Бодибилдингът бил ли е синоним на качество на живот за вас?

Днес упражненията за съпротива с тежести са може би най-изпълняваната спортна практика в света. И това не е случайно: Изправен пред безбройните предимства, донесени в различни физически, функционални, естетически, психологически и психически аспекти, той се откроява днес в четирите краища на света от най-различни типове хора, които го търсят с безброй други цели.

С такъв широк обхват можем да считаме, че културизмът е майката на всякакви други спортни практики, но като тези, той има аспекти, свързани както с физическите подобрения като цяло, включително качеството на живот, като просто спортни аспекти, които не могат непременно да се считат за толкова добре в здравето.

мъж-жена-корица-2 копие

Мислейки за това, което правите не само за практиката на самия бодибилдинг, но и за всички други аспекти, които го включват, разглеждали ли сте бодибилдинга като синоним за качество на живот за вас или сте го използвали като механизъм за други цели?

Спорт срещу здраве: Парадокс?

Говорейки за спорт, непременно трябва да се говори за здраве, в края на краищата не можете да изпълнявате добра физическа или дори умствена функция (в спортове като шах или автомобилен спорт, например) без адекватни здравни умения, това е човек, който има лошо здраве, също е склонен да не се представя добре.

Обаче, откакто спортът се превърна в състезателен, дори в античните култури, може би той не се използва там само за здраве. Използвал се е и като начин за контрол на хората, между другото, който не се отнася само до здравето.

С пристигането на 1920-те и 1930-те години на миналия век спортът стана още по-малко уникално споменаван в здравни аспекти. Откриването на нови източници на повишаване на ефективността (свързани с храненето, използването на ергогеника, развитието на обучение и машини и др.), Правеше спорта все повече машина за генериране на нови „таланти“ и, разбира се, пари.

Тези цели, които преминават по културни, политически и парични причини, постепенно променят спорта, превръщайки ги в инструменти, които карат много хора да го използват и повечето от тях са самите спортисти.

Спортистите преминават само от това, че са идоли (или просто спортуват с този нереален образ) и стават механизми, които се третират като еднократни. По този начин от индивида се изисква максимумът, докато неговият потенциал бъде заменен или вече не служи на някаква цел.

Но, ако разбирате правилно, говорим за чисто професионален спорт и то по много повърхностен и обобщен начин. Но какво би се случило тогава, ако говорихме за пристигането на спорт с „високо представяне“ за хора, които не се стремят към професията спортист?

Разбира се, спортът с високи постижения очевидно трябва да бъде отнесен към професионалните спортисти, но тази среда също се е появила сред населението като цяло до такава степен, че вече не е необичайно да се види човек, който иска високо представяне (и плаща цената за него) ) без да има краища, които да оправдават това.

От една страна, дори спортистите биха могли да получат интересна визуализация за този обхват на „използване“, тогава си представете онзи очевидно нормален индивид, който трябва да има спорт само като подобрение на качеството си на живот (имам предвид и естетическите аспекти СЪЩО) и прави това е „псевдопрофесия“?

изгражда мускули-2

Социалните фактори влияят ли върху практиката на културизма?

Ако има нещо, което пречи на даден човек да практикува тренировки с тежести днес, това са социалните аспекти. Днес хората дори търсят практиката като начин да подобрят здравето си, да се възстановят от наранявания и т.н. Но повечето от тях наистина искат да имат добро тяло.

Изправен пред социалния натиск, днес индивидът все повече търси методи, за да не бъде непременно добре за себе си, но точно пред очите на другите. По този начин тренировките с тежести са механизъм за телесни промени, които човек желае.

Искането да бъде добре, виждането на някой като един и същ, който се възприема като естетически модел от медиите, е желанието на огромното мнозинство. Това е така, защото този натиск наистина притеснява и най-вероятно колкото по-близо до тези изисквания може да се намери човек, тогава той със сигурност смята, че ще бъде „по-добре приет в обществото“.

Много е смешно да се види, че от една страна, спортът очевидно се оценява като преодоляване, като начин за получаване на ползи за живота, наред с други положителни аспекти. В същото време от хората се изисква да имат условия, които често не могат да понасят успоредно с тези други. Наистина е нещо, за което да помислите внимателно ...

Съмнителните жертви на спортисти

Нека разбираме като спортни хора тези, които спортуват редовно, но не на професионално ниво. По този начин можем да кажем, че това трябва да направи от спорта начини за оптимизиране на тяхното здраве и качество на живот като цяло, включително естетическите аспекти, тъй като те също са от основно значение за човек да се чувства добре със себе си

Когато спрем да видим, същият човек използва методи и системи за обучение на професионално ниво. Това излага тялото ви на стрес, който е напълно ненужен и със сигурност ще бъде вреден. Спокоен! Не казвам, че това трябва да доведе до физически дейности в „уау, развалина“, нито че не може да увеличи интензивността в практиката си. В крайна сметка той използва практиката като единственото изискване за постигане на резултати, които надхвърлят границите на благосъстоянието и в крайна сметка са по-социални, психологически от всичко друго.

Например той иска да остане стройна на всяка цена, така че прекарва часове в аеробни упражнения или часове в стаята с тежести. Резултатът, освен че е отрицателен по очевидни причини, компрометира и неговата цялост, което наистина е сериозен проблем.

Често виждаме хора, които придобиват претрениране или дори наранявания поради прекомерно физическо натоварване. Те всъщност компрометират тялото си в замяна на НИЩО!

Физическите упражнения са важни и могат да бъдат интензивни, но стига това НЕ уврежда физическото ви състояние и здравето ви.

Хранителни разстройства при спортисти

Хранителните разстройства не са интересни НЕ ЗА СПОРТЕЛИ, много по-малко ЗА РЕДОВНИ ХОРА. Следователно трябва да имаме предвид, че те вече са диагностицирани като заболяване от СЗО, тоест, те се нуждаят от мултидисциплинарно лечение за своето „излекуване“ и контрол (което е по-важно).

Все повече виждаме хора, които оценяват прекалено много физическите аспекти чрез спорта и в резултат на това започват да се хранят по много особен начин: Започват да бъркат здравословното хранене с преувеличения, екстремни дефицити или ортолексия.

Здравословното хранене е от съществено значение за хората. Това е така, защото дава възможност за доставяне на субстрати, способни да подхранват правилно тялото и да осигуряват необходимото за безкрайните синтези по всяко време. Храната има социален и психологически фактор, тоест тя се използва и като културни механизми, като форми на привързаност или дори удоволствие.

Наличието на здравословна диета дава на човека, който практикува спорт, повече възможности да подобри представянето си, да подобри възстановяването си, да насърчи печалбите, наред с други. В допълнение, качеството им на живот има тенденция да бъде по-добро, когато диетата и физическите дейности са удобно коригирани.

Преувеличенията и дефицитите започват да се появяват, когато човекът надцени необходимостта от натрупване на мускулен обем (и с това започва да яде твърде много) или дори когато насърчава екстремни дефицити в диетата си, за да отслабне или да намали телесните мазнини .

ортолексия от своя страна може да се определи като надценяване на търсенето на храна, която винаги е „милиметрова здравословна“ или като ХРАНИТЕЛНИ РАЗСТРОЙСТВА в която индивидът през цялото време мисли (до степен да стане невротик) за качеството на храната си. Колко пъти съм виждал момичета да не се хранят навън, защото не знаят откъде идва суровината на тази храна или защото не ядат храни, които не са биологични ...

прекомерна заетост с храна

Виждам такива излишни притеснения през цялото време, че те надвишават необходимите. Хиляда невероятни рецепти и човекът забравя добра комбинация от ориз и боб ... Скъпи храни, а човекът забравя, че ягодите или дори по-евтините плодове като динята са страхотни антиоксидантни плодове ... Ортолексията често покрива това, което е точно под носа ни. Ортолексикът обаче не може да види това!

разбира се това съм азМНОГО ВАЖНО че ни е грижа за нашата храна, както и за качеството на това, което ядем. Когато обаче това започне да се намесва в живота ни и ни кара да мислим повече за качеството на това, което ядем, отколкото за това да се подхранваме правилно, трябва да наблюдаваме дали това е полезно за нас или не.

Оценявайки себе си

Когато вземем предвид всички тези разстройства, възникващи при физически дейности, е възможно да си помислим дали те се използват в наши дни наистина за собствена стойност или са инструменти за самонаказание и самоизтезания.

Често социалните проблеми говорят много по-силно от самите проблеми. Те отчуждават индивидите и ги карат да виждат нещата не според това, което им подхожда, а според това, което ОБЩЕСТВОТО ИСКА.

Оценяването на себе си поставя волята, вашите нужди на преден план. Само тогава ще използвате физически дейности и всичко, което ги заобикаля като подобрения в качеството ви на живот, както физически, така и психически.

Заключение:

Можем да стигнем до точката, че трябва внимателно да оцените всички точки, свързани със стремежа ви към физическа активност, и да установите кое е наистина полезно за вас и какво поставя на риск вашето здраве и физическа цялост.

Често не си струва да объркваме нуждите си ИСТИНСКИ с a ИЛЮЗИЯ на това, което мислим, че можем да имаме. Виждането на реалността е от съществено значение за нас ВСИЧКО каквото е възможно в наша полза.

Добро обучение!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *




Въведете Captcha тук: