Открийте 3 лечения, които ще ви помогнат да наддадете на тегло в културизма

Знаем, че културизмът и резултатите от него се основават на три основни и незаменими стълба. Те са: Правилно обучение, подходящо хранене и адекватна почивка. Няма полза, ако тези три основни точки не са индивидуално съобразени с индивидуалните нужди на човека и не са синергични помежду си.

Но тема, в която мнозина се съмняват, е относно почивката / възстановяването на тялото. Повечето хора смятат, че почивката е само когато спим ... И наистина, това е една от най-добрите почивки за тялото и ума ... Но има и други начини да отпуснете тялото си, което ще ви накара да си починете както тялото, така и ума.

масажна терапия

Сред тези начини можем да споменем използването на спомагателни терапии или лечения, които могат пряко или косвено да се отразят в по-добри резултати, като засягат физически, психически и дори хранителни аспекти. Днес ще се срещнем три основни терапии и техните приложения, както и ще познаваме неговите механизми на действие за културист.

Това ще бъдат предложения, които можете да включите в рутината си, като подобрите не само резултатите си, но и здравето и качеството си на живот като цяло.

1- Шиацу

O Шиацу идва от методи, създадени в Япония през XNUMX и XNUMX век, показващи голямо пространство за развитие и усъвършенстване. От самото си създаване той има многобройни техники, стилове и форми на приложение, както и бойни изкуства и техните вариации.

Името му отразява думата Pressure (atsu) и пръстите (Shi), така че веднага можем да видим, че основното му действие е чрез манипулиране на пръстите, притискане на определени места в тялото.

какво-и-дзен-шиацу-1

В днешно време има много методи на Шиацу, като традиционния метод Намикоши, методът Кохо, дзен Шиацу, методът Шием (който се извършва в Бразилия), наред с други, разпространени по целия свят, особено пред голямата бразилска дифузия .

Шиацу има многобройни приложения, при които може да се насочи към колективно или индивидуално здраве и да лекува от физически до психологически проблеми. Забележително е, че когато говорим за физически проблеми, има както такива, свързани с органи (като бъбреци, черен дроб и др.), Така и мускулно-скелетни проблеми.

Принципът на шиацу е натискът на пръстите, където чрез тях и използването на понятия като китайска медицина е възможно да се извършват маневри или по-скоро натиск на места, които ще накарат тялото да задейства реакции, които са от полза за проблемите. лекувани. Също така, той може да се използва като метод за релаксация.

Това може да бъде отличен вариант за културиста, тъй като се представя като метод за мускулно-скелетно подобрение и дори релаксация, което е от съществено значение за поддържане на доброто подреждане и стабилност на тялото.

2- Хиропрактика

A Хиропрактика е призната от Световната здравна организация като професия и се занимава с диагностиката, профилактиката и лечението на нервно-мускулно-скелетната система и причините и последиците от тези нарушения върху здравето като цяло.

Хиропрактиката не се занимава конкретно с гръбначния стълб, но това е основната точка, тъй като това е центърът на предаванията в цялото тяло (проводимост).

Хиропрактичните грижи се занимават с маневри, които не са специфични за гръбначния стълб, а за цялото тяло, насърчавайки реорганизацията на тези структури, които са в разстройство, подравняване на тялото, подобряване на физически, умствени, емоционални и психологически аспекти.

Той не се занимава само с „щракащи“ маневри, но може да използва и специфично оборудване за насърчаване на желаните резултати.

хиропрактика при лечение на мускулни напрежения

Без сянка на съмнение, днес това е една от най-големите терапии, използвани от културистите по целия свят, именно за усещането за релаксация, пренастройка и помощ в стойката, което носи. И все пак, това не е терапия, която се нуждае от специфични ограничения или която използва твърде много алтернативни методи и философии.

Разбира се, ако никога не сте имали възможност да извършвате хиропрактични грижи, опитай! Ще видите как усещането за благополучие е изключително голямо и трае часове, но ще видите как вашето физическо представяне ще се подобри драстично.

3- Остеопатия

Често объркана с хиропрактична грижа, остеопатията е основна здравна система, която лекува различни разстройства без помощта на медицински методи като употребата на лекарства или дори операция. Той използва ръчни терапевтични техники като манипулации на опорно-двигателния апарат, за да насърчи неговите ефекти.

Той е разработен през XNUMX-ти век, считан за нетрадиционна алтернативна дисциплина, която използва холистични подходи, които вярват, че с физически стимули може да се постигне регенериране на съществуващите проблеми.

В този случай тя може да има различни области на действие, като се започне от използването на маневри до използването на специфично оборудване (игли, пръчки и др.), Които насърчават ефектите, предвидени от терапевта.

фото-остеопатия-1

Той се занимава с постурални проблеми, висцерална информация, наред с други, в зависимост от вида остеопатия, търсена за конкретната нужда.

Остеопатията също се използва широко от големите спортисти по целия свят, включително Едуардо Корея, бразилец, винаги изяснява в своите лекции нейната ефективност срещу превенцията и рехабилитацията на нараняванията му

Заключение:

Знаем, че терапиите няма да бъдат основата на резултатите в културизма. Ако обаче наистина искате добри резултати, по различен начин, те могат да бъдат важни стратегии, които да ви накарат да имате по-добро развитие и да подобрите качеството си на живот.

Мнозина считат само за разходи, но ги възприемат като форми на инвестиция, в крайна сметка здравето ви е най-големият актив.

Добро обучение!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *




Въведете Captcha тук: