Не трябва да следвате предварително установени протоколи във фитнес залите за културизъм

Днес търсенето на фитнес зали за културизъм и центрове за физическа активност се увеличава от най-различни групи хора с най-различни нужди, цели, степен на разбиране на предмета и, разбира се, особености. И не случайно броят на фитнес залите се увеличава, от най-населените градски центрове до най-изолираните места във вътрешността.

С това брутално нарастване на търсенето на спортни зали и следователно на заведения, липсата на индивидуален контрол стана много ясна. По този начин, с такова увеличение е невъзможно или поне изглежда невъзможно да се третира всеки индивид по уникален начин и следователно започват да се случват обобщения.

Когато говорим за обобщения, човек трябва да бъде много внимателен, защото има обобщения, които са естествени и други, които са изключително вредни. Наистина ли са вредни обобщенията, възникващи във фитнес залите, или могат да възникнат с някои ограничения?

предварително установени протоколи

Възможно ли е „обобщаването“, когато става въпрос за физическа активност, да накара човек да причини необратими щети на живота си? Ако никога не сте спирали да мислите за това, каня ви да дойдете, за да размислите върху тази интересна тема, с пристрастие не само за повърхностен поглед, но и за мисъл по логичен начин, който ще ви накара да видите практиката на физическото дейности във фитнес зали по съвсем различен начин.

обобщенията

Ако спрем да мислим, че някои обобщения са невъзможни да не се случат? Ами тогава ... Това е случаят със създаването, например, на търговски продукт, като сода или лека закуска ... Очевидно той остава НЕВЪЗМОЖЕН моля всеки индивид и следователно това, което „мнозинството“ обикновено приема или харесва, е това, което се приема като основа за разработването и производството на този продукт.

Представете си, ако например марка безалкохолни напитки реши да достигне до всеки човек поотделно. Разбира се, ще трябва да има формула на продукта за всеки един, което е напълно невъзможно и невъзможно. Какви са обаче вредите от това? Няма, тъй като индивидът има други възможности и повече от това, той няма ЗАВИСИ на продукт. Дори и да е по-конкретно, има други опции на пазара.

А сега си представете, че говорим за нещо, което НЕ излишно е и в действителност днес се счита за a НЕОБХОДИМОСТ, което е физическа активност. Същото нещо е съществен елемент и това DEVE да присъства в живота на всеки човек.

Въпреки това, когато се занимаваме с физически дейности, ние се занимаваме директно с практики в човешкото тяло и, НЕ МОЖЕМЕ ДА РАЗГЛЕЖДАМЕ ОБЩИ ОБОБЩЕНИЯ. Не? Точно!

Представете си, ако сте отишли ​​на лекар със симптоми на лабиринтит и той случайно е използвал същия протокол, който използва с индивид, страдащ от ендометриоза. Разбира се, резултатите биха били безинтересни и вашият проблем НЕ ще бъде решен. Още по-лошо, ако сте получили някаква вреда от тази практика.

Ето защо трябва да разберем обобщенията на тези две форми: Една, която е невъзможно да не се случи и такава, която е силно вредна, ако се случи.

Следователно, ако говорим за физически дейности, е без значение да вярваме, че можем да обобщаваме протоколи. Защото? Просто, защото тялото ви е ИНДИВИДУАЛНО и всякакви практики, които ви засягат неподходящо, със сигурност ще навредят.

тъжни жени-1

Физиобиологична индивидуалност и необходимост от индивидуална оценка

Когато влезете във фитнес зала, вероятно ще се подложите на някакъв вид оценка, било то физическа, медицинска или дори анамнеза, в най-лошия случай. Тази оценка обаче може да бъде поставена под въпрос: За какво служи? Ако мислите, че е да разберете какво искате, съжалявам, че ви разочаровам! В действителност тази „оценка“ (ако можем да я наречем така) не е нищо повече от начин за разграничаване на потенциално опасните индивиди, с които да се справят в стаята за тежести, от лица, които очевидно няма да причинят вреда.

Накратко, дебел и груб начин, той е да идентифицира индивида, който има вероятност да получи инфаркт, със 100-метров изстрел от човека, който може да ходи най-дълго. Готов! Това буквално е!

Това, което се случва, е, че в допълнение към тази фалшива оценка, от вас все още се изисква да представите и някакъв вид медицинско свидетелство (което всъщност изобщо не удостоверява НИЩО!) или по-лошо: Препращане към лекар ПЛАЩАНЕ  от академията, който може да издаде този сертификат ...

Това, което можем да разберем, е, че в действителност оценка, която трябва да предложи индивидуалните нужди на даден индивид, следователно, най-добрите протоколи, които да се следват с оглед на целите му, дори се превръща в начин да „печелите пари и да се отървете от потенциални проблеми ”.

Всъщност добра оценка не би трябвало да бъде направена дори от физически педагог (който в днешно време едва знае как да се справи със собствената си област при сегашното нелепо и остаряло обучение), а от интердисциплинарни средства, които може да включват да лекар , физиотерапевт, физически педагог и др. Този екип би могъл да разбере нуждите на човека.

Разбира се, това често би било невъзможно да се направи във фитнес зала, на цената. Един добър професионалист по физическо възпитание обаче вече може да оцени много от тези точки и следователно да предложи протоколи, които са много по-индивидуални.

Колко пъти сте били подлагани на протокол, малко по-конкретен, особено ако не плащате? Разбира се, аз вярвам, че няколко пъти, тоест, да не кажа, НИТО ЕДИН.

Може ли наистина да повлияе на вашите резултати и резултати? Отговорът е очевиден: Сим. Нещата обаче не спират дотук! Много по-вредно от това да нямаш добри резултати е да навредиш на някоя съществуваща точка или дори да навредиш на тялото си и ако смяташ, че това не е възможно, тогава МНОГО лесно да се случи, то е напълно погрешно и нека да обясним причините за тази грешка ...

снимка-Личен треньор-1

Необходимостта от зачитане на индивидуалните особености

Самото казване, че не трябва да се следват обобщения, е много неясно, ако искаме истинско разбиране на темата. Това е така, защото теоретично, ако това не беше обяснено, бихме могли да дефинираме групи от потенциално активни хора, които да развият някакъв проблем с практикуването на физически дейности на тези, които нямат тази тенденция.

Въпреки това, дори хората, които нямат тенденция да развиват потенциални щети от неправилно упражняване на физически упражнения (като инфаркт например), имат индивидуални нужди, които JAMAIS, В НИКАКЪВ СЪБИТИЕ трябва да се пренебрегне.

Тъй като физиобиологичната индивидуалност е основополагаща, ние разбираме, че в нея има аспекти като индивидуална биомеханика, индивидуална анатомия, наред с други точки. Разбиране по-опростен начин, ТЯЛОТО ВИ Е УНИКАЛНА КОНСТИТУЦИЯ следователно има и уникална характеристика на движение. Колкото и да имаме за пример, огъване на лакътя на два различни индивида, единият ще има тенденция да има един ъгъл на движение, докато другият ще има друг и така нататък. Разбира се, докато тези промени не са извън това, което познаваме като „модели на движение“, те могат да се считат за нормални, въпреки и различни. Но, както споменахме, те са индивидуални.

Следователно предписването на определена физическа активност задължително трябва да бъде индивидуално, защото в противен случай караме индивида да бъде подложен на определени движения, които не са благоприятни за неговата анатомия. Например това е случаят с индивид, който има удължени долни крайници и иска да извърши дълбок клек без клинове.

Ако той има относително голяма бедрена кост, движението му ще бъде нарушено и разбира се, ако се опита да клекне твърде дълбоко, може да увеличи прекалено въртящия момент в коленете си.

Очевидно е, че ако това не е оценено по-рано и следователно не сте инструктирани да поставяте такива клинове, със сигурност ще имате загуби.

И това е така, защото говорим за индивид без никакви проблеми (но с естествени ограничения на собствената си анатомия). Те се появяват в толкова много други точки, колкото в дълбочината на клякането, в разстоянието между краката при едно и също упражнение, под формата на изпълнение на лежанка или френски трицепс, наред с много други движения (всъщност във всички от тях).

Така че представете си дали човек има някакво ограничение в опорно-двигателния апарат поради нараняване, увреждане или нещо подобно. Сега човек с компрометирани сухожилия на раменете не може да извърши това или онова движение, но тъй като те не оценяват точно нуждите на този индивид, специалистът преминава изцяло обобщен протокол и следователно лицето допълнително утежнява проблема си.

Ами ако говорим за човек, който е оперирал колене и се е ангажирал да изпълнява, например, 45 ° преса на крака и тази е преминала?

Ако сте достатъчно умни, трябва да си представите, че с добра оценка всичко това може да бъде решено или поне сведено до минимум. Но въпросът: Колко академии всъщност предоставят услуга за оценка?

Много от тях, да не кажа всички, със сигурност ще кажат, че няма начин да се оцени всеки отделно и че цената е относително висока и аз съм съгласен, че е така. Много по-лошо от това обаче е компрометирането на физическата цялост на вашите клиенти, което е още по-лошо, когато клиентът знае, че тяхната цялост може да бъде нарушена и въпреки това рискува.

структура-1

Възможно ли е да имате отзиви във фитнес зали?

Възможно ли е тогава да се оценят отделни хора във фитнес залите преди тренировка с тежести? Бих казал, че по начина, по който трябва да се направи, не, тъй като, както беше споменато, би било изключително скъпо и дори и така би трябвало да разчитаме на мултидисциплинарен екип, който всъщност би могъл да извърши тази точна оценка.

Най-малко очакваното от добрия професионалист по физическо възпитание е, че той или тя може минимално да оценява своите ученици, като предлага протоколи, които са по-подходящи за същия този човек.

Разбира се, това е нещо, което изисква повече време и дори повече, знания, нещо, което повечето от тях все още нямат. Времето, поради голямото търсене на ученици, което днес има във фитнес зала на учител (в натоварена фитнес зала днес учител идва да присъства около 24 ученици наведнъж, докато според проучванията идеалът е услугата на най-много 4 души на учител).

Много от тези професионалисти дори знаят тези основни понятия и дори са наясно колко вредно може да бъде лошо предписаното физическо натоварване.

Ако наистина искате ползи от практиката на физически дейности, винаги търсете специалисти в квалифицирани заведения.

Заключение:

Биологичната индивидуалност е основополагаща при предписването на физически дейности и никога не може да бъде пренебрегвана, за да не само генерира добри резултати, но и да не създава или влошава проблеми.

Възможно е да се заключи, че предварително установените протоколи никога не трябва да се следват от здрави хора и без големи ограничения (но с особености, като всяко същество, разбира се) и нито от хора, които са потенциално активни за какъвто и да е проблем.

Ценете себе си, дайте приоритет на тялото си и никога не пренебрегвайте качествената помощ!

Добро обучение!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *




Въведете Captcha тук: