото.

ZMA от добавки за растеж

ZMA на Growth се състои от цинкографско клише, много важен минерал за производството на тестостерон и освобождаването на GH, растежния хормон, Витамин B6, важен ко-фактор за правилното функциониране на метаболизма като цяло, Chrome, важен минерал, който помага за усвояването на аминокиселини, подобряване на синтеза на протеини и магнезий, който също е важен минерал за производството на тестостерон.

Друго предимство на ZMA е подобряването на имунитета, за който знаем, че е доста изтощен след тежка тренировка и помага за подобряване на качеството на съня, което е важно за по-доброто възстановяване и търсенето на задоволителни резултати.

ZMA на Growth се намира в капсули и трябва да се използва по 2 капсули на ден, което гарантира 60 дни непрекъсната употреба! А най-доброто? Цената ти! Плащате само 22,50 R $ в билета. Глупав ли си?

1- BCAA Sport - Cellucor

BCAA Спорт е добавка, базирана на аминокиселини с разклонена верига, които са основните аминокиселини, използвани от мускулите по време на физически дейности и също така са главно отговорни за стимулиране на протеиновия синтез. В допълнение, те участват в синтеза на гликоген, намалявайки централната умора и също спомагайки за намаляване на мускулния катаболизъм.

Тези BCAA, присъстващи в продукта, са в съотношение 2: 1: 1, т.е. 2 грама L-левцин за всеки грам L-валин и L-изолевцин. Отлично съотношение, още повече, като се има предвид, че всяка порция продукт осигурява 4g от BCAAs.

BCAA Sports от Cellucor

В допълнение към BCAA има и смес от минерали, които се губят при физически дейности и трябва бързо да бъдат заменени в тялото, тъй като техният дефицит може да причини сериозни увреждания на здравето. В тази комбинация намираме фосфор, натрий, калий и хлорид. Тези минерали играят фундаментална роля в контрола на осмоларността на кръвта, в предаването на нервните импулси, наред с други.

Това, което наистина прави BCAA Sport добавка, различна от другите BCAA, са аминокиселините, също включени в продукта и които имат възстановяващо действие. Между тях, Таурин, тирозин, Аланин, а аргинин, а Лизин и фенилаланинът. Като цяло тази аминокиселинна смес помага увеличава обема на клетките, намалявайки умората, особено централната, при гликогеновия синтез, при елиминирането на метаболитите от тялото, в процесите, свързани със синтеза на протеини и също така пречистването на черния дроб.

И накрая, една последна аминокиселина, добавена към BCAA Sport е L-глутамин, най-разпространената аминокиселина в човешкото тяло и отговорна, наред с други функции, за правилното функциониране на имунната система, за синтеза на гликоген, за намаляване на мускулния катаболизъм, за увеличаване на протеиновия синтез, наред с други.

Всяка порция BCAA Sport изисква 11g, а продуктът осигурява 30 порции на опаковка, като има голяма полза, тъй като пазарната му стойност не е толкова скъпа.

BCAA Sport се предлага с вкус на череша с лимонада и е напълно без захар или калории, което го прави идеален за фази на намаляване на мускулната маса или телесните мазнини.

Единственият недостатък на този BCAA е, че не се продава в Бразилия, за съжаление. За да го купите, ще трябва да го поръчате от най-големия магазин за добавки в света.

2- Xtend Elite - Scivation

Xtend стана известен като една от най-използваните добавки BCAA в света. С новата версия обачеXtend Elite”, Стана още по-добре, като не само BCAA и L-глутамин, както в миналото, но и други съединения, които включват корени, растения и т.н.

Първо, продуктът няма захари и, във формулата си, 640mcg от пиридоксин (витамин В6), отговорен за метаболизма на BCAA. Заедно с това начало имаме добавянето на натрий и калий, минерали, които са много необходими на мускулите и които се губят при физически упражнения. Тези минерали идват заедно с Бета-аланин което е аминокиселина, намаляваща умората.

Xtend Elite BCAA от Scivation

съдържащи 3,5g на L-левцини 1750 mg L-изолевцин и L-валин, тези BCAA са в много висока концентрация, демонстрирайки ефективността на продукта. Синергично действайки заедно, ние ще имаме L-глутамин (в размер на 2,5g на порция), за подобряване на протеиновия синтез, имунната система и синтеза на гликоген и цитрулин, който работи и чрез подобряване на възстановяването на мускулите.

Но не забравяйте, че казах, че Xtend Elite е различен? е, той има смес от растителни и коренови екстракти, Както и Cordyceps militaris, Ganoderma lucidum, Trametes versicolor, наред с други, които насърчават подобряването на фокуса, насърчават намаляването на централната умора и подпомагат възстановяването.

Xtend, като се има предвид концентрацията на неговите съединения, е добавка, която има отлично съотношение цена-полза, тъй като всяка опаковка осигурява 30 порции. Повечето други продукти осигуряват същото количество, но с много по-ниска концентрация на хранителни вещества.

Xtend Elite се предлага с вкусове ирландски плодове и плодове с бонбони. Различни вкусове, но това ще зарадва повечето от клиентите му, както беше в миналото с предишната версия.

За да закупите тази диференцирана добавка, ще трябва да я импортирате извън Бразилия. Препоръчвам да пазарувате в Bodybuilding.com, който е най-големият магазин за добавки в света. Без риск, без страх и гарантирана доставка!

3- Възстановяване след клетка - Cell Force

Възстановяване след клетка за разлика от други добавки след тренировка, той не само съдържа BCAA или други аминокиселини, но има сигнални съединения за подобряване на физиологичните процеси в тялото, които ще оптимизират възстановяването ви след тренировка.

Първият е масло от гроздови семки и сусамово масло, които имат антиоксидантно действие, намалявайки увреждането на клетките, причинено от тренировки с висока интензивност. Допълнителни, като антиоксидантни компоненти, имаме витамин С и витамин Е. Заедно с тях имаме и магнезий, тестостеронов стимулант, Холин, който намалява централната умора, хром, който подобрява инсулиновите процеси, подобрявайки синтеза на гликоген и използването на въглехидрати от инсулинозависимите клетки. И накрая, сместа все още има Комплексни витамини от група В като пиридоксин, от съществено значение за метаболизма на аминокиселините и фолиева киселина, от съществено значение при процеси, свързани с оксигенацията на клетките.

Cell Force Post Cell Recovery

Сред предимствата, които можем да извлечем от използването на Cell Force, са:

  • Намаляване на болката след тренировка;
  • Антиоксидантни ефекти;
  • Намаляване на мускулния катаболизъм;
  • Подобрен протеинов синтез;
  • Подобрението на възстановяването като цяло.

Post Cell Recovery е добавка, представена в опаковки от 60 капсули и всеки ден трябва да поглъщате 2 капсули с общ добив от 30 порции.

4- Нектар суроватъчен протеинов изолат - Syntrax

Максимум, максимум, максимално качество, това е един от най-чистите суроватъчни протеини, създавани някога на пазара. Напълно без лактоза, без глутен (с изключение на вкуса на бисквитките) и напълно без примеси, Нектар суроватъчен протеинов изолат е синоним на най-високо качество, когато става въпрос за изолиран суроватъчен протеин. Това е така, защото преминава през уникални процеси на микрофилтрация, осигурявайки най-доброто от най-доброто в суроватката.

Знаем, че адекватната консумация на протеини в периода след тренировка, особено когато те са с висока биологична стойност и богати на незаменими аминокиселини, особено на L-левцин, насърчава значително повишаване на нивата на протеинов синтез и намаляване на мускулите катаболизъм, което води до много по-бързо стартиране на процеса на възстановяване след тренировка.

Syntrax Nectar Суроватъчен протеинов изолат

Nectar е уникален продукт, който се отличава от всички останали суроватъчен протеин за това, че не само притежава цялото това качество и чистота, но и че е посветил уникална технология в нейните компоненти, свързани с вкуса. Това означава, че продуктът не изисква добавяне на захари (дори естествени), не изисква добавяне на подсладители и въпреки това има изключителен вкус, който го отличава от всички останали суроватъчни протеини.

Тези вкусове са възможно най-разнообразни, вариращи от цитрусови като: o розов грейпфрут, питая, плодов микс, ананас с банан и кокос (пина колада), грозде, ягода с киви, праскова, наред с други, най-кремавите като: ягодов мус, шоколад с трюфели, ванилов пай, бисквити и крем, карамел, капучино и няколко други.

Nectar се предлага и във версии „All natural”, тоест с добавяне на естествени подсладители. За хората, които следват тази линия храна, със сигурност това също е много валидна опция.

Продуктът се предлага само в опаковки от 907g, но си струва цената, която плащате, макар и малко по-висока от останалите в категорията, той е напълно приложим за екстремното си качество.

И най-хубавото е, че тази ОТЛИЧНА добавка се продава в Бразилия, в големи магазини, обикновено онлайн.

5- Crealean Powder - Labrada Nutrition

CreaLean Powder е креатинова добавка, създадена от една от най-известните марки на пазара, Labrada Nutrition.

Знаем, че а креатин това е аминокиселина, естествено произведена от човешкото тяло, но не на нива, способни да генерират ергогенни ефекти. Тази аминокиселина има функцията да възстановява нивата на АТФ в организма, които се използват по време на физически дейности. С това е възможно да се постигне по-голяма трайност при поддържане на интензивността и продължителността на физическите дейности, насърчавайки по-силни и мощни тренировки, способни да генерират по-добри резултати.

CreaLean Strength от Labrada Nutrition

На науката е добре известно, че креатинът не е добавка, използвана по време на приема. Скоро мнозина започнаха да казват, че не е задължително да има идеално време за консумация. В действителност всъщност няма конкретно време, но е известно, че най-доброто време за усвояване за нея е времето след тренировка, особено ако е комбинирано с някои лесно смилаеми въглехидрати, като восъчна царевица.

Въпреки това, за да има креатинът максимална ефективност, той трябва да бъде с добро качество и Crealean Powder носи със себе си най-чистият креатин монохидрат, способни да генерират всички очаквани ефекти и да не причиняват стомашно-чревен дискомфорт.

CreaLean Protein е добавка, представена в опаковки от 500 g, с добив, пропорционален на използваното количество, който ще варира в зависимост от всеки човек.

Заключение:

Добавките след тренировка могат значително да оптимизират възстановяването на мускулите и мозъка, тъй като физическата активност също причинява неврологични стресове. Необходимо е обаче да можете да изберете правилните добавки, за да можете да получите правилните резултати, които толкова много искате.

В тази статия можете да срещнете 6 ОТЛИЧНИ добавки, сега е време да изберете своята и да започнете да я използвате!

Разбира се, използвайки правилно тези елементи, ще видите как резултатите ви ще стават все по-прогресивни и по-добри.

Добра добавка!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *




Въведете Captcha тук: