Масло от вечерна иглика: неговите предимства, странични ефекти, как да се използва и история

O масло от Примула това е мазнина, извлечена от растение, известно като "нощна звезда" или "вечерна иглика" и това мастно съединение има множество свойства, които могат да варират от лечебни до спортни и естетически подобрения.

капсули с масло от вечерна иглика

Важно е обаче да са известни някои принципи за него, както и да са известни най-добрите начини за използването му, така че да може да насърчи предимствата във вашето представяне, здраве и естетика по начина, по който искате.

Затова ви каним да се запознаете по-задълбочено с маслото от вечерна иглика, което се използва като хранителна и / или ергогенна добавка от много хора и се среща в различни видове и магазини. Хайде?

Вечерна иглика и извличане на масло от нейните семена

Точно, масло от Примула се извлича от семената на растението и понастоящем се използва широко в света на естетиката и фитнеса, но от миналото основните му приложения са тези, свързани със здравословни проблеми или тяхната профилактика, в допълнение към предназначението му. по-добро качество на живот.

Извличането на масло от семената на "нощната звезда", прави тази мазнина с много интересни свойства по отношение на незаменимите за тялото мастни киселини, които са тези, които
не можем да произвеждаме и трябва да консумираме диетата.

нощно звездно растение семена

Известно е, че тези мастни киселини са от семейството на омега, особено от омега-3 и омега-6. В случай на масло от вечерна иглика, основната му незаменима мастна киселина е омега-6.всъщност негови производни като GLA (гама-линоленова киселина) и LA (линолова киселина).

Организмът обаче управлява синтеза на GLA чрез LA и тази мастна киселина е свързана с производството на простагландин Е1, известен също като PGE1, ейкозаноид, способен да подпомага противовъзпалителните процеси, благоприятства здравето и помага да предизвика индивидуалните печалби по-малко телесни мазнини, както добре.

Важно е да се отбележи, че маслото от вечерна иглика не съдържа само GLA и LA и дори не само незаменими мастни киселини.

Въпреки значението си, тези мастни киселини се допълват и от други, като палмитинова киселина, олеинова киселина и стеаринова киселина, чието значение е малко по-малко важно, но които имат приложение и в тялото.

Основните ползи от консумацията на масло от вечерна иглика

Сега, след като познаваме малко по-добре състава на маслото от вечерна иглика, можем да разберем някои от полезните му свойства за тялото, от които се открояват следните:

1. Подобрява оксидативния стрес:

Тъй като съдържат незаменими мастни киселини, някои от тях служат като противовъзпалителни хранителни вещества, помагайки за борба с възпалението. Тези възпаления, например, са до голяма степен отговорни за проблеми със сърдечно-съдови заболявания, системни и / или метаболитни заболявания като диабет тип II, болки в ставите, ревматит и др.

2. Стимулира организма да намали натрупаните мазнини:

Маслото от вечерна иглика има способността да увеличава основните процеси на липолиза в организма. По този начин той очевидно има приложение при загуба на телесни мазнини, особено при нискокалорични диети и правилното упражняване на физически упражнения.

4. Намалява нивата на кръвната захар (особено след хранене):

Маслото от вечерна иглика може да намали нивата на гликемия и това води до освобождаване на по-малки инсулинови пикове, както и поддържане на нивата на апетит на индивида стабилни, което е интересен фактор за него да яде по-малко.

5. Подобрява хормоналните функции:

Подобрява хормоналните функции, като по този начин помага за контрол на апетита, облекчаване на проблеми, свързани с ПМС и менопаузата.

6. Контролира нивата на секреция на инсулин:

Чрез GLA е възможно да се оптимизират и контролират нивата на инсулиновата секреция, помагайки да се контролира не само кръвната глюкоза, но и процеси, свързани със съхранението на телесни мазнини.

7. Забавя изпразването на стомашно-чревния тракт

Той помага да се забави изпразването на стомашно-чревния тракт, което позволява по-добро използване на погълнатите хранителни вещества.

8. Намалява нивата на холестерола:

Намалени нива на холестерол и други липиди и липопротеини, транспортирани от серумни липиди, като по този начин са ефективни при контролиране на нивата на LDL и VLDL и увеличаване на нивата на HDL.

9. Подобрява външния вид на естетиката:

Подобрява условията, свързани с естетиката, като прави външния вид на косата, кожата и други да бъде оптимизиран.

10. Контролира нивата на DHT:

Контролирайте нивата на DHT, които, когато са в излишък, могат да причинят щети, вариращи от здравословни до естетически увреждания, като омазняване и акне по кожата, косопад и др.

11. Подобрява здравето на костите

Независимо дали е за спортисти или не, здравето на костите е от съществено значение за постигане на добро и здравословно ниво на живот.

12. Помага за контрол на кръвното налягане:

Днес все по-често се срещат хора, които имат проблеми, свързани с хормоните.

Следователно по същество те трябва да търсят естествени форми за този контрол. Дори хора, които нямат високо кръвно налягане, но искат да го предотвратят, проучванията показват, че маслото от вечерна иглика може да бъде ефективно за тази цел.

Това е така, защото благоприятства стените на кръвоносните съдове и артериите, намалява нивата на възпаление в тях, подобрява нивата на холестерола, така че да не е в излишък в организма.

13. Подобрява болката в сухожилията и ставите:

Днес вече не е необичайно да се срещат хора все по-млади с проблеми с опорно-двигателния апарат.

Оказва се, че с използването на масло от Примула, това може да бъде предотвратено. Неговите противовъзпалителни ефекти са главно отговорни за тази полза.

13. Подобрява дефицита на вниманието:

Дефицитът на внимание е проблем, наблюдаван при деца, юноши и дори възрастни.

Въпреки че не е напълно разбрано от науката защо, е ясно, че е възможно да се оптимизират нивата на внимание на човек, като се използва добавка от масло от вечерна иглика.

Той обаче става още по-ефективен, когато се комбинира с рибено масло. И двете ще доставят на тялото есенциални мастни киселини, благоприятстващи производството на някои съединения, които са полезни за централната нервна система.

14. Подобрява ПМС и менопаузата:

Не е необичайно да видите жени, страдащи от тези две заболявания. Всъщност повечето от тях страдат. Тези проблеми обаче могат да бъдат облекчени с консумацията на масло от вечерна иглика.

Обикновено при менопауза има значителен дефицит на GLA в организма и с поглъщането на масло от вечерна иглика можем да направим повече от въпросните мастни киселини достъпни за тялото. Освен това тези женски етапи се характеризират с високи нива на клетъчно окисление, така че маслото от вечерна иглика също може да бъде допълнение към това подобрение.

15. Облекчава екземата:

Екземите са атопичен дерматит, обикновено характеризиращ се с кожен обрив, който може да се появи от детството.

Има безброй проучвания, които отчитат свойствата на маслото от вечерна иглика, не само за екзема, но и за дерматит като цяло.

Обикновено тези проблеми се причиняват от индивидуалната трудност, която тялото има при превръщането на някои мастни киселини в GLA. По този начин, с използването на масло от вечерна иглика, е възможно да се направи това хранително вещество естествено достъпно за тялото.

16. Помага за предотвратяване на безплодие:

Обикновено хората с високи нива на клетъчно окисление, токсини в тялото, лоши навици на живот и други проблеми могат да доведат до взаимоотношения с безплодие.

O масло от Примула той може да бъде ефективен, тъй като е антиоксидант, в допълнение към факта, че GLA, който осигурява, помага при производството на цервикална слуз, което е от съществено значение за процесите, свързани с репродукцията.

Добавка към вечерна иглика

Има ли масло от вечерна иглика някакви странични ефекти?

Обикновено, тъй като е естествен продукт, той не предизвиква странични ефекти, но при някои индивиди може да се появи, въпреки че те са рядкост. Особено при предозиране може да причини:

  • Гадене;
  • Главоболие;
  • Стомашно-чревни дискомфорти;
  • Болка в корема; и
  • Диария.

Хората, които използват лекарства за лечение на шизофрения, също не трябва да използват масло от вечерна иглика, както и хора, които имат някакъв вид алергия към него.

В допълнение, правилното медицинско и / или хранително ръководство е необходимо за най-доброто използване на ползите от него, без да причинява странични ефекти.

Какви са препоръчителните дозировки масло от вечерна иглика?

Идеалното, преди да използвате масло от вечерна иглика, е да се ръководи от професионалист, който оценява индивидуално вашата рамка, както и вашите нужди и цели.

Дневните дозировки обаче могат да варират от 1000 mg (1 g) до 6000 mg (6 g) според всяка таблица.

Заключение:

като още един хранителен съюзник не само спортни, но насочени към добро здраве и благополучие, масло от Примула е доказано, че е ефективен за няколко цели, като алтернатива, която може да бъде оценена от вашия професионалист според вашите нужди и цели.

Съчетано с добрите навици в начина на живот, като добра диета, добри нива на физическа активност, адекватна почивка, наред с други, това със сигурност може да бъде отлична подкрепа в резултатите ви.

Добро обучение!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *




Въведете Captcha тук: