Открийте 5 добавки, за да увеличите имунитета си


Не е новост, че повечето лекари и диетолози посочват Добавки за повишаване на имунитета. С новия коронавирус (Covid-19) обаче търсенето на тези добавки значително се е увеличило.

Дори при пандемията на коронавируса не бива да си тръгвате, като приемате каквото и да е казано, с обещанието, че няма да се разболеете.

Необходимо е да направите оценка с диетолог, така че те да видят вашите нужди и да направят правилната индикация.

В тази статия ще знаете 5-те най-добри добавки на пазара, научно доказани, способни да ви дадат повече имунитет.

Важно е да стане ясно, че те няма да ви имунизират изключително с коронавирус, тоест те не са добавки или лекарства срещу коронавирус. Това са добавки, които осигуряват микроелементи, необходими за общото здраве и мускулното развитие.

Витамин D - добавки за растеж

Исках да започна с говорене за витамин D именно защото сме в карантина, тоест, ако не можем да излезем от къщата, няма начин да се слънчеви бани.

 

Тя е много важно за нашата имунна система, оставяйки ни по-малко уязвими към възпалителни заболявания.

Витамин D е от съществено значение за здравите кости и зъби, тъй като улеснява усвояването от организма на калций и го кара да работи с максимална ефективност.

В допълнение, той ни предпазва от много други заболявания, като: диабет, туберкулоза, артрит, наред с други. Тя също се показва ефективно за предотвратяване на различни видове рак.

Други предимства, които витамин D осигурява са:

  • Подобрени когнитивни функции;
  • По-добри резултати за тези, които искат да отслабнат;
  • Предотвратява различни видове рак;
  • Повишава имунитета;
  • Предотвратява сърдечно-съдови заболявания;
  • Помага за натрупване на мускулна маса;
  • Подобрява производството на хормони при мъже и жени;
  • Предотвратява заболявания като Паркинсон, Алцхаймер и дори деменция;
  • Намалява риска от развитие на диабет тип 2;
  • Подобряване на метаболитните функции

Трябва да се консултирате с лекар или диетолог, за да разберете кое е идеалното количество за вас или дори да следвате количеството, посочено от производителя.

Важно е да няма прекомерна консумация, за да се избегнат странични ефекти като сърдечна аритмия, слабост, гадене, повръщане, сърбеж по кожата между другите.

КЛИКНЕТЕ ТУК И НАМЕРЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ВИТАМИН D

Рибено масло (Омега 3) - Добавки за растеж

Сред ненаситените мастни киселини, тоест добрите мазнини, омега 3 е една от най-подходящите за тези, които търсят по-добро качество на живот. В идеалния случай всеки би приел тази добавка.

 

Това е добавка с противовъзпалителни действия, която освен че повишава имунитета ни, предотвратява сърдечни заболявания (в сърцето) и много други заболявания.

в допълнение на омега 3 е от съществено значение за възстановяването на клетъчните мембрани. Те са сред най-важните хранителни вещества при формирането на клетките на нашето тяло.

Но не само за повишаване на имунитета се препоръчва омега 3, а напротив. Тази добра мазнина генерира няколко ползи за нашето здраве, като например:

  • Това е полезно за мозъка, стимулирайки когнитивни действия, като памет и разсъждения;
  • Помага при отслабване;
  • Предотвратява някои видове рак;
  • Това е полезно за здравето на очите;
  • Действа директно върху имунната система;
  • Има противовъзпалително действие;
  • Предотвратява сърдечно-съдови заболявания;
  • Помага за борба с депресията;
  • Помага за развитието на бебета в обучение;
  • Понижава холестерола.

Средното количество омега-3, което трябва да се консумира от възрастен човек, с идеалното им тегло, е 1g на ден. Най-препоръчително е обаче да се консултирате с лекар или диетолог, за да разберете точните количества, които да консумирате.

КЛИКНЕТЕ ТУК И НАМЕРЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА OMEGA 3

Мултивитамини - добавки за растеж

Това е класическата добавка за всеки, който иска да укрепи имунната си система, независимо дали сте физически активни или не.

Това е така, защото в неговия състав се откриват добри дози витамини и минерали, които са от съществено значение за здравето на вашето тяло и ум.

Освен че е от съществено значение за повишаване на имунитета, мултивитаминът действа и като противовъзпалителен фактор, освобождавайки ви от различни заболявания. Също така допринася за здравето на костите и помага за регулирането на нервната ви система.

Вижте още някои ползи, които мултивитамините осигуряват:

  • Намаляване на свободните радикали;
  • Обновяване на клетките;
  • Подобрява здравето на сърцето;
  • Подобрява когнитивните (мозъчни) функции;
  • Подобрява здравето на зрението, кожата, зъбите, ноктите;
  • Подобрява функционирането на метаболизма;
  • Подобрява притока на кръв;
  • Допринася за развитието на мускулите;
  • Наред с други.

Препоръката за употреба е 1 таблетка на човек, но ако е необходимо, тази доза може да се промени за повече или по-малко.

Важно е да не преувеличавате препоръчаните дози, за да избегнете проблеми като стомашен дискомфорт, главоболие, газове и дори по-тежки симптоми като камъни в бъбреците, кървене и косопад.

КЛИКНЕТЕ ТУК И ЗНАЕТЕ ВСИЧКО ЗА МУЛТИВИТАМИНИТЕ

Витамина C

Със сигурност вече сте приемали витамин С, когато сте започнали да имате някои симптоми на грип, нали? И това е напълно правилно, в края на краищата това е една от най-класическите добавки за борба с вируси като грип.

витамин с ddm

O аскорбинова киселина (Научно наименование на витамин С) е начело на производството на антитела, които ви предпазват.

Освен това е известно, че е мощен антиоксидант и, когато се приема заедно с витамин Е (токолферол), е още по-мощен в борбата си срещу свободните радикали, които увреждат нашите клетки.

Витамин С също има силата да:

  • Предотвратяване на сърдечни (сърдечни) заболявания;
  • Подобрява притока на кръв;
  • Регулира кръвното налягане;
  • Ускорява заздравяването;
  • Намалява податливостта към инфекции.

Повечето производители препоръчват използването на дневно хапче, но най-разумното нещо е да се консултирате с лекар или диетолог, за да ви даде точната доза, според вашите нужди.

КЛИКНЕТЕ ТУК И НАМЕРЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ВИТАМИН В

пробиотични

Вероятно ще ви се стори странно, че тази статия за повишаване на имунитета посочва пробиотици. Но това е напълно логично и ще обясня.

ddn пробиотици

Както вече знаем, пробиотиците са бактерии, които са полезни за нашето здраве, които наред с толкова много ползи защитават червата, които са врата към нашето тяло. С други думи, всичко минава през чревната ни флора.

По този начин той действа като нещо като филтър, разделящ кое е важно и кое не. Например: ако открие наличието на хранителни вещества, кара тялото ни да се възползва от тях, а ако открие бактерии, вируси или нещо подобно, ги изхвърля.

Ето защо е изключително важно да поддържаме правилното функциониране на червата си, за да изхвърлим микроорганизми, които могат да бъдат вредни за нашето здраве.

Други ползи от пробиотиците, които можем да подчертаем, са:

  • Увеличете производството на витамини;
  • Създава ензими, способни да убиват вредни бактерии;
  • Бори се с чревни заболявания;
  • Бори се с кандидоза;
  • Подобрява храносмилането;
  • Повишава усвояването на хранителни вещества;
  • Намалява киселини в стомаха;
  • Бори се с болести, които се предават чрез някои храни;
  • Ефективен при лечение и профилактика на настинка грип;
  • Повишен имунитет;
  • Ефективен при лечение на колики;
  • Ефективен при лечение на камъни в бъбреците;
  • Бори се с бактериите, причиняващи язви;
  • Намаляване на холестерола;
  • Намалява акне (пъпки).

КЛИКНЕТЕ ТУК И НАМЕРЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ПРОБИОТИКА

Заключение

В тази статия имате достъп до най-ефективните хранителни добавки за тези, които искат да повишат имунитета си. Всички тези добавки са достъпни за закупуване и качеството на всяка една от тях е научно доказано.

Струва си да си припомним отново, че те няма да ви направят имунизирани срещу новия коронавирус (Covid-19). Затова ги използвайте само ако диетолог е предписал и ви е дал необходимите количества според вашия профил.

Добра добавка!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *




Въведете Captcha тук: