Открийте 8 фактора, които културизмът ви накара да се подобрите!

Не случайно тренировките с тежести са популярни в целия свят и в момента са може би най-практикуваните упражнения в света. И това се дължи на факта, че с течение на времето и с провеждането на проучванията те успяват да се докажат като изключително удобни за многобройни цели, които варират от аспекти, свързани с физическото и психическото здраве, до аспекти, свързани единствено с модификационната естетика.

Днес културизмът обхваща хора от всички възрасти, пол, цели и с най-разнообразни профили, които можем да си представим.

фактори-това-културизъм-направи-ти-по-добре

За разлика от това, което се вярваше, културизмът не само служи за изграждане на силни хора, но може да има и много други приложения. Приложения, които дори благоприятно се намесват не само в живота на хората, но и в начина, по който те извършват други дейности, като практикуването на други спортове.

Имайки това предвид, в тази статия ще говорим за 8 (осем) фактора, които тренировките с тежести ви накараха да се подобритеи се надяваме, че с такива мотивации можете да се придържате към тях в рутината си, ако още не сте го направили. Хайде?

1- Откриване на функционална здравина

Много хора вярват, че силата непременно идва от преместването на тежък предмет или извършването на подобен подвиг. В действителност силата включва множество фактори, които я правят функционална. И не случайно много хора с по-ниски физически способности от останалите могат да се считат за по-силни.

функционална сила

Нека си представим, че човек с тегло 100 кг, очевидно по-силен от човек с тегло 60 кг, не може да премести предмет от 120 кг от земята, докато човек с тегло 60 кг може. Защо се случва това? Просто защото 60-килограмовият човек може да използва силата си функционално чрез синергия и контрол на мускулни групи и / или мускулни вериги. В противен случай необученият индивид, може би 100-килограмовият индивид, както е в нашия пример, ще използва по-малък набор от мускули, в допълнение към неправилното използване на ставни техники (лостове).

И все пак, аспекти, свързани с експлозивна сила, пъргавина, сила и други фактори, могат да бъдат свързани с правилната бодибилдинг практика, увеличавайки вашата функционална сила като цяло.

2- Подобряване на други спортни практики

Неслучайно бодибилдингът днес се смята за „майката на други дисциплини“ и е бил много удобно рамо за други дисциплини.

Това е така, защото кара спортистите да работят върху гореспоменатата функционална сила, укрепват структурите, които са много важни в други спортове (като колена на футболист или лакти на тенисист), увеличава сърдечно-съдовия капацитет, подобрява метаболизма като цяло и е ключов за рехабилитацията на многобройни наранявания, които могат да възникнат при други практики. Това, без да броите вашата сигурност за всичко това!

футболист в културизма

Тренировките с тежести няма да попречат на други спортове, както много хора са склонни да вярват. В противен случай те са силно свързани с подобрения и никога не причиняват проблеми като загуба на пъргавина, гъвкавост или други предмети, стига да са направени правилно и да зачитат индивидуалността и целта на всеки човек.

3- Кара ви да бъдете по-търпеливи с нещата

Сигурно сте чували поговорката на разтревожените хора: „Хей, така-така ... Ти роден ли си на 7 месеца?“ Е, истината е, че тази шега би могла да се изиграе с всички нас, поне в някакъв момент от живота ни. Естествено, ние сме любопитни и често тревожни. Това очевидно ни кара да имаме някои загуби в живота си, като грешки, които биха могли да бъдат избегнати.

Тренировките с тежести са един от спортовете, който се занимава най-много с търпение. Това е така, защото всяко действие ще отнеме време, за да стимулира реакция в тялото ни. Говорим за метаболитни принципи, принципи, които отнемат време и нищо не може да ускори този процес. Систематично трябва да сте там всеки ден, свързан със следващото хранене или следващата тренировка и ако го пропуснете, със сигурност ще имате загуби.

човек без търпение

Изграждането на търпение е от решаващо значение за всеки, който иска солидни резултати. Хората, които бързат да се занимават с културизъм, губят малкото резултати, които получават твърде бързо. Не забравяйте, че това, което наистина трае в културизма, се постига с много пот.

4- Облекчаване на стреса

Избягването на стреса е повече от важно за оцеляването днес. Много хора обаче са склонни да използват аварийни клапани, които не винаги са интересни, като пушене, пиене, прекомерна консумация на храна или дори употребата на халюциногенни лекарства. Някои дори популяризират нагласи, които варират от това да излизате през цялото време и да харчите много пари, да стоите цяла нощ или да сте постоянно пред видео игра.

търпелив човек, който прави йога

Истината е, че бихме могли да търсим алтернативи, които биха били много по-изгодни и биха могли да ни донесат ползи. И защо да не споменем културизма? Освен че е евакуационен клапан, културизмът носи със себе си и принципа на освобождаване на важни хормони, които причиняват благосъстояние, като серотонин. И все пак, те облекчават самочувствието ни, повишават го и, за да не спрем дотук, е от съществено значение за метаболизма като цяло, като по този начин насърчаваме несравними ползи по системен начин.

По този начин, ако се чувствате стресирани, направете малко тренировки с тежести. Ако вече тренирате, добре е да правите допълнителна тренировъчна сесия отново и отново (стига вашата диета да поддържа това) или ако не сте културист, това е отлична причина да започнете да „треперите с тежестите във фитнеса "!

5- Кара ви да оценявате живота по други начини

Много хора, когато започнат да практикуват тренировки с тежести, имат глупаво отношение. Те започват да си намират големите момчета или сладките момичета и ако искате, има заслуга за това. Въпреки това много други започват да гледат на нещата по много по-хубав начин, като вземат предвид култа към собственото си тяло.

вижте-живот-друг-път

По този начин те започват да ценят доброто хранене, започват да възприемат упражненията като подкрепа за подобряване на качеството им на живот или дори започват да се грижат за здравето си не само физически, но и психически, което е много важно.

Тези, които наистина могат да разберат колко бодибилдингът е личен и интимен, започват да виждат начини да го прилагат в живота си, правейки добрите навици още по-добри и коригирайки някои възможни лоши навици.

Следователно културизмът със сигурност ще ви направи различен човек, ако не само искате, но и правите навсякъде.

6- Подобрете етиката си с вас

Защо работим? Защо трябва да печелим пари, за да оцелеем ... Защо ходим на лекар? Защото се нуждаем от лечение на болест ... Защо трябва да учим? За да бъдем някой в ​​живота, изправен пред свят, толкова конкурентен като този, в който живеем ... Така че, ако трябва да направим всички тези неща неизбежно, трябва да предложим начини да ги подобрим, в крайна сметка трябва да ги направим!

С бодибилдинга обаче много хора не мислят по този начин: тези хора в крайна сметка възприемат бодибилдинга като нещо просто спомагателно и не особено важно. Резултатът е, че те започват да пренебрегват нематериалните фактори.

Истинският културист може да постигне етика със себе си, като внася аспекти като постоянство с нещата, които ще го карат да напредва все повече и повече в този спорт и със себе си. Започва да не пропуска тренировки, започва да не пропуска хранене, избягва да яде много нездравословна храна и така нататък.

Ето защо, етичността към себе си е друга точка, към която се придържаме, като практикуваме тренировки с тежести правилно и с воля.

7- Подобрява самочувствието във взаимоотношенията

Изглежда малко странно, но не е необичайно да видите връзки, при които всичко трябва да се оправи, но в крайна сметка се озовават точно поради ниското самочувствие на един от партньорите или дори ниското самочувствие и на двамата.

Колко пъти съм виждал хора да прекратяват връзките си, защото единият от партньорите се чувстваше грозен или с лошо тяло в сравнение с другия партньор ...? И най-лошото във всичко е, че другият партньор НЕ МИСЛИ същото, тоест той го обичаше по този начин ... Но, за съжаление, самочувствието беше по-силно в този случай.

обучение с щастлива приятелка

Истината е, че тренировките с тежести карат човек да се чувства по-сигурен като цяло. Искате пример? Когато тийнейджърът започне да тренира, не чувства ли той, че притежава цялата сила и сила на света? Е, същото е и при възрастния културист: Той ще се чувства по-сигурен, по-мъжествен или ако е жена, ще се чувства по-готов, по-способен, по-красив.

Всичко това не е случайно: на първо място, бодибилдингът насърчава краткосрочно освобождаване на хормоните, свързано с чувството за благополучие. Резултатът е, че човекът се чувства по-добре, без дори да осъзнава защо. Нивата на настроението й се подобряват и тя ще може да отрази това с партньора си (а). От друга страна, тренировките с тежести също насърчават физически и естетически придобивки, които карат човека да се чувства по-красив и самочувствието му се повишава.

Не забравяйте, че за да получите тези предимства, е необходимо непрекъснато да практикувате тренировки с тежести, тоест няма полза да практикувате веднъж седмично, мислейки, че ще имате всички тези предимства!

8- Прави ви по-селективни по отношение на нещата, които влизат в тялото ви

Да практикуваш тренировки с тежести означава също да обичаш себе си. И ако да обичаш означава да отразяваш всичко, което може да бъде най-доброто за това, което се обича.

игнориране на бонбони

Когато обичаме някого, ние искаме най-доброто за него. По този начин, ако спечелим САМАТА СИ ЛЮБОВ, ние също ще искаме най-доброто за себе си. И това обхваща безбройните възможни аспекти, включително какво ядем, какво правим, къде ходим, колко спим, какво слушаме, къде сме ... Без съмнение всичко, което НЕ е изгодно, със сигурност може и трябва да бъдат изключени от вашата рутина.

Така че, не се съмнявайте, културизмът ще ви накара да се грижите не само за основни аспекти като храненето и физическите дейности, но и за всичко, което заобикаля живота ви.

Заключение:

Често обаче не осъзнаваме как практиката на тренировки с тежести може да бъде от полза в много аспекти. По този начин приоритетът на тази статия беше да покаже, че тренировките с тежести са много ефективни не само за физически и здравни промени, но и за ума и живота.

Практикувайте го всеотдайно и се възползвайте максимално от него!

Добро обучение!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *




Въведете Captcha тук: