В крайна сметка, защо не постигате резултати в културизма?

защо не растеш

Искате ли да знаете защо еволюцията ви в академията е в застой? Готови ли сте да чуете някои истини за себе си? Така че четете нататък. Но ако сте част от това имитиращо и сополяво поколение, прочетете го по същия начин: истината не зачита хората.

Нека започнем, като направим умствено упражнение. Представете си себе си във вашата фитнес зала, същата, в която сте се присъединили преди време или наскоро. Спомнете си изсвирените песни, шума на групите, изпотяване на хора, тренировки и т.н. Сега идва въпросът: Кои са най-големите? Опитайте се да си спомните най-големите момчета, които някога сте виждали там.

Дали тези, които седят на машините, чатят за партито в петък вечер? Или е тези, говорим за футбол и техният екип е победа / загуба? Може ли да бъде с тези помпозни ръкавици, сухи-добре шорти, Изтривалки бродирани с името на кучето, abadá и да се поклонят на главата си?

Не! Не! НЕ!!!! Не тези, това е сигурно! Между другото, смея да твърдя, че това са момчетата с деформирани талии от години на самоунищожение в бързото хранене, предишен тежък заседнал начин на живот и чувство на отвращение от болка. Така че изглеждайте по-добре. Погледнете в пространството, където са разположени свободните тежести, клечките за клекове и 30 кг гири. Трябва да е и най-посещаваната зона на фитнеса, мрачна, дори забравена. Капки пот цапат пода, кърпи с следи от ръжда, шейкъри за коктейли с копринената параван, носена от времето, без разговори, само мрънкане и наздраве. Това е сценарият, с който трябва да се сблъскате. Тук са главните герои на въпроса, който зададох.

тренировка-рамене-грозно

Разбира се, във вашата фитнес зала трябва да има много малка, ограничена група хора, които тренират, докато повечето от тях говорят, прекарват пръст през екрана на мобилния си телефон или говорят за футбол. Ръце, пълни с мозоли, решителен поглед, привидна съдовитост, хипертрофирани мускули, оформени от пот, кръв и сълзи. Те очакват с тревога секундите да минат между сериите. Някои трябва да се взират в тежестите, да се изправят срещу тях и да ги предизвикват. Други се опитват да вдигнат повече тежест от миналия път, опитвайки се да надминат себе си с 2 или 4 кг повече, отколкото в последния сет. Някои имат mp3 толкова силно в ушите си, че дори не могат да чуят заблудите на неподготвения учител, заблуждавайки неспециалист, когато става въпрос за тренировки с тежести. И все пак има такива, които имат затворени очи, потни, задъхани, болки ...

По случайност ТЕЗИ са най-големите в академичните среди. И защо е това?? Защото те са най-отдадени, най-решителни и най-дисциплинирани.

И защо повдигнах тази тема? Понеделник, 15 ч. Сутринта, около XNUMX студенти тренират. Двама от тях седят на пейката, за да разговарят (единият имаше часовник, който ще купи друг кръст за фитнеса) и чувам диалога:

- „Миналата седмица отидох на рейв и прекарахме повече от 10 часа в танци. Много тесто, брате. Искам да го повторя този уикенд "

- „Да, хлапе, а! Да разклатим това нещо горе. Аз съм вътре. Нека да пием, докато стигнем до звука на ...... (по това време не разбирах името на художника) ”

И малкият разговор продължи още 10 минути и аз просто го слушах. Всичко би било „нормално“, ако не беше трагично: двете същества, които говореха за това как да приключат тренировките през уикенда, бяха едни и същи, които преди около 2 седмици дойдоха да се оплачат на собственика на фитнес залата, че не печелят в мускулната маса, които мислеха да променят спортни зали или дори да се откажат от тренировките. Фантастично!

Леле, живот !!! Не е нужно да сте такси (човек, който изпълнява задълженията на позицията си с изключителни скрупули), пастор, свещеник по културизъм, без моменти на релакс или свободно време, нищо подобно.

Но трябва да се посветиш, човече! Трябва да се храните правилно, трябва да се храните (или не), трябва да си почивате, трябва да тренирате !!!! Вярвам, че културизмът е 24-часов спорт на ден. Тренировка, престой във фитнеса за 1 час, това е лесно, всеки може да го направи. Но какво ще кажете, когато напуснете фитнес залата ?? Оттам започва най-трудното! Устояйте на изкушенията на заседнало общество, пълно с истински хранителни боклуци. Ето, да, истинската битка е!

кажи не на никого Биг Мак от живота и изберете ястие от сладки картофи и варени яйца: това е истинската война! Прибирайки се в събота следобед и мама й предлага сладникав дъжд и го отказва. Там отделяме посветените от мързеливите. И вие можете да бъдете мързеливи, когато става въпрос за отдаденост, да! Посвещението включва всеки аспект от живота ви. Отдаденост на диетата, отдаденост на тренировките, отдаденост на начина на живот! Не си разваляйте тренировката, като се храните неправилно! Не си разваляйте обучението с идиотски „съвети“ от неподходящи учители!

Както писах в началото: най-големите момчета в академията са онези, които са се посветили и са отдадени на този начин на живот, наречен нежно MAROMB. Попитайте който и да е от тези големи момчета кое време той отива да си легне, това, което той обядвали, и колко е един буркан с суроватка. Той знае всичко това! Защото е отдаден, защото знае, че културизмът е набор от взаимосвързани фактори. Няма смисъл да тренирате и да се тъпчете с пържени храни, сладкиши, газирани напитки или да стоите цяла нощ пред микро в чата на котките (или котките, ако предпочитате) или да ходите на някое от тези партита и да скачате наоколо като пуканки. Бъди силен! Бъдете автентични! Бъдете дисциплинирани!

Ами тренировките? Вдигайте тежести като мъж (или дори като някои жени)! Никакви сладки, цветни тежести с мигачи! Наистина ли искате да пораснете? Тренирайте истински! Превъзходете себе си! Сложете повече тежест на последния сет, направете още едно повторение, принудете мускулите си да бъдат по-големи и по-силни. Не се задоволявайте с повдигане на един и същ товар отново и отново.

"Не правя клякания, мъртва тяга или паралели, защото не мога”. Забравете фразата "Не мога“И го заменете с„Ще се опитам да направя". "Не правя клякания, мъртва тяга или паралели, защото това създава огромна болка”. Забравете пораженските нагласи, спрете да правите винаги едни и същи неща, винаги с еднакви тежести. Така че никъде не стигате!

"А, но проблемът е, че нямам пари за допълване"(разберете тук как да отидете на диета без добавки). Ако сте от онези, които харчат най-много пари за клубове и след това плачат, че нямате пари ... МЛЪКНИ!!! Спри да си хабиш парите за глупости, инвестирай в себе си! Инвестирайте в тялото си! Но ако не искате да харчите толкова много, защото смятате, че добавката е скъпа. Чакай малко, приятелю! Никой няма да бъде дестабилизиран финансово, като си купи суроватка, креатин. Не е нужно да купувате вносна марка, има национални марки, които са отлични, произведени от доверени компании.

И още: обърнете внимание на диетата си! Ядете ли приемливо? Отговорът винаги е един и същ: „Храня се правилно“. О да? Така че нека вземем теста. Колко яйца изяждате на ден? Колко консерви риба тон? Колко сладки картофи сте изяли днес? Видя ли? За това говоря! Резултатите няма да дойдат без жертви, без отдаденост, без дисциплина. Единственото нещо, което пада от небето, е дъждът и онези момчета, които парашутират.

Не мислите ли, че е време да започнете да разглеждате културизма като начин на живот? Време е да разберете, че тялото ви е подобно на машина: то се нуждае от правилните съставки, за да работи правилно! Дайте му MacFish с пържени картофи и чаша кока-кола и той ще отговори с умора, локализирани мазнини и увисване. Но даде тялото си пълнозърнести спагети и риба тон и той ще ви даде мускулите, енергия. Така работи. Толкова просто. Няма тайна.

Нашето тяло е пещ, която трябва да бъде правилно заредена, за да можем да се възползваме напълно от възможностите му като жив организъм (мускулен растеж, загуба на мазнини, заместване на клетки и т.н. и т.н. и т.н.). Не подценявайте човешкото тяло.

Сега, когато изтеглянето на ухото е направено, нека видим какво можем да подобрим. Какво ви липсва, за да имате тялото, за което винаги сте мечтали? Разбира се, не се опитваме да създадем друг Дориан Йейтс, Джей Кътлър или Рони Колман. Но използвате ли пълния си потенциал? Наистина ли сте готови да се откажете от живот, пълен с клубове, заведения за бързо хранене и т.н. ?? Искате ли да сте част от тези, които тренират истински?

сойка-резачка-скрипец-гръбни

И къде искате да отидете? И защо все още не е пристигнал?

  • „Във фитнеса ми свирят песни, които не харесвам и това ме отблъсква".

Купете си mp3. Фокусирайте се върху тренировките. Подредени.

  • "Нямам пари за закупуване на добавка".

Купувайте правилните храни от времето. Спестете пари всеки месец, всяка седмица. Съмнявам се, че междувременно не мога да спра да купувам нещо излишно и да успея да купя благословената добавка. Това е въпрос на организация и въпрос на фокус. Подредени.

  • "Всички растат, а аз не съм, защото им се помпа и това ме кара да не желая да тренирам".

Ако мислите така, това не трябва да ви кара да не желаете да тренирате, трябва да те накара да не желаеш да живееш, демон!!! Спрете да гледате настрани. Забравете, ако вашият съсед харчи 10.000 XNUMX реала в GH. Трябва да се възползвате максимално от това, което имате. НАЙ-ДОБРО Е И НЕ НАЙ-ДОБРОТО ОТ ДРУГИТЕ! Подредени.

  • "Не мога да увелича натоварванията и съм обезсърчен".

Защо не можеш? Преосмислете храната си, почивката си. Нещата не падат от небето, както казах. Бягайте след нещо, което ви дава това „горе“ в тренировките. Учете! Прочети! Тук на нашия уебсайт има МНОГО, за да можете да четете и да научите всеки ден. Имате съмнения? Изпращайте въпроси в нашите коментари или имейли, на които винаги отговаряме. Виждате ли как винаги искате да поемете вината от тези, които наистина го заслужават? Трябва да погледнете собствения си пъп, преди да погледнете встрани. Подредени.

  • "Но конкретно, не мога да спазвам диетата. Натрапчив съм да ям."

Чакай, нали? Тогава и това не е възможно. Или се сблъсквате с тренировки с тежести, или ще берете кокосови орехи. Никой не каза, че ще бъде лесно. Повтарям: всичко в живота е въпрос на избор, както и с възможности за избор идва жертва, която е следствие. Винаги помнете, че ще трябва да промените старите навици, да се откажете от много (и то много). Спрете да бъдете просто още един посетител на фитнес залата и станете отговорен, целенасочен и дисциплиниран тип. Ако диетата беше лесна, щяхме да имаме по улиците само хора с образцова физика.

ЗАБЕЛЕЖКА: Ако вашият „проблем“ не е в някое от изброените по-горе, кажете ми в коментарите, на които аз веднага ще отговоря как да го разреша!

Обобщавайки всичко, което съм написал досега, в едно изречение: твърде много извинения и твърде малко действия. Това е злото на човечеството. Искаме без усилия резултати. Забравяме същността на всичко, което е да се борим за целите си. Най-голямата битка, която можете да водите, е със себе си. Кой води по-тежка битка от този, който се стреми да спечели себе си?

„Всяко ваше решение - всяко решение - не е решение за това, което правите. Това е решение относно „Кой си ти“. Когато го видите, когато го разберете, всичко се променя. Започваш да виждаш живота по нов начин. ”

Променете живота си. Започнете днес! Бъдете някой, който се поглежда в огледалото и може да каже „благодаря“ и да каже себе си. Струва си.

3 коментара за „В крайна сметка защо не постигате резултати в културизма?“

  1. Зрелищно, едно от най-добрите мотивационни съдържания, които съм чел, без съмнение и го чета ежедневно от няколко години. Това ме мотивира по необясним начин, страхотни думи, тъпата истина.
    Запазих тази статия и възнамерявам да я прочета всеки път, когато се обезсърчавам или постъпвам погрешно.
    Честито!!!! Наистина поздравления !!!! Станах фен,

  2. Текстът е много добър, капацитетът за анализ на Concrete е впечатляващ, за това, което се случва в и извън този свят, който е културизъм, преглеждам някои концепции за моята тренировка и хранене след този текст.

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *




Въведете Captcha тук: