Здравето е здраве, състезателният спорт е ... нещо друго!

Здравето е здраве, а спортът е спорт. Между другото, това не трябва да се обсъжда, нито да се пренебрегва. Всъщност трябва да бъде толкова често, колкото пиенето на вода, когато сте жадни.

здраве-спорт

За никого не е тайна, че здравето се съгласява със спорта, като осигурява по-добри навици и по-добро качество на живот като цяло.

Спортът обаче трябва да бъде диференциран на спорт, насочен към благополучие, тоест спорт, който цели добри навици в начина на живот с цел удължаване на живота, помощ при лечението на всяка болест или просто релаксация и състезателен спорт, където е фокус на конкуренция, преодолявайки не само собствените си граници, но и другите хора. В крайна сметка никой не влиза в нито едно първенство, търсейки второ или трето място, нали? Трябва да сте най-добрият и за това ще направите необходимото, разбира се, в рамките на здравия разум.

На първо място, искам да направя много ясно, че и двата „вида спорт“ имат своята логика и своите цели и и двата са прави, според целта на индивида.

Това, което създава много объркване, всъщност е да мислим, че състезателният спорт е същото като уелнес спорта, тоест оправдаването на целите с помощта на едни и същи средства. И там се случват големите грешки. По този начин е неоправдано. Грубо казано, иска да направи омлет с домати вместо яйца и да мисли, че резултатът ще бъде задоволителен, тъй като и двата се произвеждат на полето. (Добре, оскъден пример!)

Състезателният спорт не е съсредоточен върху здравето (всъщност без здраве не може да се постигне нищо, но в някои случаи това също се жертва на части), а по-скоро способността, която индивидът търси за такава цел, независимо дали скача на 50 метра, скачане изключително високо, със силни, дефинирани мускули, по-бързо плуване, по-бързо бягане, по-бързо въртене на педали или каквото и да било

Тренировките, почивката, диетата, добавките и начинът на живот на спортист или индивид, който се фокусира върху състезанието, са напълно различни и трябва да притежават уникална индивидуалност.

Напълно обичайно е човек, който търси благополучие, да има вкус да отиде в мрежа веднъж или два пъти седмично. Бързо хранене и упражнявайте 3 пъти седмично.

Но наистина ли е възможно това за индивидуален културист преди състезание? Със сигурност не! Между другото, аз дори не осъждам 3-те дни в седмицата, тъй като това ще варира в зависимост от метода, който ще се използва, но да, що се отнася до посещаването на мрежа от Бързо хранене 2 или 1 път, тоест на седмица.

По същия начин не можем да приложим ориентирана към културист диета към човек, който не споделя същите навици и цели. Всъщност, дори когато става въпрос за спорт, винаги трябва да помним биологичната индивидуалност вътре и извън конкретен спорт, тоест диетата и тренировките на плувеца не са същите като тази на футболист.

Ако случайно решим да предпишем диета на културист през извън сезона, заседналият индивид вероятно ще има тенденция да натрупва ГОЛЕМИ количества мазнини, да има проблеми с бъбреците и черния дроб поради неизползвани протеини, да има високи нива на холестерол и милиони други фактори.

И какво конкретно за здравето в състезателните спортове? Това е наистина сериозен случай. Животът на спортиста обикновено е кратък и, за да се открои, освен всички усилия са необходими и допълнителни жертви, които може да не са удобни за здравето, като прекомерно обучение, ограничено хранене, използване на ендогенни синтетични и / или ергогенни хормони, прекомерна употреба на специфични добавки, липса или излишък на микро / макро хранителни вещества и други неща.

Всичко това обаче трябва да се постави на скала, за да не се навреди на спортиста повече, отколкото да се подготви самият той. В края на краищата, както вече споменахме, не е възможно да се получат добри резултати, независимо от начина, по който има сериозни здравословни проблеми.

Затова винаги знайте как да различавате една цел от друга и да се обърнете към вашата конкретно.

Добро обучение.

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *




Въведете Captcha тук: